Наднорменото тегло и ИТМ като диагностичен метод: какво е това, каузи, симптоми, Диагностика, лечение, предотвратяване

наднормено тегло; наднормено тегло – индекс на телесна маса; Прекалена пълнота – индекс на телесна маса; ИТМ

Наднормено тегло и индекс на телесна маса (BMI)

Наднорменото тегло означава наднормено тегло в сравнение с установените стандарти, което обикновено се определя от индекса на телесна маса (BMI). ИТМ е математическо изчисление, който използва измервания на височина и тегло, за да оцени телесните мазнини.

Индекс на телесна маса (BMI) изчислено чрез разделяне на телесното тегло в килограми на височината в метри на квадрат (кг/м2). Например, Aко сте 70 кг и вашият ръст е 1,7 м, вашият ИТМ ще бъде изчислен по следния начин: 70 килограма/(1,7 м)2 = 24,2. Стандартният диапазон на ИТМ е 18-25. Ако вашият ИТМ е по-висок 25, тогава се смята, че сте с наднормено тегло.

Причини за наднормено тегло и затлъстяване

Има няколко причини за наднорменото тегло и затлъстяването, включително:

• Генетика. Генетиката играе роля в регулирането на телесното тегло. Хората с фамилна анамнеза за затлъстяване са по-склонни да бъдат с наднормено тегло или затлъстяване.
• Нездравословното хранене. Консумация на висококалорични храни, като бързо хранене, преработени храни и сладки напитки, може да допринесе за наддаване на тегло.
• Липса на физическа активност. Пасивното начин на живот, напр, седене на бюро дълги часове, може да доведе до наддаване на тегло и да увеличи риска от затлъстяване.
• Стрес. Стресът може да доведе до преяждане и липса на физическа активност.
• Болест. Някои заболявания, като хипотиреоидизъм и синдром на поликистозни яйчници, може да причини наддаване на тегло.

Симптоми на наднормено тегло и затлъстяване

Най-очевидният признак за наднормено тегло и затлъстяване е наднорменото тегло.. Има обаче и други симптоми, включително:

• Задух: наднорменото тегло може да окаже натиск върху белите дробове, затруднявайки дишането.
• Умора: Наднорменото тегло и затлъстяването могат да доведат до умора и ниски нива на енергия.
• Болки в ставите: наднорменото тегло може да натовари ставите ви допълнително, което води до болка и дискомфорт.
• Сънна апнея: затлъстяването е честа причина за сънна апнея, членки, при които човек спира да диша по време на сън.

Кога да се свържете със здравен специалист

Ако сте с наднормено тегло или затлъстяване и изпитвате тези симптоми, като болки в ставите, задух или сънна апнея, важно е да посетите лекар. Вашият лекар може да извърши физически преглед и да препоръча подходящо лечение.

Диагностика на наднормено тегло и затлъстяване

Диагнозата на наднорменото тегло и затлъстяването се основава на индекса на телесна маса (BMI). ИТМ се изчислява чрез измерване на височината и теглото на човек. BMI 25 и по-горе се счита за наднормено тегло, и IMT 30 и по-горе се счита за затлъстяване.

ИТМ се използва за оценка на нивата на телесните мазнини въз основа на вашия ръст и тегло, измерено в килограми и метри.

• ИТМ от 18,5 към 24,9 е в границите на здравословно тегло.
• ИТМ от 25 към 29,9 се вписва в диапазона на наднорменото тегло. Тъй като ИТМ измерва само, как теглото ви се сравнява със здравословното, не е точна за всички хора. Някои хора от тази група, например спортисти, може да има по-голяма мускулна маса и, Следователно, по-малко мазнина. Тези хора няма да имат повишен риск от здравословни проблеми поради теглото си..
• BMI 30 и по-горе съответства на диапазона на затлъстяване.

Има три степени на затлъстяване:

• Клас 1: ИТМ от 30 по-малко 35.
• Клас 2: ИТМ от 35 по-малко 40.
• Клас 3: BMI 40 или по-висока. Клас 3 считан за „силно затлъстял“.

Рискът от много медицински проблеми е по-висок при възрастните, които имат излишни телесни мазнини и принадлежат към групите с наднормено тегло.

Лечение на наднормено тегло и затлъстяване

Лечението на наднорменото тегло и затлъстяването зависи от тежестта на състоянието. В леки случаи на промени в начина на живот, като здравословна диета и повишена физическа активност, може да е достатъчно за загуба на тегло. В по-тежки случаи може да се наложи лечение с лекарства или бариатрична хирургия..

Домашно лечение на наднормено тегло и затлъстяване

Има няколко домашни лечения, което може да помогне при загуба на тегло и контрол на затлъстяването, включително:

• Спазвайте здравословна диета: богата на плодове диета, зеленчуци и пълнозърнести храни могат да помогнат при загуба на тегло.
• Увеличаване на физическата активност: Редовна физическа активност, като упражнения, Може да помогне за изгарянето на калории и да насърчи загубата на тегло.
• Пия вода. Пиенето на вода може да помогне за намаляване на приема на калории и да насърчи загубата на тегло.
• Достатъчно сън: достатъчно сън е важен за загуба на тегло и цялостно здраве.

Профилактика на наднорменото тегло и затлъстяването

Предотвратяването на наднорменото тегло и затлъстяването е важно за поддържане на добро здраве. Има няколко стратегии за предотвратяване на наддаване на тегло., включително:

• Спазвайте здравословна диета: богата на плодове диета, зеленчуци и пълнозърнести храни могат да помогнат за предотвратяване на наддаване на тегло.
• Увеличете физическата активност: редовната физическа активност може да помогне за изгарянето на калории и да предотврати наддаването на тегло.
• Следене на размера на порциите: обърнете внимание на порциите храна.

Използвани източници и литература

След това JP, Лароз Е, Поарие П. Прекалена пълнота: медицинско и хирургично управление. В: Либи П, Bonow RO, Ман DL, Tomaselli GF, Бхат Д.Л, Соломон SD, изд. Сърдечна болест на Браунвалд: Учебник по сърдечно-съдова медицина. 12-то изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2022:гл 30.

д-р Дженсън. Прекалена пълнота. В: Голдман Л, Шафер AI, изд. Медицина на Голдман-Сесил. 26изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2020:гл 207.

Маратос-Флиер Е. Прекалена пълнота. В: Мелмед С, Аукус RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Росен Си Джей, изд. Учебник по ендокринология на Уилямс. 14изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2020:гл 40.

Семлич Т, Stigler FL, Джийтлер К, Хорват К, Зибенхофер А. Управление на наднорменото тегло и затлъстяването в първичната медицинска помощ – систематичен преглед на международни насоки, основани на доказателства. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.