Ayak Burkulma – Ayak bileği burkulması

Ayak bileği burkulmalar açıklaması

Ayak Burkulma – kısmen veya tamamen rüptür olgusu ligament, o destek ayağı. Paketler – kumaş demetleri, Bu eklem geçmek ve kemik bağlanmak birbirleri ile.

Ciddi bir sakatlık yol açabilir ayak bileği kırığı.

Ayak bileği burkulmalar nedenleri

Ayak bileği burkulmalar neden olabilir:

• Düşmek;
• Ani dibinde büküm, gibi:
  • Ayağını çukura vurmak, veya düz olmayan yüzeylerde;
  • Ne zaman koşma yanlış ayar ayağı, atlama, vb.;
  • Ayak içe spor veya egzersiz programı yürütürken tespit etmek (ayak sözde inversiyon).

Risk faktörleri

Faktörler, ayak bileği burkulmalar olasılığını artırmak:

• Atletizm;
• Kullanılabilirlik:
  • Yoksul koordinasyon;
  • Yetersizlik denge tutun;
  • Kas ve bağ yetersiz gücü;
  • Zayıf eklemler.

Ayak bileği burkulmalar belirtileri

Ne zaman yerinden çıkması, ayak aşağıdaki belirtiler:

• Ağrı, şişme ve ayak morarma;
• Yürürken artan ağrı, ayakta pozisyonda, Yaralı alan veya ayak içinde olgusu üzerinde tıklattığınızda;
• Acı olmadan ortak golenostopnym taşımak için yetersizlik;
• Yaralanma bağ yırtılması anda klik sesi (belki).

Ayak bileği burkulmalar tanısında

Ayak bileği burkulması, belki, bir doktor ziyareti gerektirmez. Ancak, Hastane ziyaret etmem gerekir, Olup olmadığını bir:

• Ayak önemli acı olmadan taşımak için yetersizlik;
• Yaya olarak vücut ağırlığı taşımak için yetersizlik;
• Ağrı ayak veya ayak kemik parçası;
• Ağrı, hangi önemli ölçüde yürüyüş ile müdahale;
• Ağrı buz uygulandıktan sonra gitmez, alarak ağrı ve güçlendirilmiş;
• Bacak uyuşma, ayak veya ayak bileği;
• Ağrı, Bu içinde gitmez 5-7 günler;
• Yaralanma şiddeti konusundaki belirsizlik;
• Travma bakımı ile ilgili belirsizlik.

Doktor:

• Belirtiler hakkında sordu, nasıl kaza meydana geldi;
• Yaralanma şiddetini değerlendirmek için ayak inceliyor.

Testler içerebilir:

• Röntgen – Emin olmak, Bu kırık kemikler;
• MRT – ligament bütünlüğünü doğrulamak için (nadiren).

Ayak burkulma bağ hasarla gizlidir. Daha fazla bozuk bağ, daha ciddi yaralanmalar.

1 sınıf

• Bazı küçük gözyaşları içinde kumaş demetleri, Ama ayak sağlam kaldı.

2-inci sınıf

• Kısmi yırtık ligament;
• Küçük eklem istikrarsızlık;
• Genellikle iki ayak bileği bağ hasar içerir.

3 sınıf

• Tam aradan iki ya da üç bağ;
• Eklem önemli hasar.

Ayak bileği burkulma tedavisinde

• Rekreasyon – ayak bileği üzerinde herhangi bir baskı önlemek için. Yürümek için koltuk değneği kullanmak için tavsiye edilir. Bu tedavi yöntemi küçük burkulma izin;
• Buz – Ayak bileği sırasında buz veya soğuk paketi uygulamalısınız 15-20 dakika, dört kere a gün için en az 2-3 günler. Bu ağrı ve şişlik azaltmaya yardımcı olur. Sarmak için bir buz veya soğuk havlu sıkıştırmak. Sen cilde doğrudan buz uygulayamazsınız;
• Sıkıştırma – bir Elastik Bandaj ayağını parmaklardan dizden yukarı kaydır. Bu ayak bileği ve Ayak şişmesi sınırlar;
• Bu yüzden kalp seviyesinin üzerinde ayak yükseltmek gerekir, olabildiğince, sırasında 48 saat. Bu sıvı kaldırmak ve şişme azaltmak yardımcı olacaktır;
• Alıcı sözlü ağrı kesiciler (İbuprofen, naproksen, parasetamol, aspirin) veya kremler şeklinde, yamalar, Deriye uygulanan;
• Rehabilitasyon egzersizleri esneklik geri yüklenmesine yardımcı olmak, denge, hareketleri ve kas fizyoterapist tavsiyeleri doğrultusunda ayak etrafında gücünü hacmi;
• Bandaj – belki, ayak hareketsiz bir küme ayracı giymek zorunda. Birçok durumda, anten, Bu ayak stabilize ve sıkıştırmak, aktivite önceki dönüş izin. Oynarken spor, Bazı zaman parantez oyunu giymek isteyebilirsiniz;
• Alçıtaşı – çok nadiren burkulma ayak için gerekli. Orada ciddi burkulma, Doktorunuz üzerinde bir küçük sıva bandaj önerebilir 2-3 haftanın. Birçok durumda, sen-ebilmek kullanma özel diş telleri, Bu alçı yerine kullanılabilir;
• Cerrahlık – nadiren bir işlemdir, ve ayak bileği burkulma tedavisi için gerekli, Ama bazen Eğer gerekebilir yaralanma, hangi tüm üç bağlar yırtıldı.

Ayak bileği burkulmalar önlenmesi

Birçok burkulma ayak önlenemez. Ancak, Ayak bileği çıkığı riskini azaltabilir:

• Spor veya egzersiz oynamayı bırak, Ne zaman yorgun hissediyorum;
• Alıştırma yapmak için, hangi alt bacak ve ayak kasları güçlendirir;
• Uygun tekniği egzersiz öğrenmek gerekir. Bu tüm kasları üzerindeki yükü azaltır, bağ ve tendonlar, ayak da dahil olmak üzere;
• Ne zaman geçmişte ayak yaralanmaları var, Onu tekrar zarar riski vardır. Elastik kullanmaya gerek riskini azaltmak için bandaj veya bandaj.