Prostředky nefarmakologické korekci křečových žil

Při křečových onemocnění pomocí non-farmakologické prostředky korekce: obvazy, zdravotní punčochové kalhoty a ponožky.

Elastické punčochy zajistit umělé zpevnění žilní stěny. Jako první Hippokrates používal elastickou kompresi k léčbě trofických bércových vředů. Ale až v polovině 20. století. byla vyvinuta punčocha s dávkovanou kompresí po celé ploše končetiny. Tuto inovaci vyvinul a implementoval Konrad Jobst. Sám trpěl těžkou formou chronické žilní nedostatečnosti a chápal roli kompenzačního tlaku zvenčí při snižování tlaku uvnitř žíly.. Podstatou myšlenky je, že je stěna rozšířené žíly přetažena. To způsobuje jeho zvýšenou propustnost, tak, otok a bolest. Když se tlak z elastické tkáně používá k zabránění rozšíření žíly v důsledku přebytečné krve, bolestivé příznaky se odpovídajícím způsobem snižují. Navíc by měl pacient ráno začít používat elastické punčochy nebo bandáže, aniž byste vstali z postele, kdy ještě nejsou naplněny safény, a nosit je celý den, když je na nohou. V opačném případě nebude mít elastický obvaz žádný účinek.. Přikládání obvazů by mělo začít od konečků prstů a rovnoměrně pokrývat celou končetinu, nezanechávají žádné volné plochy, na požadovanou úroveň.

Pro zmírnění fyzického stresu na nohou kdykoli je to možné, zvedněte uvolněné nohy nahoru (aspoň si sundej boty a polož je na židli). Mimochodem, boty by neměly být těsné, stejně jako ponožky. Pokud ke kompresivní terapii nepoužíváte punčochy nebo punčochy, jednoduchý elastický obvaz, pak mějte na paměti, že síla obvazu by se měla zvyšovat zdola nahoru: Obvaz se navine nejtěsněji kolem chodidla a bérce, a pak slabší a slabší směrem ke kolenu.

Elastické obinadlo by nemělo být v žádném případě nahrazeno běžným.. Pouze rozdrtí krevní cévy, a ještě to zhoršíš.

• Pokud sedíte hodiny v práci, snažte se nekřížit nohy, a čas od času je položte na stůl a seďte tak asi tři minuty.
• Spíš, položení polštáře pod hlavu, a pod nohama.
• Vyhněte se sauně a příliš horkým koupelím.
• Nenoste boty s podpatky vyšším než pět centimetrů nebo boty s plochou podrážkou.
• Nenoste oblečení vyrobené ze strečové látky.
• Denně masírujte nohy, počínaje chodidly a přecházejícími až k bokům.
• U žen se riziko rozvoje příznaků „těžkých nohou“ zvyšuje v případě předávkování antikoncepčními prostředky, stejně jako během těhotenství a menopauzy.
• Vyhněte se dlouhodobému (delší 40 zápis) vystavení slunci. Jako poslední možnost použijte ochranný krém.
• Dodržujte správnou dietu. Vyhýbejte se tukům, dokonce i zeleninové. Jezte potraviny s vysokým obsahem vitamínu E, Rýže (mrkev, špenát, pomeranče, hrozny, borůvka). K masu jezte pouze bílé maso krocana a bílé maso kuře., omezit vejce. Nezneužívejte omáčky na bázi majonézy, Je lepší kupovat jogurty označené „0 % tuku“. Máslo, zakysaná smetana, Upřednostňujte nízkotučný tvaroh a tvrdé kravské sýry před měkkými sýry.. Ideálně parní kuchyně. Pijte alespoň 1,5 litry denně. Nepijte alkohol. Nekuřte.

U křečových žil pozoruhodný účinek na cévy, zvláště když se již objevují trofické vředy, rybí tuk poskytuje, nebo spíše omega-3 kyseliny, v něm obsažené.

Běhání je přísně kontraindikováno, Aerobik, tenis. To je všechno, co je spojeno s ostrým, pro tělo neočekávané pohyby (Aerobik, tenis) nebo s poraněním krevních cév při dopadu nohy na tvrdou zem (běh). Neběhejte po asfaltu, a na trávě a zemi. Nohám velmi prospívá jízda na kole nebo posilovací stroj na kole.. Ideální také na plavání, rychlá chůze a kalanetika.

Aby byly vaše nohy méně unavené, můžete je posílit takovou gymnastikou: zůstatek na prvním místě, pak na druhou nohu. Dělejte to několikrát denně. Cvičení dobře obnovuje krevní oběh v nohách.

Správné dýchání má významný vliv na krevní oběh.. Proto jsou pro nohy důležitá i dechová cvičení., stejně jako fyzické. Existuje několik typů dýchání. Pro zdraví obecně a pro zdraví vašich nohou zvlášť je lepší dýchat bránicí.. Pokud to nejde přirozeně, Můžete se naučit, jak správně dýchat, cvičení jógy nebo zpívání.