Đau cơ; Đau cơ; đau cơ; Pain – muscles
Chứng nhứt gân, còn được gọi là đau cơ, là một triệu chứng phổ biến, có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đau cơ được đặc trưng bởi một cảm giác khó chịu, đau hoặc căng ở một hoặc nhiều cơ trên cơ thể.
Đau cơ khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ.. Đau cơ cũng có thể ảnh hưởng đến dây chằng, gân và fascia. Fascia là các mô mềm, kết nối cơ bắp, xương và nội tạng.
Đau cơ có thể được gây ra bởi một số yếu tố khác nhau.:
Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau nhức cơ bắp là:
Đau cơ cũng có thể được gây ra:
Các triệu chứng đau cơ có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân.:
Trong hầu hết các trường hợp, đau cơ là tạm thời và không cần chăm sóc y tế.. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, nếu:
Khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể được hỏi những câu hỏi sau:
Chẩn đoán đau cơ có thể bao gồm:
Điều trị đau cơ có thể bao gồm:
Đối với đau cơ do sử dụng quá mức hoặc chấn thương, hãy cho phần cơ thể bị ảnh hưởng nghỉ ngơi và uống acetaminophen hoặc ibuprofen. Chườm đá trong 24-72 giờ đầu sau chấn thương, để giảm đau và viêm. Sự ấm áp thường cảm thấy dễ chịu hơn sau đó..
Đau cơ do gắng sức quá mức và đau cơ xơ hóa thường đáp ứng tốt với xoa bóp. Các bài tập duỗi nhẹ sau một thời gian dài nghỉ ngơi cũng rất hữu ích..
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phục hồi trương lực cơ thích hợp.. Đi dạo, đạp xe và bơi lội là những bài tập aerobic tốt. Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn kéo dài, tập thể dục săn chắc và aerobic, để giúp bạn cảm thấy tốt hơn và thoát khỏi cơn đau. Bắt đầu từ từ và tăng dần số lần tập luyện. Tránh hoạt động hiếu khí mạnh và nâng vật nặng khi bị thương hoặc đau.
Đảm bảo ngủ đủ giấc và cố gắng giảm căng thẳng. Yoga và thiền là những cách tuyệt vời giúp bạn đi vào giấc ngủ và thư giãn.
Nếu biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn thuốc hoặc vật lý trị liệu. Có Lẽ, bạn sẽ phải đến một phòng khám chuyên khoa.
Nếu cơn đau cơ của bạn là do một tình trạng bệnh lý nào đó gây ra, làm việc đó đi, những gì bác sĩ đã nói với bạn để điều trị tình trạng cơ bản của bạn.
Các bước, có thể giúp giảm nguy cơ đau cơ:
TM tốt nhất, Asplund CA. Sinh lý học tập. Trong: Miller MD, Thompson SR. biên tập. DeLee, Bồn rửa, và Y học thể thao chỉnh hình của Miller. 5biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 6.
móng vuốt dj. đau cơ xơ hóa, Hội chứng mệt mỏi mãn tính, và đau cơ. Trong: Goldman L, Schafer AI, biên tập. Thuốc Goldman-Cecil. 26biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 258.
Parekh R. tiêu cơ vân. Trong: Tường RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, biên tập. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. 9biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chương 119.
Trang web này sử dụng cookie và dịch vụ để thu thập dữ liệu kỹ thuật từ khách truy cập nhằm đảm bảo hiệu suất và cải thiện chất lượng dịch vụ.. Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web của chúng tôi, bạn tự động đồng ý sử dụng các công nghệ này.
Read More