ความอ้วน – ผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน – โรคอ้วน

น้ำหนักตัวมากเกินในผู้ใหญ่ (ความอ้วน; โรคอ้วน)

โรคอ้วนเป็นสิ่งที่?

การปรากฏตัวของวิธีการที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน, ว่าน้ำหนักของคนสูงกว่าช่วงที่เหมาะ. การมีน้ำหนักเกินเพิ่มความเสี่ยงของโรคร้ายแรง, เช่นโรคหัวใจ, บางชนิดของโรคมะเร็งและโรคเบาหวาน. หนึ่งในเครื่องมือ, ใช้ในการประเมินช่วงของน้ำหนักดัชนีมวลกาย (ค่าดัชนีมวลกาย). ระดับของค่าดัชนีมวลกายในผู้ใหญ่:

• ช่วงน้ำหนักในอุดมคติ: ค่าดัชนีมวลกาย = 18.5-24.9;
• หนักเกินพิกัด: ค่าดัชนีมวลกาย = 25-29.9;
• ความอ้วน: ค่าดัชนีมวลกาย 30 หรือสูงกว่า;
• โรคอ้วน: ค่าดัชนีมวลกาย = 40;

สาเหตุของการเกิดโรคอ้วน

น้ำหนักตัวมากเกินเกิดขึ้นเมื่อบริโภคอาหารส่วนเกิน, และด้วยตามลำดับและจำนวนมากของแคลอรี่ (ค่าพลังงานต่อหน่วยของอาหาร). พลังงานที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการรักษาการออกกำลังกายและการทำงานของร่างกายขั้นพื้นฐาน. น้ำหนักตัวมากเกินที่เกิดขึ้น, หากการบริโภคแคลอรี่ของคุณเกินบริโภคของพวกเขา. หากความไม่สมดุลนี้เกิดขึ้นเป็นประจำ, นี้จะนำไปสู่​​โรคอ้วน.

ปัจจัย, ซึ่งอาจมีผลต่อการพัฒนาของโรคอ้วนรวมถึง:

• ปัจจัยทางพันธุกรรม;
• ปัจจัยทางชีวภาพ (ปริมาณและฤทธิ์ทางชีวภาพของสารเคมีบางชนิดในร่างกาย);
• ยา, เช่น corticosteroids, ซึมเศร้า, อินซูลิน;
• โรคต่อมไทรอยด์;
• โรคที่นอน;
• โรครังไข่ polycystic.

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน

ปัจจัย, ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนรวมถึง:

• การบริโภคปกติในปริมาณมากของอาหาร;
• วิถีการดำเนินชีวิตแบบ Passive – คนย้ายน้อยเกินไปและใช้เวลามากเกินไปในหน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์;
• การบริโภคอาหารได้อย่างรวดเร็วเพื่อความอิ่มตัวของสีทั้งหมด;
• ความน่าจะเป็นของโรคอ้วนเพิ่มขึ้นตามอายุ;
• บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป;
• ไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ.

อาการที่เกิดจากโรคอ้วน

อาการอาจรวมถึง:

• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น;
• การเพิ่มความหนาของร่างกาย;
• มีพื้นที่ที่ชัดเจนของการสะสมไขมัน.

ภาวะแทรกซ้อนของการเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไป

การเพิ่มของน้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิด:

เพิ่มความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน, เช่น:

• ตายเร็ว;
• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• เบาหวานประเภท 2;
• ความดันโลหิตสูง;
• คอเลสเตอรอลสูงและระดับสูงของไตรกลีเซอไรด์ในเลือด;
• โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (โรคกรดไหลย้อน);
• บางชนิดของโรคมะเร็ง;
• การเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง;
• เลือดอุดตัน;
• เกาต์;
• โรคตับ;
• โรคนิ่ว;
• ตับอ่อนอักเสบ;
• ต้อกระจก.

มีคุณภาพชีวิตที่ลดลงของ, ซึ่งเป็นสาเหตุของ:

• การลดลงของความคล่องตัวและความแข็งแรง;
• หยุดหายใจขณะหลับ;
• ปัญหาร่วมกัน, ความปวดหลัง;
• เคารพตัวเองต่ำ, ที่ลุ่ม;
• ความไม่อุดมสมบูรณ์.

การมีน้ำหนักเกินยังสามารถส่งผลกระทบต่อการเรียนการสอนของการตั้งครรภ์. ภาวะแทรกซ้อนบางอย่างรวมถึงความดันโลหิตสูง, โรคเบาหวาน, ปัญหาที่เกิดขึ้นในระหว่างแรงงานหรือผิดปกติของเด็ก.

การวินิจฉัยของโรคอ้วน

แพทย์จะถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ, และดำเนินการตรวจร่างกาย. โรคอ้วนได้รับการวินิจฉัยโดยการตรวจสอบภาพและการวัดของตัวชี้วัดบาง, ทำไมใช้:

• ตารางสารบรรณของความสูงและน้ำหนัก;
• ดัชนีมวลกาย;
• วัดเท่าร่างกาย;
• วัดรอบเอว;
• การทดสอบสำหรับการละเมิดของการแลกเปลี่ยนน้ำ.

แพทย์ของคุณอาจมีคำสั่งการทดสอบเลือด, เพื่อขจัดความเป็นไปได้ของโรคอื่น ๆ.

Bariatrics

โรคอ้วนเป็นเรื่องยากที่จะรักษา. ปัจจัย, ที่มีผลต่อการรักษา:

• ปัจจัยทางวัฒนธรรม;
• นิสัยส่วนตัว;
• ไลฟ์สไตล์;
• พันธุศาสตร์.

มีวิธีที่แตกต่างกันจำนวนมากเพื่อการรักษาโรคอ้วนผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่มี. มักจะ, เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนักต้องมีการรวมกันของวิธีการที่แตกต่างกัน. พวกเขาอาจรวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ, การออกกำลังกาย, การให้คำปรึกษาและ / หรือยา. แผนสำหรับการลดน้ำหนักอาจรวมถึง:

อาหารสำหรับโรคอ้วน

แพทย์ของคุณอาจแบ่งการบริโภคแคลอรี่ของคุณตลอดทั้งวันในหลายขั้นตอน, แทนที่จะได้รับพวกเขา 3-4 พนักงานต้อนรับแบบดั้งเดิม (อาหารเช้า,อาหารกลางวัน, อาหารค่ำ). นอกจากนี้คุณยังอาจต้องอาหารพิเศษ, ซึ่งห้ามไม่ให้อาหารบางชนิด. ตัวอย่าง ได้แก่ อาหารต่ำในอาหารที่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ.

โปรดปรึกษาแพทย์หรือขอสำหรับการแนะนำของคุณเพื่อนักโภชนาการ. พวกเขาสามารถช่วยให้คุณพัฒนาแผนอาหาร, ซึ่งจะนำมาปรับปรุง.

การ จำกัด แคลอรี่

กุญแจสำคัญในการสูญเสียน้ำหนัก – การลดลงของการบริโภคแคลอรี่, ที่ใส่ลงไปในห่วงโซ่อาหาร. ไม่จำเป็นต้องมีเพื่อให้สอดคล้องกับบางประเภทของอาหารคือ, เช่นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ. มากสำคัญมากที่จะทำตามอาหารแคลอรี่ต่ำ, และติดมันเป็นเวลานาน.

นักโภชนาการสามารถช่วยกำหนดจำนวนแคลอรี่. การบริโภคแคลอรี่ขึ้นอยู่กับน้ำหนักปัจจุบันและเป้าหมายการลดน้ำหนัก.

ขนาดที่ให้บริการนอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก. การใช้แผ่นพิเศษสำหรับการควบคุมส่วนสามารถช่วยในการบรรลุความสำเร็จ.

ไดอารี่อาหาร

ในไดอารี่อาหารที่จะบันทึกทุกสิ่งที่คุณต้องการ, สิ่งที่คุณกินและดื่ม.

การออกกำลังกายสำหรับการรักษาโรคอ้วน

ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกาย. แม้การออกกำลังกายที่รุนแรงปานกลาง, เช่นการเดินเร็ว, ช่วยลดน้ำหนัก.

มีหลายวิธีง่ายๆที่จะเพิ่มมากขึ้นกิจกรรมในชีวิตประจำวันมี. ปีนขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟท์. ท่านสามารถจอดรถของคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ ห่างไกล, มากกว่าปกติ, และจะเดิน. จำกัด จำนวนครั้ง, คุณใช้เวลาอยู่หน้าทีวีและคอมพิวเตอร์, และใช้เวลาว่างของพวกเขามากขึ้นอย่างแข็งขัน.

การรักษาด้วย Povedencheskaya

พฤติกรรมบำบัดอาจช่วยให้คุณเข้าใจ:

• เมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป;
• ทำไมคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไป;
• วิธีที่จะต่อสู้กับการกินมากเกินไป.

ร่วมกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายการรักษาดังกล่าวอาจช่วยในการลดน้ำหนัก.

โปรแกรมการสูญเสียน้ำหนัก

โปรแกรมการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากสำหรับคนบางคน. บางการศึกษาแสดง, ที่เป็นพันธมิตรหรือกลุ่มอาจช่วยปรับปรุงนิสัยการรับประทานอาหารและการเล่นกีฬา.

ยาสำหรับการรักษาโรคอ้วน

พวกเขาสามารถได้รับมอบหมายให้ยาเสพติดสำหรับการลดน้ำหนัก, Taki วิธี Orlistat. Orlistat ช้าย่อยอาหารของไขมันจากลำไส้. มียาอื่น ๆ, ซึ่งสามารถช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก, แต่มันก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะต้องพิจารณาผลกระทบของผลข้างเคียงจากการใช้งานของพวกเขา.

ยาเพียงอย่างเดียวไม่ได้ตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนักและให้การสนับสนุนน้ำหนักเพื่อสุขภาพ. บางคนก็มีผลข้างเคียงที่รุนแรง. นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยง, ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเกินขนาดและผลข้างเคียงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรของพวกเขา (BAD). พูดคุยกับแพทย์ของคุณ, ก่อนที่ใด ๆ ของยา.

การดำเนินการในการรักษาโรคอ้วน

ลดความอ้วนลดขนาดของกระเพาะอาหาร. กระเพาะอาหารที่มีขนาดเล็ก, ส่วนเล็กของอาหารที่คนสามารถที่จะกิน. ตัวอย่างของวิธีการลดความอ้วนรวมถึง:

• การผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหาร;
• ส่องกล้องกระเพาะอาหารแถบ.

การรักษาเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพมากสำหรับคนที่มีโรคอ้วนรุนแรง, ไม่ได้ Mokuti การลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น ๆ.

การป้องกันโรคอ้วน

บางครั้งก็ยากที่จะควบคุมน้ำหนักของคุณ. เพื่อลดโอกาสของการมีน้ำหนักเกิน:

• ตรวจสอบกับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่จำเป็นสำหรับวันที่, เพื่อช่วยรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพหรือลดน้ำหนัก, ในกรณีที่จำเป็น;
• เรียนรู้ที่จะกินส่วนขนาดเล็กของอาหาร. มีหลายคนที่ใช้ส่วนใหญ่เกินไปของอาหารที่ครั้งหนึ่ง;
• จำกัด จำนวนครั้ง, ที่คุณใช้ในกิจกรรมประจำ (ดูโทรทัศน์, การทำงานของคอมพิวเตอร์);
• ปรึกษาแพทย์หรือผู้ฝึกสอนมืออาชีพในการออกกำลังกาย, ช่วยให้คุณสามารถรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ.