การย่อยอาหารซบเซา - สาเหตุของอาการท้องผูก

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของอาการท้องผูก - การย่อยอาหารซบเซา, เพราะ "ไม่สอดคล้องกัน" เอนไซม์การดำเนินงานในระบบทางเดินอาหารหรือขาดของพวกเขา. อาหารส่วนเกินสร้างรากฐานสำหรับการพัฒนาของอาการท้องผูก.

ใน น้ำลาย, เกี่ยวกับกระเพาะอาหาร, และน้ำผลไม้อื่น ๆ ในลำไส้มีที่แตกต่างกันหลายสิบของสารชีวภาพ - เอนไซม์, ทำหน้าที่มากเป็นตุเป็นตะ. Причем каждый из них не только выполняет свою функцию – расщепляет определенные компоненты пищи, แต่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตของเอนไซม์ในทางเดินอาหารลดลง. ถ้าอย่างน้อยหนึ่งของเอนไซม์ที่เป็นไฮไลต์ในเวลาและในปริมาณที่เพียงพอ, วงจรทั้งการย่อยอาหารเสีย. เป็นผลให้มากที่สุดของสารอาหารที่ร่างกายผ่าน "ในการขนส่ง", โดยไม่ต้องนำผลประโยชน์ใด ๆ. ผลิตภัณฑ์ที่ไม่สามารถย่อยได้มักจะเป็นพิษ, พวกเขามักจะทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเชื้อจุลินทรีย์. และทั้งหมดนี้อีกครั้งจูงใจให้ท้องผูก.

ดังนั้นก่อนอื่นเราต้องปรับการทำงานของเอนไซม์ของระบบทางเดินอาหาร. นี่คือเคล็ดลับบางอย่าง, ที่จะหลีกเลี่ยงการย่อยอาหารซบเซา.

• ในช่วงอาหารใด ๆ และเป็นเวลาสองชั่วโมงหลังจากดื่มอะไร, ยกเว้นเครื่องดื่มร้อน - น้ำชา, กาแฟ, วุ้นอบอุ่น, ผลไม้แช่อิ่มเป็นต้น. P. ซึมผ่านของของเหลวเย็นในกระเพาะอาหารทำให้หดตัวสะท้อนของผนัง และเลือกเนื้อหาในลำไส้. นอกเหนือจาก, ของเหลวยังเจือจางน้ำย่อย, และเพื่อให้เอนไซม์ที่มีการใช้งานน้อย. และในขณะที่ขั้นตอนการย่อยอาหารน้ำย่อย (เป็นครั้งแรก 2 โมง) อุณหภูมิของเนื้อหาของกระเพาะอาหารเป็นมากกว่า 37 องศา. ดังนั้น, แม้กระทั่งน้ำที่อุณหภูมิห้อง (20 ° C) มันเป็นความระคายเคืองที่แข็งแกร่งในกระเพาะอาหาร.
• กิน 5-6 ครั้งต่อวัน, แต่น้อยกว่าปกติ 20-30%. พยายามที่จะไม่ผสมเนื้อสัตว์และแป้ง, นมและแป้งและอื่น ๆ. d.
• เคี้ยวทุกอย่างระมัดระวัง, คุณกินอะไร.
• พยายามที่จะเริ่มต้นการรับประทานอาหารเพียงในส่วนที่เหลือ. การเจรจาในช่วงอาหารเย็นหรือไม่มีผลงานที่ดี. ร่างกายสามารถมีสมาธิในสิ่งหนึ่ง: หรือความคิด, หรือการย่อยอาหาร.
• ในฐานะที่เป็นสำหรับการรับของเอนไซม์สังเคราะห์, แล้วก็, ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่รู้จักกันดีเกี่ยวกับโรคของลำไส้, ปริมาณเหล่านั้น, ที่มักจะได้รับการแต่งตั้งแพทย์, ไม่ออกกำลังกายมีอิทธิพลที่จำเป็น. แต่ร่างกาย, ความรู้สึก, เอนไซม์ที่อยู่ในระบบทางเดินอาหาร, หยุดการผลิตด้วยตัวคุณเอง, ที่จำเป็นต้องใช้ในที่สุดก็มีขนาดใหญ่และมีขนาดใหญ่ "ยา".

เมื่ออาการท้องผูก, ที่เกี่ยวข้องกับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำของน้ำย่อยหรือความเป็นกรดเป็นศูนย์, คุณสามารถดื่มก่อนรับประทานคู่ของจิบแช่กลุ้มหรือสาโทเซนต์จอห์น (หรือสุราที่คล้ายกัน - 5-10 หยดบน 100 ml ของน้ำ). ผลเช่นเดียวกันมีการแช่ของสะระแหน่หรือดอกคาโมไมล์: 1 ช้อนชาสมุนไพรเพื่อชงถ้วยน้ำเดือด, ยืนยัน 20 นาที. ดื่ม 1/3 ถ้วย 3 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร. กอล์ฟ - 10 วัน.