Стречинг прасците

Описание разтягане на мускулите на прасеца

Стречинг прасците – частично разкъсване на малките влакна на мускулите. Телетата са теле.

Причините за разтягане на мускулите на прасеца

Напрежение мускулус гастрокнемиус може да предизвика:

• Силно напрежение на прасците, отвъд нормалния диапазон на движение;
• Внезапна натиск върху мускулите на прасеца;
• Твърде интензивна дневна натиск върху мускулите на прасеца;
• Директен удар на телетата.

Рискови фактори за разтягане на прасците

Фактори, която да увеличи вероятността от разтягане на мускулите на прасеца:

• Спортен, която тече със скорост, изисквана, като:
  • Тичам;
  • Бягане с препятствия;
  • Дълъг скок;
  • Баскетбол;
  • Футбол;
  • Ръгби;
• Умора;
• Твърдостта на прасците;
• Преумора;
• Студено време.

Симптоми стречинг прасците

Симптомите на прасеца мускулна треска включват:

• Болка и нежност в прасеца;
• Скованост на мускулите на прасеца;
• Слабостта на мускулите на краката;
• Болка при натискане на разстояние пеша или стои на пръсти;
• Охлузване на телето (ако разкъсани кръвоносни съдове);
• Кликнете (рядко, при разрушаване на мускулната).

Диагноза разтягане на мускулите на прасеца

Лекарят ще попитам за вашите симптоми, наскоро физическа активност, Около, как е настъпило произшествието, ще разгледа ранени областта, да намеря:

• Повишена чувствителност и / или синини в областта на мускулус гастрокнемиус;
• Болки в намаляването на мускулите на прасеца.

Тестовете могат да включват:

• Кръвни изследвания;
• ГОСПОДИН Т – тест, който използва магнитни вълни, да правите снимки структура вътре в колянната става;
• Ултразвуков доплер – тест, която използва звукови вълни, за да се обучават на органите.

Стречинг прасците са степенувани в зависимост от тяхната тежест.

1 степента на разтягане на мускулите на прасеца

• Напрежението с микро прекъсвания на някои мускулни влакна;
• Пълното възстановяване може да отнеме около 2 към 3 седмици.

2 степента на разтягане на мускулите на прасеца

• Частично разкъсване на мускулни влакна;
• Recovery може да вземе 1 към 2 месеца.

3 степента на разтягане на мускулите на прасеца

• Пълна разкъсване на мускулни влакна;
• Пълното възстановяване може да отнеме повече 3 месеца.

Когато сериозни стречинг прасците на спортистите могат да се нуждаят от MRI. Scan ще изчисли дължината на възстановяване.

Лечение разтягане на мускулите на прасеца

Лечението зависи от тежестта на травмата и обикновено включва:

Медикаменти

Вашият лекар може да препоръча като болкоуспокояващи светнат, като аспирин, ибупрофен или парацетамол, което ще спомогне за облекчаване на болката.

Ако по време на приема на тези лекарства се чувстват болки в мускулите на прасеца, Не възобнови физическа активност, без разрешение на лекар.

Самопомощ

За първи 24 часа след разтягане:

• Отмора – или извършване на действия, които предизвикват болка (тичам, скокове, вдигане на тежести, като се използват по-ниски мускули на краката). Вие не можете да спортува, докато болката в крака му няма да мине;
• Студ – Нанесете лед или студен компрес на площта разтягане 15-20 минути, 4 веднъж дневно, в рамките на няколко дни след травмата. Увийте леда в кърпа. Да не се прилага лед директно върху кожата;
• Компресия – носят еластична превръзка около долната част на крака, за да се предотврати по-нататъшно подуване. Бъди внимателен, Не навивайте превръзката твърде стегната;
• Поддържане на краката си от височината – Дръжте краката си над нивото на сърцето, колкото е възможно по време на първия 24 часа след контузията, да минимизира отока;
• В присъствието на силен оток е по-добре да не вземе аспирин или ибупрофен по време на първия 24 часа от нараняване. Тези лекарства могат да повлияят на механизма на кръвосъсирването.

Допълнителна грижа след разтягане прасците:

• Топлина – Да не се използва топлината в първия 3-5 дни след контузията. За да се затопли мускулите ви се нуждаят само от, Когато се върнете към физическа активност. След това използвайте топлина преди разтягане на мускулите или спортни дейности;
• Скоба – когато острата болка ще мине, Можете да започнете бавно разтегнете мускулите, както е препоръчано от лекар. Задръжте всеки участък за 10 секунди и повторете 6 време. Извършване на стречинг упражнения 4-6 веднъж дневно;
• Укрепване на мускулите – започнете упражнения за укрепване на мускулите на прасеца, както е препоръчано от лекар. Това е много важно за защита на мускул от допълнителни проблеми;

Ако сте с диагноза теле участък, Следвайте инструкциите на Вашия лекар.

Превенция разтягане на мускулите на прасеца

За да се избегне разтягане на мускулите на прасеца:

• Разработване на съдържание мускулите на прасеца, така че да може да абсорбира енергията на внезапна физически стрес;
• След кратка загрявка е необходимо да се простират на мускулите на прасеца до значителни физически стрес;
• Необходимо е да се научите на правилна техника физически упражнения и да се избегнат травматични ситуации в спорта, чрез намаляване на мускулната натоварване.