Αχιλλέας τένοντα – Αχιλλέας τενοντίτιδα – Αχίλλειο τένοντα τενοντίτιδα

Περιγραφή Αχιλλέας τένοντα

Αχίλλειο τένοντα συνδέει τους μυς της γάμπας στο οστό της πτέρνας.

Τενοντίτιδας ονομάζεται τραυματισμό τένοντα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο, οίδημα, και όριο κίνηση. Τραυματισμοί μπορούν να περιλαμβάνουν:

• Τενοντίτιδα – φλεγμονή του τένοντα (αν και αυτός ο όρος χρησιμοποιείται συχνά, Στις περισσότερες περιπτώσεις, τενοντίτιδας δεν έχουν σημαντική φλεγμονή);
• Tendynoz – μικροτραύμα (μικροσκοπικά διαλείμματα) σε τένοντα ιστό, χωρίς σημαντική φλεγμονή.

Αποκατάσταση της εύρυθμης λειτουργίας του Αχίλλειου τένοντα στο τένοντα μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες.

Αιτίες

Τενοντίτιδας, συνήθως, που προκαλείται από την υπερβολική καταπόνηση του τένοντα μυς. Πάροδο του χρόνου,, φορτίο στον τένοντα προκαλεί δομικές αλλαγές στο τένοντα.

Το φορτίο στις αχίλλειο τένοντα αυξήσεις σε περιπτώσεις:

• Με την αύξηση της ταχύτητας ή το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων πάρα πολύ γρήγορα;
• Συμπεριλαμβάνεται στο πρόγραμμα εκπαίδευσης που εκτελείται σε ανώμαλο έδαφος ή σκαλοπάτια εφοδιασμός;
• Uprahneny χωρίς πρώτα εκτελεί μια προπόνηση;
• Μια ξαφνική μείωση των μυών της γαστροκνημίας, π.χ., κατά τη διάρκεια του σπριντ;
• Ένας μεγάλος αριθμός τρέχει ασκήσεων;
• Η έλλειψη ευελιξίας των μυών της γαστροκνημίας.

Παράγοντες κινδύνου

Παράγοντες, οι οποίες αυξάνουν οι πιθανότητες να πάρει τον Αχιλλέα τένοντα περιλαμβάνουν:

• Ακατάλληλη φορώντας παπούτσια;
• Ακατάλληλη προθέρμανσης πριν κάνει ασκήσεις;
• Η ακαμψία των μυών μοσχάρι;
• Η απότομη ψύξη των μυών;
• Ακατάλληλη πρόγραμμα κατάρτισης.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τενοντίτιδας:

• Πόνος – συνήθως βρίσκεται στη 3-5 εκατοστά πάνω από την, όπου ο τένοντας συνδέεται με το οστό της πτέρνας (ιδιαίτερα αισθητή το πρωί μετά το ξύπνημα);
• Ησυχία, το οποίο σταδιακά εξασθένησε θέρμανσης τένοντα;
• Ο πόνος μετά από δραστηριότητα, ότι αυξάνει με το χρόνο;
• Πόνο στην περιοχή του τένοντα, ενώ λειτουργεί;
• Οίδημα στην περιοχή του Αχίλλειου τένοντα.

Διαγνωστικά

Γιατρός, πιθανώς, είναι σε θέση να κάνει μια διάγνωση με βάση την οπτική επιθεώρηση. Εάν τα συμπτώματα δεν είναι καλά κατανοητές, μπορεί να απαιτήσει πρόσθετη επιθεώρηση:

• Roentgen – για να δείτε, Αν ο τένοντας έχει καταθέσεις αλάτι;
• MRT – να διερευνήσει το πεδίο της εσωτερικής βλάβης στον τένοντα.

Η θεραπεία τενοντίτιδας

Αναψυχή

Είναι αναγκαίο να σταματήσει τις δραστηριότητες, ότι προκάλεσε την τενοντίτιδας. Αλλαγή σε άσκηση, η οποία δεν προκαλεί φορτίο στις τένοντες. Είναι αναγκαίο να αποφευχθεί η ανύψωση και το περπάτημα σε ανώμαλο. Μια καλή επιλογή θα ήταν τα μαθήματα κολύμβησης.
Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά. Για να μειώσετε τον πόνο στον αχίλλειο τένοντα είναι αναγκαία για την εφαρμογή του πάγου.

Ορθοπεδική

Είναι απαραίτητο να φορούν παπούτσια με ειδικές ένθετα. Αυτό το πόδι στήριξης στη σωστή θέση κατά το βάδισμα και το τρέξιμο.

Φυσιοθεραπεία

• Stretching;
• Μασάζ;
• Υπερηχογράφημα του πλανήτη;
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης, επικεντρώνεται στους μυς μόσχων.

Φάρμακα

Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα με τη χρήση μη-στεροειδών αντι-φλεγμονωδών παραγόντων (ΜΣΑΦ). Μπορούν να είναι χρήσιμα για την ανακούφιση του πόνου και μείωση της φλεγμονής. Η φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να συνδυάζεται με άλλες θεραπείες. Για να μειωθεί ο πόνος μπορεί επίσης να εφαρμοστεί ειδικών φαρμάκων (π.χ., Κρέμες, σοβάδες), εφαρμόζονται στο δέρμα στη θέση της φλεγμονής.

Πρόληψη

Για να μειωθεί η πιθανότητα της τενοντίτιδας πρέπει να συμμορφώνονται με τις ακόλουθες κατευθυντήριες γραμμές:

• Πριν από το παιχνίδι ο αθλητισμός είναι απαραίτητο να ζεσταθεί;
• Για τον αθλητισμό πρέπει να χρησιμοποιούν κατάλληλα υποδήματα;
• Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αθλητικά παπούτσια συστάσεις πλέον κατασκευαστή. Εξαρτάται από το:
• Συχνότητα της κατάρτισης;
• Επιφάνεια, που είναι εκπαίδευση;
• Όροι Εκπαίδευση;
• Τακτικά τεντώσει και να ενισχύσει τους μυς της γάμπας.