ác mộng
ác mộng – это интенсивные и живые сновидения, gợi lên những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ ở một người, chẳng hạn như sợ hãi, lo lắng và lo lắng. Chúng thường xảy ra vào nửa sau của đêm, trong giấc mơ REM, khi bộ não hoạt động. Ác mộng có thể là tạm thời và ngẫu nhiên, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể trở thành mãn tính và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như trạng thái tâm lý chung của một người.
Ác mộng có thể là hình ảnh, âm thanh hoặc cảm ứng đa điểm. cảm xúc, gây ra bởi những cơn ác mộng, có thể vẫn hoạt động trong một thời gian sau khi thức dậy, để lại người trong trạng thái lo lắng. Thường mơ, ai là ác mộng, có thể được ghi nhớ một cách sinh động hơn, hơn những giấc mơ bình thường.
Ác mộng thường bắt đầu trước 10 năm và thường được coi là một phần bình thường của thời thơ ấu. Họ, thông thường, phổ biến hơn ở các cô gái, hơn con trai. Những cơn ác mộng có thể được gây ra, có vẻ, sự kiện thường lệ, như bắt đầu một trường học mới, chuyến đi hoặc bệnh nhẹ của một trong hai cha mẹ.
Những cơn ác mộng có thể tiếp tục đến tuổi trưởng thành. Они могут быть одним из способов, которыми наш мозг справляется со стрессами и страхами повседневной жизни.
Кошмары могут иметь множество причин, và chúng có thể liên quan đến tâm lý, yếu tố cảm xúc và sinh lý:
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu, rằng nguyên nhân của những cơn ác mộng có thể là cá nhân đối với mỗi người. Vả lại, ác mộng có thể là do sự kết hợp của một số yếu tố.
Các triệu chứng của những cơn ác mộng có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân., nhưng thường bao gồm:
Nếu những cơn ác mộng bắt đầu có tác động tiêu cực đến cuộc sống và trạng thái tâm lý của bạn, điều quan trọng là gặp bác sĩ để được đánh giá và tư vấn thêm. Tham khảo ý kiến với một nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần, để xác định nguyên nhân và xây dựng kế hoạch điều trị thích hợp.
Các bác sĩ có thể hỏi những câu hỏi sau đây, để hiểu rõ hơn về bản chất của những cơn ác mộng của bạn:
Chẩn đoán ác mộng bao gồm phân tích các triệu chứng, bệnh sử và trạng thái tâm lý của bệnh nhân. Bác sĩ của bạn cũng có thể thực hiện một nghiên cứu về giấc ngủ qua đêm., để xác định các yếu tố, ảnh hưởng đến giấc mơ và giấc ngủ.
Điều trị những cơn ác mộng có thể liên quan đến một số cách tiếp cận., tùy thuộc vào nguyên nhân và bản chất của các triệu chứng:
Ngoài sự giúp đỡ chuyên nghiệp, có một số phương pháp, mà bạn có thể thử ở nhà để kiểm soát những cơn ác mộng:
Sử dụng các phương pháp sau để ngăn chặn những cơn ác mộng:
Và cuối cùng, nhớ, rằng mỗi người là duy nhất, và sau đó, những gì phù hợp với một, có thể không phù hợp với người khác. Nếu những cơn ác mộng bắt đầu có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia để được tư vấn cá nhân và phát triển một kế hoạch quản lý.
Arnulf tôi. Ác mộng và rối loạn giấc mơ. Trong: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, mất trí nhớ wc, biên tập. Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. 7biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chương 119.
Avidan AY. Giấc ngủ và những rối loạn của nó. Trong: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, biên tập. Thần kinh học của Bradley và Daroff trong thực hành lâm sàng. 8biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chương 101.
chim bồ câu WR, xe M. Những giấc mơ và ác mộng trong rối loạn căng thẳng sau sang chấn. Trong: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, mất trí nhớ wc, biên tập. Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. 7biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chương 61.
Trang web này sử dụng cookie và dịch vụ để thu thập dữ liệu kỹ thuật từ khách truy cập nhằm đảm bảo hiệu suất và cải thiện chất lượng dịch vụ.. Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web của chúng tôi, bạn tự động đồng ý sử dụng các công nghệ này.
Read More