Únava, nedostatek energie a motivace: Co to je, Příčiny, příznaky, diagnostika, léčba, prevence

Únava; Únava; Únava; Vyčerpání; Letargie

Co je únava?

Únava je silný pocit únavy a nedostatku energie.. Může to být způsobeno fyzickou, duševní nebo emoční stres a může mít významný dopad na váš každodenní život. Únava může ovlivnit vaši koncentraci, motivaci a schopnost plnit každodenní úkoly. Může také vést k depresi, úzkost a zvýšená zdravotní rizika.

Únava se liší od ospalosti . Ospalost je pocit potřeby spánku.. Únava je nedostatek energie a motivace. Ospalost a apatie (pocit lhostejnosti k tomu, co se děje) mohou být příznaky, doprovázející únavu.

Únava může být normální a důležitou reakcí na fyzickou aktivitu., emoční stres, nuda nebo nedostatek spánku. Únava je častým příznakem a obvykle není spojena s vážným zdravotním stavem.. Ale může to být známka vážnějšího psychického nebo fyzického stavu.. Pokud se únava nezmírní dostatečným spánkem, dobrá výživa nebo prostředí s nízkým stresem, Váš lékař by měl zhodnotit její stav.

Příčiny Únava

Únava je příznakem mnoha různých stavů., proto je důležité porozumět možným příčinám vaší únavy, před vyhledáním léčby.

Existuje mnoho možných příčin únavy, počítaje v to:

• Anémie (včetně anémie z nedostatku železa )
• deprese nebo smutek
• Nedostatek železa (bez anémie)
• Léky, jako jsou sedativa nebo antidepresiva
• Konstantní bolest
• Poruchy spánku, jako je nespavost , obstrukční spánková apnoe nebo narkolepsie
• Nedostatečná činnost štítné žlázy
• Užívání alkoholu nebo drog, jako je kokain

K únavě může dojít také při následujících stavech:

• Addisonova nemoc (porucha, která se vyskytuje, když nadledviny neprodukují dostatek hormonů)
• Anorexie nebo jiné poruchy příjmu potravy
• Artritida, většinou dospělou nebo juvenilní revmatoidní artritidu
• Autoimunitní onemocnění, jako je například systémový lupus erythematodes
• Rak
• COVID 19
• Cukrovka
• Fibromyalgie
• Srdeční selhání
• Infekce, zvláště to, ze kterého trvá dlouho zotavení nebo léčba, např, bakteriální endokarditida (infekce srdečního svalu nebo chlopní), parazitární infekce, zánět jater, HIV AIDS , tuberkulóza a mononukleóza
• Onemocnění ledvin
• nemoc jater
• Podvýživa

Některé léky mohou také způsobit ospalost nebo únavu., včetně antihistaminik na alergie, léky na krevní tlak, hypnotika, steroidy a diuretika (diuretika).

Chronický únavový syndrom (SHU) je stát, u kterých příznaky únavy přetrvávají minimálně 6 měsíce a neprojde sám. Únava může být zhoršena fyzickou aktivitou nebo duševní námahou. Diagnostika je založena na přítomnosti specifické skupiny symptomů a po vyloučení všech ostatních možných příčin únavy..

příznaky únavy

Hlavním příznakem únavy je silný pocit únavy., ale může být doprovázena i řadou fyzických, mentální a emocionální příznaky. Mezi běžné příznaky únavy patří:

• Bolest hlavy
• Ospalost
• Nedostatek motivace
• Snížená koncentrace
• Potíže se spaním nebo spánkem.
• Bolestivost, bolest nebo ztuhlost ve svalech.
• Pomalé reflexy nebo reakce

Kdy navštívit lékaře

Je důležité navštívit lékaře, jestliže pociťujete dlouhodobou únavu nebo pokud máte jiné příznaky, což může způsobovat únavu. Tyto příznaky mohou zahrnovat extrémní únavu, ztráta váhy, Horečka, noční pocení nebo změny ve vašem duševním stavu. Pokud je vaše únava doprovázena některým z těchto příznaků, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře.

Dotazy, že se vás lékař může zeptat

Když navštívíte svého lékaře, bude se vás ptát na vaši únavu, lépe porozumět možné příčině a doporučit vhodnou léčbu. Tyto otázky mohou zahrnovat:

• Když jsi unavený?
• Jak dlouho se cítíš unavený?
• Jak se od té doby změnily vaše životní návyky?, jak ses cítil unavený?
• Existuje nějaká akce, které zlepšují nebo zhoršují vaši únavu?
• Máte jiné příznaky?, spojené s únavou?

Diagnostika únavy

Váš lékař provede kompletní lékařské vyšetření, se zaměřením na své srdce, lymfatické uzliny, štítný, břišní dutina a nervový systém. Budete dotázáni na vaši anamnézu, příznaky únavy, životní styl, zvyky a pocity.

Zkoušky, které lze objednat, zahrnout:

• Krevní testy pro kontrolu anémie, cukrovka, zánětlivých onemocnění a možné infekce
• Funkční testy ledvin
• Testy jaterních funkcí
• Funkční testy štítné žlázy
• Analýza moči
• Psychologické testy, k vyloučení deprese a jiných duševních poruch.

Léčba

Léčba únavy bude záviset na základní příčině.. Váš lékař může doporučit změny životního stylu, například zvýšit fyzickou aktivitu, více spát nebo snížit stres. Může předepsat i léky, jako jsou antidepresiva, vypořádat se s únavou.

domácí léčba

Kromě lékařské péče existuje několik opatření pro sebeobsluhu, si můžete vzít, vypořádat se se svou únavou. Tato opatření zahrnují:

• Adekvátní spánek
• Zdravá vyvážená strava
• Omezení příjmu kofeinu a alkoholu.
• Pravidelné cvičení
• Použití relaxačních technik, jako je jóga nebo meditace.
• Promluvte si s poradcem nebo terapeutem, zvládat stres a zlepšovat duševní zdraví

Prevence únavy

Nejlepší prevencí únavy je zdravý životní styl.. To zahrnuje dostatek spánku každou noc., vyvážená strava, zvládání stresu a pravidelné cvičení. Pokud se cítíte unavení nebo unavení, nezapomeňte odpočívat a relaxovat.

Je také důležité být si vědom všech základních zdravotních stavů., což může způsobit únavu, jako je anémie nebo onemocnění štítné žlázy. Pravidelné kontroly u lékaře vám mohou pomoci odhalit případné zdravotní problémy., které vás mohou unavit, a přiřadit příslušná léčba.

Použité zdroje a literatura

Claw DJ. Fibromyalgie, chronický únavový syndrom, a myofasciální bolest. V: Goldman L, Schaferova umělá inteligence, Eds. Goldman-Cecil Medicína. 26čt ed. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier; 2020:pukat 258.

Lindemann JC. Únava. V: Kellerman RD, Rakel DP, Eds. Connova současná terapie 2021. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier 2021:14-15.

Prodejce RH, Symons AB. Únava. V: Prodejce RH, Symons AB, Eds. Diferenciální diagnostika běžných stížností. 7čt ed. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier; 2018:pukat 14.