ท้องโป่ง, ความมีลม: นี่คืออะไร, สาเหตุ, อาการ, การวินิจฉัย, การรักษา, การป้องกัน

ท้องอืด; ท้องอืด; ท้องอืด

ท้องอืดคืออะไร?

ท้องอืดเป็นเงื่อนไข, โดดเด่นด้วยความรู้สึกอิ่มท้องที่ไม่พึงประสงค์, มักจะมาพร้อมกับก๊าซและการเพิ่มปริมาตรของช่องท้อง. นี่เป็นอาการทั่วไป, ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนมากมาย, โดยเฉพาะผู้หญิง. อาจเกิดจากสภาวะต่างๆ, เช่น อาการท้องผูก, อาการลำไส้แปรปรวน, อาหารที่ไม่แข็งแรง, การแพ้อาหารและแม้แต่ความเครียด.

สาเหตุของอาการท้องอืด

ท้องอืดอาจเกิดจากหลายปัจจัย. สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• อาการท้องผูก: เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการท้องอืด. เมื่อคนท้อง, ลำไส้ของเขาไม่สามารถเคลื่อนย้ายอาหารและของเสียผ่านทางเดินอาหารได้อย่างรวดเร็ว, เท่าที่ควร. สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การสะสมของก๊าซและแบคทีเรีย, ซึ่งนำไปสู่การท้องอืด.
• อาการลำไส้แปรปรวน (CPK): สถานะนี้, ซึ่งส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร, ทำให้เกิดอาการปวดท้อง, กระตุก, ท้องอืดและการเปลี่ยนแปลงของลำไส้.
• การขาดแคลนอาหาร: อาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงอาจทำให้ท้องอืดได้, รวมถึงการรับประทานอาหารเร็วเกินไปหรือการเคี้ยวอาหารไม่เพียงพอ.
• การแพ้อาหาร: อาหารบางชนิดสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาในร่างกายได้, นำไปสู่อาการท้องอืดและอาการทางเดินอาหารอื่นๆ. การแพ้อาหารที่พบบ่อย ได้แก่ แลคโตส, กลูเตนและฟรุกโตส.
• ความตึงเครียด. ความเครียดสามารถหลั่งฮอร์โมนเข้าสู่ร่างกายได้, ส่งผลต่อการย่อยอาหารและทำให้ท้องอืด.

อาการท้องอืด

อาการหลักของอาการท้องอืดคือความรู้สึกแน่นในช่องท้อง. อาการอื่นๆ อาจรวมถึงอาการปวดท้อง, ก๊าซ, ท้องอืดและเรอ.

เมื่อใดควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

หากคุณมีอาการท้องอืด, ที่ไม่หายไปกับการรักษาที่บ้าน, หรือหากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรง, สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์. สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์, หากคุณมีอาการและอาการแสดงดังต่อไปนี้:

• การสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ท้องโป่ง
• อาเจียน
• ความเกลียดชัง
• ความร้อน
• สูญเสียความกระหาย

การวินิจฉัยอาการท้องอืด

แพทย์ของคุณ, อาจ, จะเริ่มต้นด้วยคำถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ. เขายังสามารถทำการตรวจร่างกายและสั่งการทดสอบได้อีกด้วย, เช่น การตรวจเลือด, ตรวจปัสสาวะหรือเอ็กซเรย์.

รักษาอาการท้องอืด

การรักษาอาการท้องอืดขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง. การรักษาทั่วไป ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงอาหาร, ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต.

• การเปลี่ยนแปลงในอาหาร. ถ้าสาเหตุของท้องอืดคือท้องผูกหรือแพ้อาหาร, แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนอาหารของคุณ. ซึ่งอาจรวมถึงการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บางอย่าง, การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หรือเพิ่มปริมาณใยอาหาร.
• ยา: แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อรักษาอาการท้องผูก, IBS หรือโรคร่วมอื่นๆ.
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต. เทคนิคการจัดการความเครียด, การออกกำลังกายและการผ่อนคลายสามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้.

การรักษาที่บ้านสำหรับอาการท้องอืด

มีวิธีแก้ไขที่บ้านหลายอย่าง, ซึ่งสามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้, รวมไปถึง:

• หลีกเลี่ยงอาหาร, ทำให้ท้องอืด, เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวสาลีและสารให้ความหวานเทียม.
• กินอาหารมื้อเล็ก ๆ.
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและการเคี้ยวหมากฝรั่ง.
• หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์.
• กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง, เช่น ผลไม้, ผักและพืชตระกูลถั่ว.
• ดื่มน้ำมาก ๆ.
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.
• ใช้โปรไบโอติก.

ป้องกันอาการท้องอืด

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการท้องอืดคือการระบุและหลีกเลี่ยงอาหารและกิจกรรมต่างๆ, ที่สามารถทำให้เกิดได้. เคล็ดลับในการป้องกันอาการท้องอืด ได้แก่:

• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน.
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและการเคี้ยวหมากฝรั่ง.
• หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นม, สารให้ความหวานเทียม.
• หยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์.
• การรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง, เช่นผลไม้, ผักและพืชตระกูลถั่ว.
• ดื่มน้ำมาก ๆ.
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ.
• ใช้โปรไบโอติก.
• ใช้เทคนิคการจัดการความเครียด, เช่น โยคะ, การทำสมาธิและการหายใจเข้าลึก ๆ.

แหล่งข้อมูลและวรรณคดีที่ใช้

อัซปิรอซ เอฟ. ก๊าซในลำไส้. ใน: เฟลด์แมน เอ็ม, ฟรีดแมน LS, แบรนด์ท แอล.เจ, แก้ไข. โรคระบบทางเดินอาหารและตับของ Sleisenger และ Fordtran. 11th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2021:บท 17.

แมคเควด เคอาร์. แนวทางการดูแลผู้ป่วยโรคระบบทางเดินอาหาร. ใน: โกลด์แมน แอล, Schafer AI, แก้ไข. ยาโกลด์แมน-เซซิล. 26th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2020:บท 123.