แตกหักความเครียด – แตกหักความเครียด

รายละเอียดการแตกหักเมื่อยล้า

Усталостный перелом – крошечная трещина в кости. ส่วนใหญ่กระดูกหักความเครียดเกิดขึ้นในขาและเท้า. นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นในกระดูกสะโพกและกระดูกอื่น ๆ. ส่วนใหญ่กระดูกหักความเครียดสามารถรักษาตัวของมันเอง. กระนั้น, บางคนก็อาจนำไปสู่​​การแตกหักที่สมบูรณ์, หรืออาจจะต้องมีการผ่าตัด.

สาเหตุของการแตกหักความเครียด

แตกหักเมื่อยล้าไม่ได้เกิดขึ้นจากการระเบิดไปที่กระดูก. มันเกิดมากที่สุดโดยการโหลดซ้ำหรือมากเกินไป. สาเหตุของการแตกหักบางความเมื่อยล้า:

• เกินไปอย่างรวดเร็วเพิ่มขึ้นในการโหลด (สาเหตุที่พบบ่อยที่สุด);
• สวมรองเท้าเก่าหรืออึดอัด.

สถานะการแตกหักของกระดูกในการปรากฏตัวของความเหนื่อยล้าอาจเลวลงด้วยการออกแรงทางกายภาพอย่างต่อเนื่อง. การสูบบุหรี่ยังสามารถซ้ำเติมสภาพของการแตกหักความเครียด, เพราะป้องกันไม่ให้การรักษากระดูก.

ปัจจัยเสี่ยงต่อการแตกหักความเครียด

ปัจจัย, เพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักรวมถึงความเครียด:

• พอล: เพศหญิง
• กีฬาบาง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระโดดหรือวิ่ง:
  • เทนนิส;
  • วิ่ง, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับระยะทางยาว;
  • พลศึกษา
  • การเต้นรำ;
  • บาสเกตบอล;
• amenorrhea (เฉพาะสำหรับผู้หญิง)
• การลดความหนาหรือความหนาแน่นของกระดูก;
• แข็งแรงของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นต่ำ;
• น้ำหนักเกินหรือหนัก;
• สภาพร่างกายแย่.

อาการเมื่อยล้าของการแตกหัก

รวมถึงอาการ:

• ความเจ็บปวดที่มีการแปลในกระดูก;
• ความเจ็บปวดที่ความดันโดยตรงในการแตกหักและพื้นที่รอบ ๆ;
• ปวดเมื่อโหลดบนขาได้รับบาดเจ็บ;
• บวมและความร้อนที่เว็บไซต์ได้รับบาดเจ็บ.

การวินิจฉัยของการแตกหักเมื่อยล้า

แพทย์จะถามเกี่ยวกับอาการของคุณ, การออกกำลังกายที่ผ่านมา, เกี่ยวกับ, วิธีการเกิดอุบัติเหตุ, จะตรวจสอบพื้นที่, ซึ่งเป็นที่น่าสงสัยว่าการแตกหัก.

อาจรวมถึงการทดสอบ:

• Рентген – тест, ซึ่งใช้รังสีเอกซ์, ที่จะใช้ภาพของโครงสร้างภายในร่างกาย, โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูก;
  • กระดูกหักความเครียดมากขนาดเล็กและมักจะไม่ได้เห็นในเอ็กซ์เรย์อย่างน้อยสองสัปดาห์หลังจากมีอาการ;
• МРТ – тест, ซึ่งใช้คลื่นแม่เหล็ก, เพื่อหาอาการบวมและการอักเสบภายในกระดูก;
• Рентгеновское обследование костей – тест, ที่ใช้สารกัมมันตรังสีอายุสั้น, เพื่อค้นหาตำแหน่งของการแตกหักความเครียด.

การรักษาความเมื่อยล้าของการแตกหัก

การรักษารวมถึง:

ยา

Nonsteroidal ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) สามารถบรรเทาอาการปวด, แต่ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญไม่มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับการใช้ของพวกเขาสำหรับการเกิดกระดูกหักความเครียด. ค่อนข้างเป็นไปได้, NSAIDs ในเชิงลบจะมีผลต่อการรักษากระดูกหัก.

การพักผ่อนหย่อนใจ

ส่วนที่เหลือเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญที่สุดในการรักษากระดูกหักความเครียด. เราจะต้องหลีกเลี่ยงการกระทำ, ซึ่งก่อให้เกิดการทำลายของกระดูกและกระทำการใด ๆ, ว่าอาการปวดสาเหตุ. สำหรับการพักผ่อนใช้เวลาอย่างน้อย 6-8 สัปดาห์ที่ผ่านมา.

ไม้ค้ำหรืออ้อย

คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำหรืออ้อย, เพื่อลดความดันบนขาได้รับบาดเจ็บ.

เริ่มต้นใหม่ของกิจกรรมประจำวัน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ, เมื่อคุณสามารถกลับไปทำงาน.

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว:

• ทำแบบฝึกหัดกับโหลดขนาดเล็ก, เพลิดเพลินไปกับการว่ายน้ำหรือขี่จักรยาน;
• ค่อยๆคุณสามารถเพิ่มภาระ, เริ่มต้นด้วยการเดินระยะสั้น;
• เมื่อคุณมีความสามารถที่จะเดินได้อย่างรวดเร็วและไม่มีอาการปวด, คุณยังสามารถเพิ่มภาระ, เช่น, ทำบางอย่างวิ่งจ๊อกกิ้งเบา;
• คุณสามารถกลับไปดำเนินชีวิตตามปกติ, ถ้าคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดในกระดูกที่ได้รับบาดเจ็บ.

ป้องกันการเกิดกระดูกหักความเครียด

เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกหักความเครียด:

• รองเท้าสวมใส่สบาย;
• ค่อยๆเพิ่มภาระในกระดูก;
• กินอาหารสุขภาพ, รวมถึงผลิตภัณฑ์, ที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี;
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่.