прекомерно прозяване, често прозяване: Какво е това, каузи, симптоми, Диагностика, лечение, предотвратяване

прозяване – прекомерно; Прекомерно прозяване

Какво е прекомерно прозяване?

Прекомерното прозяване е често срещано състояние, което се характеризира с необичайно висока честота на прозяване, често придружено от чувство на умора и/или замайване. Може да бъде като внезапен единичен епизод или като хронично рецидивиращо заболяване.. Прекомерното прозяване не е животозастрашаващо състояние, но може да причини дискомфорт и да попречи на ежедневния живот.

Причини за прекомерно прозяване

Прекомерното прозяване може да има много причини, от физиологично към психологическо. Физиологичните причини включват:, като сърдечно-съдови заболявания, заболяване на щитовидната жлеза, обструкция на дихателните пътища, лишаване от сън, лошо качество на съня и дехидратация. Психологическите причини включват тревожност, депресия, стрес и скука.

Най-честите причини за прекомерно прозяване могат също да включват:

• Сънливост или умора
• Заболявания, свързани с прекомерна сънливост през деня
• Вазовагална реакция (нервна стимулация, наречен вагусов нерв), причинени от инфаркт или аортна дисекация.
• мозъчни проблеми, като тумор , удар , епилепсия , множествена склероза
• Някои лекарства (рядко)
• Проблем с контрола на телесната температура (рядко)

Симптоми на прекомерно прозяване

Основният симптом на прекомерното прозяване е, Разбира се, необичайно висока честота на прозяване. Други симптоми, свързани с прекомерно прозяване, може да включва умора, виене на свят, гадене, главоболие, сухота в устата и чувство на раздразнителност.

Кога да посетите лекар

Ако изпитвате прекомерно прозяване, придружено от някой от горните симптоми, важно е да посетите лекар. Вашият лекар ще може да определи причината за прекомерното ви прозяване и да ви предостави план за лечение..

Въпроси, които Вашият лекар може да попита

При посещение на лекар за прекомерно прозяване, можете да очаквате, че лекарят ще зададе някои въпроси:

• От колко време сте изпитвали прекомерно прозяване?
• Изпитвате ли други симптоми освен прекомерното прозяване?
• Имали ли сте някакви промени в цикъла на сън или събуждане?
• Били ли сте стресирани или имате проблеми със съня?
• Чувствали сте се необичайно уморени или сте имали затруднения с концентрацията?
• Някои дейности причиняват ли прекомерно прозяване??

Диагностика на прекомерно прозяване

Вашият лекар, вероятно, започнете с физически преглед, по време на който той, вероятно, да ви задавам въпроси, свързани с вашето здраве, начин на живот и скорошни дейности. Вашият лекар може също да назначи допълнителни изследвания., като кръвен тест или изследване на съня.

Лечение на прекомерно прозяване

Лечението на прекомерното прозяване ще зависи от причината за състоянието.. Ако е причинено от заболяване, като сърдечно-съдови или заболявания на щитовидната жлеза, лечението на това състояние трябва да помогне за намаляване на честотата на прозяването.

Лекарства

В някои случаи могат да бъдат предписани лекарства, за намаляване на честотата на прозяване. За тази цел могат да бъдат предписани антидепресанти., успокоителни и стимуланти.

Терапия

Разговорна терапия, когнитивно-поведенческата терапия и техниките за управление на стреса също могат да бъдат много полезни при прекомерно прозяване., причинени от психологически фактори.

Домашно лечение на прекомерно прозяване

Има няколко домашни лечения, което може да помогне за намаляване на честотата на прекомерното прозяване.

• Взимайте почивка. Опитайте се да спите поне 7-8 часа всяка вечер и подремвайте през деня, ако е необходимо.
• Ограничете приема на кофеин и алкохол. Кофеинът и алкохолът могат да попречат на вашия естествен цикъл сън-събуждане, така че опитайте да ограничите приема си.
• Прилагайте техники за релаксация. Отделете време за дълбоко дишане, медитация и/или йога, за намаляване на стреса и безпокойството.
• Спести време, държани зад параван. Опитайте се да ограничите времето си, които харчите на компютъра или телефона си, и балансирайте това време с физическа активност и социално общуване.

Предотвратяване на прекомерното прозяване

Най-ефективният начин за предотвратяване на прекомерното прозяване е да се обърне внимание на основната причина. Ако причината е медицинска, важно е ефективно да се управлява и лекува състоянието чрез промени в начина на живот и лекарства, когато това е необходимо. Ако причината е психологическа, важно е да практикувате техники за управление на стреса, почивайте си много и се упражнявайте, и ограничаване на времето, зад паравани.

Използвани източници и литература

Авидан AY. Сънят и неговите нарушения. В: Янкович Дж, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Нюман Ню Джърси, изд. Неврологията на Брадли и Дароф в клиничната практика. 8изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2022:гл 101.

Rucker JC, Seay MD. Краниални невропатии. В: Янкович Дж, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Нюман Ню Джърси, изд. Неврологията на Брадли и Дароф в клиничната практика. 8изд. Филаделфия, PA: Elsevier; 2022:гл 103.

Тейв ХАГ, Munhoz RP, Камарго CHF, Валусински О. Прозяване в неврологията: Преглед. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.