ความตึงเครียด – ที่จะเริ่มต้นและสิ่งที่มีบทบาทในการดำรงชีวิตของมนุษย์

Организм человека – высокоорганизованная система с многочисленными внутренними связями и механизмами передачи информации от одних органов к другим. น่าเสียดาย, การกระทำของกลไกเหล่านี้ไม่เพียงพอ มีการศึกษา, แต่ปัญหา, ที่เกิดขึ้นจากการละเมิดของพวกเขามีความคุ้นเคยกับหลาย ๆ.

สำหรับคนทันสมัย​​ได้กลายเป็นธรรมเนียมที่จะต้องใช้คำว่า "ความเครียด" (จากภาษาอังกฤษ. stress – давление, กด) เป็นคำอธิบายสำหรับหลาย ๆ คนของการเปลี่ยนแปลงเชิงลบในร่างกาย, ความผิดปกติ, โรคและความผิดปกติท​​างจิต. แต่ความเครียด, เช่นปรากฏการณ์อื่น ๆ ของชีวิต, มันสามารถดูได้จากมุมที่แตกต่างกัน. มันเป็นความเครียดที่ไม่ดีของตัวเองจริงๆ?

Как показали исследования «первооткрывателя стресса» – австрийского (จาก 1931 ก.. – американского, แล้วแคนาดา) физиолога XX в. T. Selye, у высших животных и у человека стресс – одно из проявлений работы системы быстрого реагирования.

การพัฒนากลไกความเครียด

สัญญาณอันตรายที่มาจากหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของความรู้สึก (การได้ยิน, สายตา, แตะ, กลิ่น, ลิ้มรส) หรือ, ถ้าคนที่เล็งเห็นถึงอันตราย, โดยตรงจากสมอง, และเส้นประสาทจำนวนมาก, ทั้งสองสาย, передается в гипоталамус – центр управления эндокринной и вегетативной нервной систем, ตั้งอยู่ในสมอง. "ขับไล่โจมตี!» – приказ гипоталамуса с порцией гормона кортиколиберина отправляется в гипофиз – железу внутренней секреции, ซึ่งมักจะเรียกกันว่า "ต​​ัวนำวงออเคสตราของฮอร์โมน". มีฮอร์โมน adrenocorticotropic รีบสังเคราะห์และการส่งผ่านกระแสเลือดไปยังเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไต. ต่อมหมวกไตจะถูกปล่อยออกสู่ corticosteroids ปริมาณเลือด: norepinephrine และอะดรีนาลีน.

หลังจากช่วงเวลาที่มันจะเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด, เร่งการสลายไกลโคเจน (คาร์โบไฮเดรต, มีเงินสำรองอยู่ในกล้ามเนื้อโดยตรง) и жира – организму нужны силы для борьбы. ขยายหลอดลม, quickens หายใจ, หัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้น, повышается кровяное давление – в минуту опасности организм не может себе позволить испытывать недостаток кислорода. เลือดจากลำไส้ไปยังกล้ามเนื้อถูกย้าย, движение пищи по пищеварительному тракту замедляется или приостанавливается – переваривание съеденного может подождать. ความรู้สึกทั้งหมดจะรุนแรงขึ้น, การเคลื่อนไหวใด ๆ, เสียง, запах фиксируются мгновенно – ведь они могут быть сигналом о нападении. กล้ามเนื้อแขน, ขาและร่างกายที่เต็มไปด้วยเลือด, ให้กับพลังงานที่จำเป็นและเครียด, เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้น, повышается свертываемость крови – на случай, หากคุณต้องต่อสู้กับนองเลือดร้อน.

หลายคน, ตกอยู่ในสถานการณ์ที่รุนแรงและอยู่รอดอย่างมีความสุขพวกเขา, บันทึก, ว่าในเวลาที่เกิดความเครียดแรงของพวกเขาดูเหมือนจะมีคูณหลายครั้ง. ความเครียดที่พวกเขาสามารถทำได้, ว่าในสภาวะปกติก็จะไม่สามารถ: เช่น, ยกสิ่งที่หนักมาก, ปีนขึ้นไปด้านบนของคอลัมน์สมบูรณ์ราบรื่น, กระโดดข้ามหลุมกว้าง ฯลฯ. และทำให้ประหยัดชีวิตของพวกเขา.

ความเครียดและความคืบหน้า

คนทันสมัย​​มีขนาดเล็กมาก, ยุคก่อนประวัติศาสตร์กว่าบรรพบุรุษของตนและสัตว์ที่สูงขึ้น, มันขึ้นอยู่กับธรรมชาติ. ด้วยความสำเร็จของความคืบหน้าเขาเปลี่ยนโลก, ได้รับกำจัดของผลกระทบเชิงลบ, การสร้างสภาพแวดล้อมภายนอกของตัวเอง, ทำให้สะดวกสบายมากขึ้น. ทำหน้าที่เป็นป้องกันจากเย็นเสื้อผ้าที่อบอุ่นและที่อยู่อาศัยอุ่น, ประหยัดความร้อนเครื่องปรับอากาศ, และสัตว์ป่าที่ตัวเองมักจะหนีออกจากชายคนหนึ่ง. แต่ความเครียดจากการไม่ได้รับการขนาดเล็ก.

Стресс – это универсальная реакция организма на опасность. และเปลี่ยนโลกพร้อมกับผลประโยชน์ทั้งหมดของอารยธรรมเป็นที่มาของความเครียด (ปัจจัย, ที่ก่อให้เกิดความเครียด). ไฟฟ้าดับกะทันหัน, โทรศัพท์เสีย, เมื่อความจำเป็นเร่งด่วนที่จะเรียก, เครื่องยากจนลงครึ่งหนึ่ง, มือทั้งสองข้างบนดาดฟ้าที่ทำงาน, конфликт в общественном транспорте – все это выводит человека из равновесия, ก่อให้เกิดการหลั่งไหลของตื่นเต้น, ความดันโลหิตสูงและใจสั่นหัวใจ. เป็นกลุ่มของความเครียดของการเคลื่อนไหวทางกายภาพของจิต, และปฏิกิริยาของร่างกายที่ยังคงเหมือนเดิม, ที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวทันที. และถ้าไม่มีอะไรจะทำ, แรงดันไฟฟ้าที่ปล่อยไม่ได้เกิดขึ้น (หรือล่าช้า), และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา. Сдержанность – обязательное качество воспитанного человека – заставляет подавлять естественное желание выплеснуть свое раздражение и тем самым способствует негативным последствиям стресса.