Deprese: co je to, Příčiny, příznaky, diagnostika, léčba, prevence

Deprese; Blues; Ponurý; Smutek; Melancholie

Co je deprese?

Deprese je duševní nemoc, z čehož je člověk smutný, beznaděj nebo nedostatek motivace. Odhadovaný, více 350 Depresí trpí miliony lidí na celém světě, přičemž nejčastějšími formami jsou velká depresivní porucha a bipolární porucha.

Deprese může ovlivnit každý aspekt lidského života., včetně jeho vztahu, práci a péči o sebe. Může se pohybovat od mírné po těžkou, a člověk nemůže jen tak "ztratit nervy".

Příčiny deprese

Přesná příčina deprese není známa, ale zvážil, že jde o kombinaci různých faktorů, jako je genetika, biologie, prostředí a životní styl.

Genetika může hrát roli, protože tito, Kdo má v rodinné anamnéze deprese?, s větší pravděpodobností si to vyvinou sami.

Jiné biologické faktory, jako jsou změny ve struktuře a chemii mozku, může také hrát roli ve vývoji deprese.

Dalším faktorem je prostředí, který může ovlivnit depresi, např, traumatické životní události, přetrvávající stres nebo nedostatek sociální/emocionální podpory.

životní návyky, jako je nezdravá strava a fyzická nečinnost, může také zvýšit riziko deprese.

Příznaky deprese

Příznaky deprese se mohou lišit od člověka k člověku., ale obvykle zahrnují přetrvávající pocit smutku, marnost a beznaděj, stejně jako změny v chování a fyzických funkcích. Mezi další běžné příznaky patří pocit viny, popudlivost, úzkost nebo dokonce hněv; potíže se spánkem nebo příliš mnoho spánku; ztráta zájmu o obvyklé činnosti; potíže s koncentrací; a myšlenky na smrt nebo sebevraždu.

Kdy kontaktovat zdravotníka

Pokud osoba pociťuje jakékoli příznaky deprese déle než dva týdny, měl by kontaktovat zdravotníka. Čím dříve člověk vyhledá pomoc, tím dříve se bude cítit lépe. Kromě, pokud má člověk sebevražedné myšlenky, měl by okamžitě vyhledat pomoc. V případě lékařské pohotovosti by měl dotyčný zavolat na místní tísňové číslo.

Diagnóza deprese

Lékař nebo odborník na duševní zdraví stanoví diagnózu deprese na základě příznaků osoby a podrobné anamnézy.. Kromě fyzického vyšetření a anamnézy může lékař klást otázky týkající se návyků životního stylu, rodinnou anamnézu a změny ve spánkových a stravovacích zvyklostech. Krevní testy mohou být také provedeny pro kontrolu jakýchkoli zdravotních stavů., což může způsobit depresi.

Léčba deprese

Léčba deprese bude záviset na závažnosti příznaků., lidské cíle a potřeby. Mezi běžné léčby patří psychoterapie, léky a změny životního stylu. Psychoterapie, nebo terapie mluvením, může pomoci člověku naučit se vypořádat se s negativními myšlenkami a chováním, rozvíjet lepší dovednosti při řešení problémů a udržovat vztahy s ostatními. Léky, jako jsou antidepresiva, může pomoci snížit příznaky deprese. Konečně, změna životního stylu může pomoci zlepšit náladu, např, pravidelné cvičení, Zdravé stravování, a omezení nebo vyloučení užívání alkoholu a drog.

domácí léčba deprese

U mírné deprese může být možností domácí léčba. Domácí léčba může zahrnovat:

• Relaxační metody, jako je hluboké dýchání, jóga nebo tai chi.
• Pravidelné cvičení
• Zdravé stravování
• Dostatek spánku
• Spojení s rodinou a přáteli
• Cvičení všímavosti
• Musím se pokusit odvést pozornost, např, číst knihu nebo poslouchat hudbu
• Hledání podpory od online nebo živých podpůrných skupin.

Prevence Deprese

Neexistuje žádný spolehlivý způsob, jak depresi předejít, ale existují určité strategie, což může snížit riziko. Mezi ně patří:

• Udržování pravidelného cvičení
• Zdravé stravování
• Zůstaňte ve spojení s rodinou a přáteli
• Snížení stresu
• Nácvik relaxačních technik
• Hledám odbornou pomoc, pokud je to nutné
• Omezení nebo vyhýbání se užívání drog a alkoholu

Deprese je závažné duševní onemocnění, ale se správnou léčbou a podporou to můžete zvládnout a zlepšit kvalitu svého života. Je důležité požádat o pomoc, pokud vy nebo někdo, koho znáte, bojujete s depresí.

Použité zdroje a literatura

Web Americké psychiatrické asociace. Depresivní poruchy. V: Americká psychiatrická asociace. Diagnostický a statistický manuál duševních poruch. 5čt ed. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Poruchy nálady: depresivní poruchy (velká depresivní porucha). V: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, Eds. Massachusetts General Hospital Komplexní klinická psychiatrie. 2vyd. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier; 2016:pukat 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognóza a zlepšené výsledky u velké deprese: přezkoumání. Translská psychiatrie. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Poruchy nálady. V: Kliegman RM, Svatý. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, Eds. Nelson učebnice pediatrie. 21st ed. Filadelfie, TAŤKA: Elsevier; 2020:pukat 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; ŘÍDÍCÍ SKUPINA GLAD-PC. Pokyny pro depresi adolescentů v primární péči (GLAD-PC): část I. Příprava na praxi, identifikace, Posouzení, a počáteční management. Pediatrie. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.