ท้องอืดจากก๊าซในลำไส้, ความมีลม: นี่อะไรน่ะ, อาการ, การวินิจฉัย, การรักษา, การป้องกัน
คำพ้องความหมาย: ท้องโป่ง; ความมีลม; การสะสมของก๊าซในลำไส้
Abdominal bloating; Bloating; Meteorism
ท้องอืดคืออะไร
ความมีลม (อาการท้องอืด) - มันเป็นความรู้สึกที่ไม่ดี, ซึ่งเกิดขึ้นจากการสะสมของก๊าซในลำไส้มากเกินไป. อาจมีมากมาย ("ระเบิด") ปล่อยก๊าซย่อยอาหารจำนวนมาก (ที่เรียกว่าท้องอืด).
สาเหตุของการท้องอืด
- สาเหตุทั่วไปของอาการท้องอืด ได้แก่:
- กลืนอากาศ
- อาการท้องผูก
- โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (โรคกรดไหลย้อน)
- อาการลำไส้แปรปรวน
- แพ้แลคโตสและปัญหาในการย่อยอาหารอื่น ๆ
- การกินมากเกินไป
- Overgrowth ของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก
- หนักเกินพิกัด
คุณอาจมีอาการท้องอืด, หากคุณกำลังใช้ acarbose, ยารับประทานสำหรับโรคเบาหวาน. ยาหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ บางชนิด, ที่มีแลคทูโลสหรือซอร์บิทอล, อาจทำให้ท้องอืดได้เช่นกัน.
โรคที่ร้ายแรงขึ้น, ซึ่งอาจทำให้ท้องอืดได้, มี:
- น้ำในช่องท้องและเนื้องอก
- โรค celiac
- การทุ่มตลาด
- มะเร็งรังไข่
ปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อน, ซึ่งผลิตเอนไซม์ย่อยอาหารไม่เพียงพอ (ตับอ่อนไม่เพียงพอ)
ท้องอืด ท้องเฟ้อ ทำอะไรได้บ้าง
คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- หลีกเลี่ยงการบริโภคหมากฝรั่งหรือเครื่องดื่มอัดลม. อยู่ห่างจากอาหารที่มีฟรุกโตสหรือซอร์บิทอลสูง.
- หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหาร, ที่ก่อให้เกิดแก๊สได้, เช่น กะหล่ำดาว, หัวผักกาด, กะหล่ำปลี, ถั่วและถั่ว.
- อย่ากินเร็วเกินไป.
- หยุดสูบบุหรี่.
รักษาอาการท้องผูก, ถ้าคุณมีมัน. การบริโภคอาหารเสริม, ไฟเบอร์สูง, เช่น ไซเลี่ยมหรือ 100% รำ, อาจทำให้อาการท้องอืดรุนแรงขึ้น.
คุณสามารถลองใช้ซิเมทิโคนและยาอื่นๆ ได้, ที่คุณจะพบได้ในร้านขายยา, แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ. การใช้ถ่านกัมมันต์ในอัตราหนึ่งเม็ดต่อน้ำหนักสิบกิโลกรัมของคุณอาจช่วยได้.
ติดตามสินค้า, ที่ทำให้ท้องอืด, เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้. ซึ่งอาจรวมถึง:
- นมและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ, ประกอบด้วยแลคโตส
- คาร์โบไฮเดรตบางชนิด, ที่มีฟรุกโตส, เรียกว่า FODMAPs.
เมื่อไปพบแพทย์เมื่อท้องอืด
ติดต่อแพทย์ของคุณ, ถ้าคุณมีอาการท้องอืด:
- อาการปวดท้อง
- เลือดในอุจจาระหรือสีเข้ม, อุจจาระชักช้า
- โรคท้องร่วง
- อิจฉาริษยา, ที่กำลังแย่ลง
- อาเจียน
- ลดน้ำหนัก
แหล่งที่มา
- Healthline, „11 proven ways to reduce or eliminate bloating”: https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-ways-to-reduce-bloating
- WebMD, „Why am I bloated?”: https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-bloating-reasons
- Medical News Today, „What causes abdominal bloating?”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/321869
- Medical News Today, „Eighteen ways to reduce bloating”: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322525
- Everyday health, „Seriously bloated: Warning signs you shouldn’t ignore”: https://www.everydayhealth.com/columns/health-answers/seriously-bloated-warning-signs-you-shouldnt-ignore/
- MedicineNet, „Why am I so gassy and bloated? Relief and causes”: https://www.medicinenet.com/why_am_i_so_bloated/article.htm
- Johns Hopkins, „Bloating: causes and prevention tips”: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/bloating-causes-and-prevention-tips
- Mayo Clinic, „Understanding and managing chronic abdominal bloating and distension”: https://www.mayoclinic.org/medical-professionals/digestive-diseases/news/understanding-and-managing-chronic-abdominal-bloating-and-distension/mac-20511032
