腳扭傷 – 腳踝扭傷

腳踝扭傷的描述

腳扭傷 – 韌帶部分或完全斷裂, 支撐腳的. 捆綁 – 布捆, 它穿過關節並連接骨骼 與彼此.

可能會導致嚴重傷害 踝關節骨折.

腳踝扭傷的原因

腳踝扭傷會導致:

• 下跌;
• 腳突然扭動, 例如:
  • 腳掉進洞裡, 或在不平坦的表面上;
  • 跑步時腳的位置不正確, 跳躍等;
  • 運動或訓練時將腳向內滾動 (所謂的腳內翻).

風險因素

因素, 這會增加腳踝扭傷的可能性:

• 競技;
• 可用性:
  • 協調性差;
  • 無法保持平衡;
  • 肌肉、韌帶力量不足;
  • 關節薄弱.

腳踝扭傷的症狀

腳扭傷的症狀包括：:

• 疼痛, 腳周圍腫脹和瘀傷;
• 走路時疼痛加劇, 站立時, 當按壓疼痛部位或向內彎曲腳時;
• 無法在沒有疼痛的情況下移動腳踝;
• 受傷時韌帶撕裂的咔噠聲或聲音 (也許).

踝關節扭傷的診斷

腳踝扭傷, 也許, 不需要去看醫生. 但, 需要去醫院, 如果出現的話:

• 在沒有明顯疼痛的情況下無法移動腳;
• 無法將體重轉移到那條腿;
• 腿或腳的骨部疼痛;
• 疼痛, 這嚴重干擾了行走;
• 冰敷後疼痛不會消失, 服用止痛藥並變得更強壯;
• 腿部麻木, 腳或腳踝;
• 疼痛, 不通過 5-7 天;
• 傷害嚴重程度的不確定性;
• 傷害護理的不確定性.

醫生:

• 詢問症狀和, 如何在事故發生;
• 檢查腳部以評估受傷的嚴重程度.

測試可能包括：:

• 愛克斯光診斷 – 確保;確定, 骨頭沒有折斷;
• 捷運 – 檢查韌帶的完整性 (很少).

足部扭傷根據韌帶損傷進行分類. 韌帶損傷越多, 傷勢越嚴重.

1 班級

• 一些小韌帶組織撕裂, 但腳完好無損.

2-第 3 類

• 韌帶組織部分斷裂;
• 輕微關節不穩定;
• 通常涉及兩條踝關節韌帶損傷.

3 班級

• 兩根或三根韌帶完全斷裂;
• 嚴重的關節損傷.

腳踝扭傷的治療

• 娛樂 – 避免腳踝受到任何壓力. 建議使用拐杖行走. 這種治療方法適用於輕微扭傷;
• 冰 – 您應該對腳踝進行冰敷或冷敷 15-20 分鐘, 每天至少四次 2-3 天. 這有助於減輕疼痛和腫脹. 您需要用毛巾包裹冰塊或冷敷. 你不能直接在皮膚上敷冰;
• 壓縮 – 用彈性繃帶從腳趾到膝蓋包裹足部. 這將限制腳踝和腳的腫脹。;
• 您需要將腳抬高至高於心髒水平, 越多越好, 中 48 小時. 這將有助於去除液體並減少腫脹;
• 口服止痛藥 (布洛芬, 萘普生, 撲熱息痛, 阿司匹林) 或以乳霜形式服用, 補丁, 施加到皮膚;
• 康復練習有助於恢復靈活性, 平衡, 根據物理治療師的建議，足部周圍肌肉的運動範圍和強度;
• 繃帶 – 也許, 必須戴上支架來固定腳. 在很多情況下，括號, 穩定並壓縮足部, 讓您早點恢復活動. 進行運動時, 玩耍時您可能需要戴一段時間的牙套;
• 石膏 – 腳扭傷很少需要. 如果您扭傷嚴重, 您的醫生可能會建議使用小型石膏模型 2-3 一周中的. 在許多情況下，可以使用特殊的支架, 可以代替石膏使用;
• 手術 – 該手術很少進行, 對於治療腳踝扭傷是必要的, 但有時在受傷的情況下可能是必要的, 三根韌帶全部撕裂.

預防腳踝扭傷

許多腳扭傷是無法預防的. 但, 你可以減少扭傷腳踝的風險:

• 停止運動或鍛煉, 當你感到疲倦時;
• 需要做練習, 增強腿部和足部肌肉;
• 您需要學習正確的練習技巧. 這將減少所有肌肉的負荷, 韌帶和肌腱, 包括腳周圍;
• 如果您有足部受傷史, 有再次損壞的風險. 為了降低風險，請使用彈性繃帶或繃帶.