Napětí Bolest hlavy (Svalová kontrakce Bolest hlavy; Bolest hlavy typu napětí)
Co je tenzní bolesti hlavy?
Tenzní bolesti hlavy odkazuje na typů bolestí hlavy, spojené se stresem a svalové kontrakce. Tyto bolesti hlavy se mohou objevit pouze příležitostně v reakci na stresující události. Mohou být také chronická, častý (Chronická tenzní bolesti hlavy). Některé tenzní bolesti hlavy jsou téměř konstantní, s záchvaty bolestí denně, které se mohou lišit v intenzitě.
Головная боль напряжения – причины
Může dojít k napětí, bolesti hlavy, kdy svaly na krku, obličeje a hlavy řez, způsobující bolest. Přesná příčina tohoto snížení není znám. Faktory, což může vést k napětí, bolesti hlavy zahrnout:
- Stres;
- Úzkost porucha;
- Deprese;
- Únavě očí;
- Špatné držení těla;
- Poranění nebo artritida krku;
- Onemocnění čelistního kloubu (TMJ);
- Chemické nerovnováhy v mozku.
Rizikové faktory pro napětí, bolesti hlavy
Faktory, které mohou zvýšit riziko napětí, bolesti hlavy zahrnují:
- Deprese;
- Poplach;
- Pavel: samice;
- Těžká zaťaté;
- Spánkové apnoe;
- Léčení;
- Poruchy spánku;
- Fyzická nečinnost;
- Nadváha;
- Kouření.
Головная боль напряжения – симптомы
Příznaky napětí, bolesti hlavy obvykle postupně zesílil.
Symptomy zahrnují:
- Konstanta, stabilní bolest a tlak;
- Blunt bolest;
- Bolest je pocit, na obou stranách hlavy, čelo, chrámy a krku;
- Možná, že pocit tlaku bolesti kolem hlavy;
- Intenzita bolesti se liší od mírné až těžké a může měnit během dne;
- Napětí ve svalech hlavy a krku.
Bolesti hlavy mohou být tak závažné a trvalé, které mohou zasahovat do normálního života a spánek.
Головная боль напряжения – диагностика
Lékař bude ptát na vaše příznaky a anamnézou, a provést fyzikální vyšetření. Příčinou bolestí hlavy může být docela obtížné určit.
Testy mohou zahrnovat:
- Neurologické vyšetření;
- Krevní testy;
- Рентген шеи – тест, který používá rentgenové paprsky, vyfotit kostí v těle;
- Компьютерная томография – вид рентгена, vyznačující se tím, je použit počítač, vyfotit struktur uvnitř hlavy;
- МРТ – обследование, který používá silné magnetické pole, rádiové vlny a počítač, aby se fotky z struktur uvnitř hlavy.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Napětí bolesti hlavy je zvládnutelný (Můžete odstranit symptomy), ale ne ošetřoval. Cílem léčby je k úlevě od bolesti hlavy a snížit četnost budoucích epizod.
Léčba napětí, bolesti hlavy mohou zahrnovat:
Léky při napětí, bolesti hlavy
Léky na zmírnit napětí bolesti hlavy mohou zahrnovat:
- Proti bolesti tablety, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Léky proti bolesti jsou nejúčinnější při prvním náznaku bolesti a před jeho zisk;
- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) nebo myorelaxancia;
- Léky pro prevenci bolesti hlavy, pokud trpíte denní napětí, bolesti hlavy;
- Antidepresiva, i když nejste trpí klinickou depresí;
- Injekce botulotoxinu (Botox).
Self-help během útoku napětí, bolesti hlavy
Self-help mohou zahrnovat:
- Rekreace;
- Studená nebo teplá (V závislosti na účinnosti) komprimovat do hlavy nebo krku, zmírnit nepohodlí;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Masírujte chrámy a krku;
- Naučte se relaxační techniky.
Změny životního stylu v průběhu napětí, bolesti hlavy
Změny životního stylu mohou zahrnovat:
- Pravidelné cvičení;
- Lepší držení těla;
- Vysněná dovolená;
- Výpadky;
- Naučit se procvičit techniky zvládání stresu a relaxační techniky;
- Poradenství:
- Vývoj nových copingové dovednosti bolesti hlavy;
- Stanovení důvodů, že příčina bolesti hlavy, a pracovat na jejich odstranění.
Přídatná terapie v léčbě tenzního typu
Další léčba může zahrnovat:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, může snížit dobu trvání a intenzitu bolesti hlavy;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Pokud jsou diagnostikovány s tenzní bolestí hlavy, Postupujte podle pokynů svého lékaře.
Головная боль напряжения – профилактика
Můžete snížit pravděpodobnost napětí, bolesti hlavy, studium, jak se vyrovnat se stresem. Zkuste pomocí těchto metod:
- Mějte deník, Berouce na vědomí, když mají bolesti hlavy, a to, co jsi udělal, před tím, než začala;
- Naučte se rozpoznat, že provokuje tenzní bolesti hlavy;
- Prevenci nebo minimalizaci výskytu stresových situacích;
- Vezměte časté přestávky během dlouhé procházky;
- Udělejte si čas pro zábavné činnosti, Hobby třídy;
- Cvičení relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, a zaměřit se na příjemné věci;
- Zjistit, jak překonat obtížné nebo stresující situaci;
- Udělejte si čas na povídání s přáteli;
- Jděte do postele včas a získat dostatek spánku v noci;
- Pravidelně cvičte;
- Nepoužívejte hrbit;
- Držte telefon v ruce, místo stisku proti rameno, nebo použít sluchátka.