Ахил тендинопатия – Ахил тендинит – Ахилесовото сухожилие tendinosis

Описание на Ахил тендинопатия

Ахилесовото сухожилие свързва мускулите на прасеца до костта на петата.

Тендинопатия се нарича сухожилие наранявания. Това може да причини болка, оток, и граница движение. Нараняванията могат да включват:

• Тендинит – воспаление сухожилия (въпреки че този термин често се използва, В повечето случаи, тендинопатия не оказва значително възпаление);
• Тендиноз – микротравмы (малки паузи) в сухожилието тъкан, без значително възпаление.

Възстановяване на правилното функциониране на ахилесовото сухожилие в тендинопатия може да отнеме няколко месеца.

Причини

Тендинопатия, обикновено, причинено от прекалено натоварване на мускулите сухожилие. С течение на времето,, натоварване на сухожилие причинява структурни промени в сухожилие.

Натоварването на сухожилието увеличения на Ахил в случаите,:

• С увеличаване на скоростта или бягане на дълги разстояния твърде бързо;
• Включено в програмата за обучение, работещ на неравен терен или стълби количеството заредено;
• Uprahneny без първо извършване на тренировка;
• Внезапно намаляване на прасците, напр, по време на спринта;
• Голям брой работещи упражнения;
• Липсата на гъвкавост на мускулите на прасеца.

Рискови фактори

Фактори, които увеличават шансовете за получаване на Ахил тендинопатия включват:

• Неправилни с обувки;
• Неправилното загрявка преди да правите упражнения;
• Твърдостта на прасците;
• Рязкото охлаждане на мускулите;
• Неправилното програма за обучение.

Симптоми

Симптомите могат да включват тендинопатия:

• Болезненность – обычно располагается на 3-5 сантиметра над, където сухожилието отдава на костта на петата (особено забележимо сутрин след събуждане);
• Тишина, което постепенно отслабва като отопление сухожилие;
• Болка след активност, че увеличава с времето;
• Болки в областта на сухожилие по време на движение;
• Подуване в областта на ахилесовото сухожилие.

Диагностика

Лекар, вероятно, може да се направи диагностика на базата на визуална проверка. Ако симптомите не са добре разбрани, може да изиска допълнителна инспекция:

• Рентген – чтобы увидеть, Ако сухожилието има сол депозити;
• МРТ – чтобы осмотреть области внутреннего повреждения сухожилия.

Лечение тендинопатия

Отмора

Необходимо е да се спрат дейностите, която е предизвикала тендинопатия. Превключи на упражнения, който не причинява натоварване на сухожилията. Необходимо е да се избегне повдигане и ходене по неравен. Един добър вариант би било уроци по плуване.
Физическата активност трябва да се увеличава постепенно. За да се намали болката в ахилесовото сухожилие е необходимо да се постави лед.

Ортопедия

Необходимо е да се носят обувки със специални вложки. Тази подкрепа крака в правилна позиция по време на ходене и тичане.

Физиотерапия

• Разтягане;
• Масаж;
• Warming ултразвук;
• Укрепване упражнения, фокусирани върху прасците.

Медикаменти

Може да облекчи симптомите използват нестероидни противовъзпалителни агенти (НСПВС). Те могат да бъдат полезни за облекчаване на болка и намаляване на възпалението. Лечение трябва да се комбинира с други терапии. За намаляване на болката може да се прилага и специални лекарства (напр, Кремове, мазилки), се прилага върху кожата на мястото на възпаление.

Предотвратяване

За да се намали вероятността от тендинопатия трябва да отговаря на следните насоки:

• Преди е необходимо спортувате, за да се загрее;
• За спорт трябва да използват подходящи обувки;
• Не е необходимо да използвате спортни обувки препоръки вече на производителя. Това зависи от:
• Честота на обучение;
• Повърхност, които са на обучение;
• Условия за обучение;
• Редовно се разтягат и укрепване на мускулите на прасеца.