ที่, ที่กินโยเกิร์ตไขมันต่ำในตอนเช้า, และสเต็กเนื้อเย็น, กินอาหารเพื่อสุขภาพน้อยลง, สิ่งที่เขาคิด. โดยใช้ 14 คำถาม, ด้านล่าง, คุณสามารถตรวจสอบนิสัยการกินของคุณและ, หากมีความจำเป็น, ปรับปรุงอย่างชาญฉลาด.
หลายคนมั่นใจ, ที่กินได้สุขภาพจึงหลีกเลี่ยงโรคอ้วนและโรคเบาหวาน. พวกเขากินแคลอรี่ต่ำ, เช่น อาหารไขมันต่ำ, อย่างเช่น, เช่น, เป็นผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเทียม. อะไรก็ไม่รู้?
โดยเฉพาะกรณีผลิตภัณฑ์นม, ตัวเลือกไขมันต่ำไม่เกี่ยวข้องกับผลกระทบด้านสุขภาพที่สูงขึ้น, มากกว่านมและชีสที่มีไขมันตามธรรมชาติ. การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน. ในทางตรงกันข้าม: พวกเขา, ที่กินโยเกิร์ตไขมันต่ำเป็นประจำ, เสี่ยงเป็นโรคอ้วนและเบาหวานมากขึ้น, มากกว่าผู้ที่ชอบผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง. หนึ่งคำอธิบายที่เป็นไปได้สำหรับปรากฏการณ์นี้: พวกเขา, ที่กินอาหารติดมัน, กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงเพื่อชดเชย - และคาร์โบไฮเดรต, ในขณะที่มันเป็นที่รู้จักกัน, มีส่วนทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย.
คน, ใครไม่ดื่มสุราชัวร์, ว่าสุขภาพดีขึ้น, กว่าคน, ดื่มไวน์เล็กน้อยเป็นบางครั้ง. จากการศึกษาเปรียบเทียบพบว่า, ไวน์แดงหนึ่งหรือสองแก้วในมื้อเย็นมีผลอย่างมากต่อสุขภาพ.
ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถดื่มไวน์แดงทุกคืนได้นานกว่าสองปี, กลุ่มเปรียบเทียบใช้แต่น้ำ. ผู้ดื่มไวน์แดงมีการนับเม็ดเลือดดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอเมื่อสิ้นสุดการศึกษา, มากกว่านั้น, кто сдерживался – они очень хорошо справлялись с уровнем холестерина и сахара в крови.
อาหารของคุณเป็นอย่างไร? จะป้องกันโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้หรือไม่?? Ответьте “да” или “нет” на следующие 14 คำถาม. สำหรับแต่ละคำตอบยืนยัน คุณจะได้รับหนึ่งคะแนน.
ถ้าเป็นผลที่คุณได้รับ 10 и более баллов – вы придерживаетесь правильного, รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. หากคุณได้รับน้อยกว่าสิบคะแนน, คุณควรเปลี่ยนอาหาร, เพื่อให้คุณตอบทุกคำถามได้ดียิ่งขึ้น.
ไซต์นี้ใช้คุกกี้และบริการเพื่อรวบรวมข้อมูลทางเทคนิคจากผู้เยี่ยมชมเพื่อให้มั่นใจในประสิทธิภาพและปรับปรุงคุณภาพการบริการ. โดยยังคงใช้เว็บไซต์ของเราต่อไป, คุณยอมรับการใช้เทคโนโลยีเหล่านี้โดยอัตโนมัติ.
Read More