Предотвратяване на хемороиди

Лечението на хемороиди, използвайки всякакви мазила, таблети, mykroklyzm, настойки и дори хирургия - заетостта е изключително важно, защото в противен случай просто няма да ви позволи да живеят в мир. Но, Както е известно, Превенцията е по-добра, отколкото за лечение, Така че тук ние представяме основните правила, които трябва да бъдат изпълнени, за да се избегнат проблеми с хемороиди.

Ако имате много на службата му седи, След като имате един час, за да се направи 5-10 минути почивка за ходене или други физически дейности. Кресло по-добре да се замени твърдия. Професионални шофьори не трябва да са зад волана на повече от три часа. В известен смисъл това е необходимо да се паузи, през който активното преместване.

• Необходимо е да се засили редовно коремните мускули, за подобряване на кръвообращението в малкия таз. Възможна следващия набор от упражнения (разработен от):
• Застанал с кръстосани крака, ритмично напрегнатите мускули на бедрата и ануса.
• Седнал на един стол с твърда седалка, резервно обезкостено, тялото леко се наведе напред, ритмично напрегнатите мускули на ануса.
• Лежейки по гръб със свити колене и крака, с акцент върху стъпалото, които са разположени на ширината на раменете, разчитайки на стъпалото и раменния пояс, отрывайте от пола и поднимайте таз.
• Легнал по гръб, редуващи се вдигне направо крака.
• Лежейки по гръб с крака, повдигнати права, Краката се разтварят в страните, След това се захванете и кръстоса, ножици.
• Лежейки по гръб с крака, повдигнати, изпълняват движенията на краката, както по време на колоездене.
• Легнал по гръб, крака, наведе в коленете, здраво притисна към стомаха.
• От легнало положение, с лице надолу, с акцент върху коленете си, дланите и лактите последователно в двете страни на таза се въртят толкова, до хълбоците докосват пода.

Тези упражнения тренират на glutes, аналния сфинктер и коремните мускули, подобряване на кръвообращението и притока на кръв на тазовите органи, стимулира чревната, допринесе газове. Упражненията трябва да се извършват 10-15 пъти 2-3 пъти на ден.

От друга страна, мускулна пренапрежение в областта противопоказано. Следователно, вие не можете да направите упражнения съдържание. Не отивайте в полза на колоезденето, Конна Езда.

Храната е от диетата, който няма да предизвика заболявания на червата, или запек. Това означава, трябва да се яде по-малко брашно и мляко (с изключение на кисело мляко), добавяне към храни трици, ядат повече зеленчуци. Daily необходимата бифидо кефир, и т.н.. P. Пиене на минерална вода увеличава моторно дейността на червата. Силно препоръчително- и srednemineralizovannaya вода, и вода, съдържащ магнезиеви йони и сулфати - от 1 стъкло стайна температура 3 веднъж дневно.

За да се измива със студена вода след всяко изхождане. Като се има предвид, че обичайната ежедневна черво трябва да бъде изпражненията на сутринта, това е реална. Между другото, казват, че жителите на селските райони в Централна Азия не съществуват хемороиди, защото те са свикнали от детството до такава хигиена.

Не злоупотребявайте на лаксативи.