Banány, užitečné a škodlivé pro tělo – Kolik banánů můžete jíst – Kalorie: banány v jednom

V dietních potravinách není tak a jednoduše najdete produkt, To se cení více, než banány. Přínosy a škodí na tyto exotické ovoce důkladně zkoumána. Zbývá jen pečlivě prozkoumejte vědecké poznávání, Chcete-li aplikovat tyto dobroty.

Chemické složení banán

Přínosy a újmy banánů, stejně jako v jiných potravinách, plně definované podle jejich chemického složení. A stále, Protože se jedná exotického ovoce, prodelyvajushhij dlouhou cestu do našich obchodů, na jeho vlastnosti mohou ovlivnit látky, stimulovat nebo zpomalit její zrání.

Střední banán a životní zralostí:

• 15-17% denní dávky vitaminu c;
• 22% denní norma důležitých pro metabolismus vitaminu B6;
• 8% denní potřebu hořčíku;
• 16% každý den v marganets;
• 12% potřebuje každodenní draslíku.

Obsahu bílkovin a tuku v banán je minimální a nesmí přesáhnout 1 Gram. Obsaženo v bílkovině banán – především tryptofan. U lidí je převeden na serotoninový, a to je tento hormon radosti a potěšení.

V banány moc přírodní cukry:

• sacharóza,
• fruktosa,
• Glukóza v kombinaci s vlákninou.

Banánové řízky – zdroj katecholaminů (stejný serotonin nebo dopamin) a kyselina jablečná. To umožňuje použít jako dietní výrobky na zánět sliznice v ústech, žaludek, střevo.

Banány – nepostradatelná složka dětské výživy, Kromě stravy pro sportovce a osoby s intenzivní fyzické a duševní zátěže. Banán má vysokou kalorickou – 95 kcal v 100 gram produktu. Je to zdroj energie, a to vše díky uhlovodík vlákna (pektiny).

Užitečné vlastnosti banánů

Podle odborníků na výživu, chemické složení banány jsou tak harmonické a vyvážené, Je to těžké opakovat jako příroda, a in vitro. Pravidelné, ale na druhou stranu, umírněná konzumace banánů v potravinách dělají dobré služby pro vaše zdraví, a tady je důvod, proč:

• Díky obsahu draslíku a hořčíku banány pozitivně ovlivňují stav kardiovaskulárního systému, vyživují a nasycení kyslíkem mozkových buněk, Olovo v rovnováhu vody a solí;
• Díky stejné draslíku a hořčíku, aktivně jíst banány, Nelze ukončit brzy; prostřednictvím těchto stopových prvků tělo snáze překonat takzvaný "závislost bariéry";
• Díky vysokému obsahu vitaminů a triptofanov banány vám pomohou překonat nervové napětí, zbavit stresu, potlačit vztek;
• 1-2 banán denně zajistí dobrou náladu, protože stejný triptofany banánů v lidském těle vyvíjí hormon radosti serotoninu;
• kvůli vysokým obsahem železa, banán je užitečná pro produkci hemoglobinu v krvi;
• vlákno se skládá z banánů, pomáhá odbourat nesprávného fungování trávicí soustavy;
• banány jsou doporučovány pro zotavení období, kdy léze sliznice dutiny ústní a trávicím traktu;
• obsah přírodních cukrů banán dělá tento ovoce zdrojem rychlé energie, tak, obsluhující banány ukazuje zvýšená ustavaemosti a vysoké fyzické a duševní zatížení;
• banány jsou dobré pro zdraví a krásu pokožky, často jejich buničiny se používá jako základ pro výživné masky; banán na zanícené oblasti kůže nebo kousnutí hmyzem svědění kůže a podráždění.

Kdo by měl používat opatrnost při konzumaci banánů?

Banány, Bohužel, nejsou ovoce, zcela zbaven kontraindikace. K možnému poškození od zneužívání banánů lze připsat:

• banán se zobrazí tekutiny z těla, podporuje krevní zesílení;
• zvýšení viskozity krve s následnou redukcí průtoku krve do určité orgány nebo části těla;
• výše uvedené skutečnosti nepříznivé pro jednotlivce s křečovými žilami a pro lidi s problémy s erekcí;
• z podobných důvodů není žádoucí použít banány v potravinách pacientům s tromboflebitida, ischemické choroby srdeční a všechny ostatní, kdo zaznamenal zvýšené srážlivosti krve;
• pro některé lidi banány může způsobit nadýmání, ale proto, že jejich použití není vhodný pro lidi se syndromem dráždivého tračníku;
• není vhodný pro lidi s banány a zvýšení tělesné hmotnosti, Oni vysokokalorijny; Toto ovoce není tolik vyloučit ze stravy, Jak ji použít k minimalizaci nebo
  harmonizace s dietou MEDICOM;
• Umělé dozrávání banánů podporuje, že určitá část komplexní sacharidy (škroby a celulóza) převedeny na sacharidy s vysokým glykemickým indexem, tak, banán, užitečná pro diabetiky promění v škodlivé.

Banány, pěstovaných v umělých průmyslových podmínkách, může obsahovat karcinogeny e233 a hloramizol. Tato pesticidy, používá pro Hubení škůdců. Dle hygienických norem pro pesticidů produkty jsou kontrolovány před, jako to hity police.