Депресия: какво е това, каузи, симптоми, Диагностика, лечение, предотвратяване

Депресия; Блус; мрачност; Тъга; Меланхолия

Какво е депресия?

Депресията е психично заболяване, което кара човек да се чувства тъжен, безнадеждност или липса на мотивация. Приблизително, още 350 милиони хора по света страдат от депресия, като най-често срещаните форми са голямо депресивно разстройство и биполярно разстройство.

Депресията може да засегне всеки аспект от живота на човек., включително връзката му, работа и грижа за себе си. Тя може да варира от лека до тежка, и човек не може просто да "изгуби нервите си".

Причини за възникване на депресия

Точната причина за депресията е неизвестна, но обмислено, че е комбинация от различни фактори, като генетика, биология, среда и начин на живот.

Генетиката може да играе роля, тъй като тези, Кой има фамилна анамнеза за депресия?, по-вероятно е да го развият сами.

Други биологични фактори, като промени в структурата и химията на мозъка, също може да играе роля в развитието на депресия.

Средата е друг фактор, което може да повлияе на депресията, напр, травматични житейски събития, постоянен стрес или липса на социална/емоционална подкрепа.

навици в начина на живот, като нездравословна диета и липса на физическа активност, също може да увеличи риска от депресия.

Симптоми на депресия

Симптомите на депресия могат да варират от човек на човек., но обикновено те включват постоянно чувство на тъга, безполезност и безнадеждност, както и промени в поведението и физическите функции. Други често срещани симптоми включват вина, раздразнителност, безпокойство или дори гняв; проблеми със съня или прекалено много сън; загуба на интерес към обичайните дейности; затруднена концентрация; и мисли за смърт или самоубийство.

Кога да се свържете със здравен специалист

Ако човек изпитва някакви симптоми на депресия за повече от две седмици, той трябва да се свърже със здравен специалист. Колкото по-рано човек потърси помощ, толкова по-скоро ще се почувства по-добре. Освен това, ако човек има мисли за самоубийство, трябва незабавно да потърси помощ. В случай на спешна медицинска помощ лицето трябва да се обади на местния номер за спешна помощ.

Диагностика на депресия

Лекар или специалист по психично здраве ще постави диагноза депресия въз основа на симптомите на дадено лице и подробна медицинска история.. В допълнение към физическия преглед и медицинската история, лекарят може да задава въпроси относно навиците на начина на живот, фамилна анамнеза и промени в моделите на сън и хранене. Могат да се направят и кръвни изследвания, за да се провери за някакви медицински състояния., което може да причини депресия.

Лечение на депресия

Лечението на депресията ще зависи от тежестта на симптомите., човешки цели и потребности. Общите лечения включват психотерапия, лекарства и промени в начина на живот. Психотерапия, или говореща терапия, може да помогне на човек да се научи да се справя с негативните мисли и поведение, развийте по-добри умения за решаване на проблеми и поддържайте взаимоотношения с другите. Лекарства, като антидепресанти, може да помогне за намаляване на симптомите на депресия. Накрая, промените в начина на живот могат да помогнат за подобряване на настроението, напр, редовни упражнения, здравословно хранене, и ограничаване или елиминиране на употребата на алкохол и наркотици.

домашно лечение на депресия

При лека депресия домашното лечение може да бъде опция. Домашното лечение може да включва:

• Методи за релаксация, като дълбоко дишане, йога или тай-чи.
• Редовни упражнения
• Здравословно хранене
• Достатъчно сън
• Свързване със семейството и приятелите
• Практика за внимателност
• Трябва да се опитам да отклоня вниманието, напр, четете книга или слушате музика
• Търсене на подкрепа от групи за поддръжка онлайн или на живо.

Превенция на депресия

Няма надежден начин за предотвратяване на депресията, но има някои стратегии, което може да намали риска. Те включват:

• Поддържане на редовни упражнения
• Здравословно хранене
• Поддържайте връзка със семейството и приятелите
• Намалена стреса
• Практикуване на техники за релаксация
• Търсене на професионална помощ, когато това е необходимо
• Ограничаване или избягване на употребата на наркотици и алкохол

Депресията е сериозно психично заболяване, но с правилното лечение и подкрепа можете да го управлявате и да подобрите качеството си на живот. Важно е да поискате помощ, ако вие или някой ваш познат се бори с депресия.

Използвани източници и литература

Уебсайт на Американската психиатрична асоциация. Депресивни разстройства. В: Американска психиатрична асоциация. Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства. 5изд. Арлингтън, Вирджиния: Американско психиатрично издателство. 2013:155-188.

Фава М, Østergaard SD, Касано П. Нарушения на настроението: депресивни разстройства (голямо депресивно разстройство). В: Стърн ТА, Фава М, Wilens TE, Rosenbaum JF, изд. Обща клинична психиатрия в Масачузетската обща болница. 2nd ed. Филаделфия, PA: Elsevier; 2016:гл 29.

Краус С, Кадриу Б, Ланценбергер Р, Зарате младши Калифорния, Каспер С. Прогноза и подобрени резултати при голяма депресия: Преглед. Трансл психиатрия. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Уолтър Х. Дж, DeMaso DR. Нарушения на настроението. В: Kliegman RM, Св. Geme JW, Блум Ню Джърси, Шах СС, Tasker RC, Уилсън КМ, изд. Нелсън Учебник по педиатрия. 21ст. изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2020:гл 39.

Zuckerbrot RA, Чунг А, Дженсън PS, Steins REK, Ларак Д; КОРМИЛНА ГРУПА GLAD-PC. Насоки за юношеска депресия в първичната медицинска помощ (GLAD-PC): част I. Тренирайте подготовка, идентифициране, Оценяване, и първоначално управление. Педиатрия. 2018;141(3). пии: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.