Režim Power a kojící matky

Vyvážená strava je základem ošetřovatelské harmonického růstu a vývoje dítěte, a pro udržení zdraví matky.

Soulad s racionální stravou, příznivé životní prostředí Život v kombinaci s dostatečnou odpočinek a procházky pomůže chránit zdraví matky, a zajistit tak dítě v prvních měsících života plnými vysoce kvalitních potravin, Co je mateřské mléko, tak nutné pro děti tohoto věku.

Jídlo by mělo být kojení nejkomplexnější a rozmanité v kvalitě a množství živin, obsahují dostatečné množství různých minerálních solí a vitaminů. Kvalitativně vadný, monotónní strava ovlivňuje složení mléka, а следовательно – на развитии ребенка. Množství mateřského mléka a jeho kvalitě, závisí na mnoha faktorech, основной из которых – питание кормящей матери.

Dieta v průběhu kojení se nedoporučuje.

Dietní energie ve srovnání s druhou polovinou těhotenství by měla být zvýšena o 700-1000 kcal, jako matka spotřebovává živiny v produkci mléka.

Průměrná denní produkce mléka v obrovském počtu žen se pohybuje od 850 na 1200 ml. Vzhledem k obsahu bílkovin v mléce, to by mohlo být považováno, že sestra deník věnuje asi 15,0 G proteinem. Ve výrobě 1,0 g proteinu mateřského mléka vyžaduje přibližně 2,0 G proteinem potraviny. Proto, obsah bílkovin ve stravě kojení, Musí být zvýšena o přibližně 30-40 g, a ne méně než 110-120 g. Několik zvyšuje denní poptávka a kojení v tucích (na 120 g), uhlohydrát (na 500-520 g).

Přejídání je nepříznivý vliv na kojení.

Ženy, kojení, doporučuje se jíst několikrát denně, ale malé porce. Желательно немного съесть и выпить немного жидкости непосредственно перед кормлением малыша – считается, že z tohoto jídla bude množství mléka vyrobeného být více.

Doporučená stravě kojících matek

Jídlo by mělo být plné množství a kvalitě živin, obsahují dostatečné množství různých minerálních solí a vitaminů. Potřebujete matky na vitamíny výrazně vyšší, než je normální fyziologický normy, tedy nerovnováha ve výživě kojení může vést k nedostatku vitamínů a její dítě. Denní potřeba ošetřovatelství na vitamíny a minerály průměry: 2,5 mg vitaminu, 2,5 mg vitaminu B1, 3,5 mg vitaminu B6, 120 mg vitaminu C,, 25 mg vitaminu PP, 4 mg vitaminu B, 500 MO. vitamín D, 1,8-2,0 g vápníku, 3,8 g fosforu, 1,25 g hořčíku.

Přibližně jedna třetina požadované denní dávky vitaminu A poskytuje produkty, obsahující vitamin sám, а остальные две трети – каротин. V zimě, jarní sezónu, když dieta trochu čerstvého ovoce a zeleniny, často je nedostatek vitaminu C, A a E. V současné době, je vhodné, aby se speciální vitaminové doplňky předepsané lékařem (zejména na jaře). Zvláště široce používané léky by kyselina askorbová.

Витамин С содержится в черной смородине, shypovnyke, Pírko, zelí, brambory, atd.. Nebojte se gipervitaminizatsii dítě prostřednictvím mateřského mléka v důsledku užívání vitamínů, od přechodu na mléka většiny vitamínů je omezena.

V současné době, praxe se stanoví dodatečné vitaminy dítě prostřednictvím mateřského mléka, se zdá být ještě více fyziologicky uzemněna, korekce nedostatky vitamínů než na počátku zavedení dětských různých šťáv.

Menu ošetřovatelství by neměl být monotónní, protože, jak je uvedeno výše, kvalitativní podvýživa ovlivňuje složení mléka, а следовательно – на развитии ребенка. Matky se rovněž vyzývají, aby dodržovaly monodiets (dieta, která zahrnuje pouze jeden výživu matek v nějakém výrobku), dokonce i na krátkou dobu. To může vést ke snížení ženské mateřského mléka a množství proteinů, tuk, sacharidy a vitamíny. Как следствие – ребенок отказывается от груди и приходится переходить на искусственное вскармливание, což může vést k problémům z gastrointestinálního traktu v dítěte.

Povinná část stravy kojení, musí být mléko nebo mléčné výrobky, kteří jsou hlavními zdroji vápníku a fosforu. Vápník je potřebný pro normální fungování kardiovaskulárního a dalších systémů těla. Nedělejte bez vápníku a kostí systému. Je to z důvodu nedostatku vápníku u malých dětí je taková nebezpečná nemoc, jak křivice. Chcete-li zachovat vyváženost minerálů by měly být konzumovány denně o 600 ml mléka nebo kysané mléčné výrobky a 50 g sýra. Kromě 4 hlavní jídla žádoucí přijmout dva další mléko před krmením.

Кисломолочные продукты – кефир, ряженка – помогают лучшей «работе» кишечника, zlepšují trávení. U kojících matek ve stravě, která obsahuje mléčné výrobky, dítě méně pravděpodobné, že trpí zácpou. Nicméně, také potřebují vědět, využití fermentovaných mléka a mléčných výrobků, kdy přestat.

Typicky, matka zdravotní sestra by měli dostat směsného krmiva, obsahující dostatečné množství čerstvého ovoce a zeleniny, nezbytné pro dobré fungování trávicího a střevních systémů těla. Také, овощи и фрукты – источник витаминов и микроэлементов.

Je povinné použití masa, ryby a vejce. Мясо желательно выбирать не жирное – телятину, bílé maso drůbeže. Рыбу также желательно выбирать не жирную – хек, candát, Pollack et al.. Предпочтительный способ приготовления мяса и рыбы – отваривание и над паром, ale v žádném případě není horká.

Mluvit o výživě kojící matky, nemluvě o celou roli kapaliny. Z množství tekutiny spotřebované přímo ovlivňuje množství produkovaného mléka. Ošetřovatelství jako celý den je potřeba 2-2,5 l vody, zahrnuje spotřebu mléka a mléčných výrobků, tekutá část prvních nádobí, kompoty, nakládané, šťávy a podobně.

Použití přírodních šťáv během prsu

Obvykle, odborníci doporučují kojení vstoupit do jídelníčku jablečné šťávy, a jen zelené jablko džus. To by se měly zdržet používání hroznů, rajče, Citrusové šťávy.

Один из основных принципов питания кормящей грудью – постепенное введение в рацион продуктов, že, jedna strana, tělo potřebuje, с другой – могут доставить неприятности малышу. Zejména tato zásada se týká dodávání energie, dítě mladší 3-4 měsíce, Během dětské koliky a jiných střevních poruch dítě.

Produkty, kteří by neměli jíst kojící matky

Aby se zabránilo náhodnému poškodit vaše dítě kojit, Vyzvala rozvíjet své vlastní menu se všemi potenciálně nebezpečných výrobků.

Omezení počtu produktů, může způsobit fermentaci ve střevě: hrozny, cukr, cukrovinky a sladkosti.

Z menu, je žádoucí vyloučit solené, uzené a pokrmy z masa, konzervy, nakládaná zelenina, nakládaná zelenina, pokrmy se spoustou koření, nepoužívají často luk, česnek (to může zkazit chuť a snížit množství mléka), káva (jestli ty, samozřejmě, chtít, dítě bylo ticho a spal dobře), čokoláda (on je velmi alergický a příliš posiluje, také snižuje imunitu), okurky, sýr a kysané zelí (ona "zabít" mléko), rajčata, hrozny, máta (snižuje produkci mléka), plnotučné mléko, houby, puls, vodní melouny, melouny, konzervy (kromě ovoce), pomeranče, mandarinky.

Silné potravinové alergeny jsou arašídy, Jahoda, rak, skrček, čokoláda.

Dokonce i domácí jablka, v případě, že jsou přítomny ve velkých množstvích ve stravě kojících matek může způsobit závažné alergické reakce u dětí.

Chcete-li zajistit normální kojení by měly být přísně zakázat použití: sycené nápoje, zvláště, obsahující barviva a konzervační látky, všechny nápoje, obsahující alkohol, včetně alkoholických.