วิธีคลายเครียด?
ผู้หญิงทนต่อความเครียดได้ดีกว่ามาก, เมื่อเทียบกับผู้ชาย. อาจจะ, ดังนั้นผู้หญิงจึงมีโอกาสน้อยที่จะเป็นแผลในกระเพาะอาหารและเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย, แม้ว่าชีวิตจะมีปัจจัยความเครียดไม่น้อย, มากกว่าผู้ชาย, และอื่น ๆ อีกมากมาย. ความลับคืออะไร?
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ (มีการทดลองกับสัตว์), ว่าผลกระทบที่มีประสิทธิภาพของปัจจัยที่ทำให้ระคายเคืองทำให้เกิดความเครียดอย่างรุนแรง, และต่อมาเจ็บป่วยและถึงขั้นเสียชีวิต. ความเครียดที่อ่อนถึงปานกลางจะฝึกร่างกายและทำให้ไวต่อสิ่งเร้าอื่น ๆ น้อยลง. เนื่องจากอารมณ์ของพวกเขาผู้หญิงจึงมีแนวโน้มที่จะประสบกับความเครียดระดับปานกลางและระดับปานกลางและได้รับการฝึกฝนในด้านนี้มากขึ้น, มากกว่าผู้ชาย.
นอกจากนี้สัญชาตญาณเพศที่ยุติธรรมกว่าหลายคนเลือกวิธีคลายเครียดที่เหมาะสมและปลอดภัยที่สุด.
ดาร์วินพูด: "คนเราสามารถพิชิตธรรมชาติได้โดยการเชื่อฟังเท่านั้น". วิธีที่ง่ายที่สุดและพบบ่อยที่สุดในการบรรเทาความเครียดเฉียบพลัน – เปลี่ยนไปใช้งานทางกายภาพ, ต้องใช้พลังงานสูง. ในหลายครอบครัวสิ่งนี้กลายเป็นสัญญาณสำหรับสมาชิกในครัวเรือนด้วยซ้ำ: ถ้า, กลับบ้านจากที่ทำงาน, ภรรยาและแม่ของครอบครัวคว้าเครื่องดูดฝุ่น, เริ่มล้างจานหรือถูเฟอร์นิเจอร์อย่างเงียบ ๆ – แล้วเธอก็มีปัญหา. แอโรบิกยังช่วย, จ็อกกิ้งในสวนสาธารณะ, บทเรียนว่ายน้ำ, ขี่ม้าหรือกีฬาอื่น ๆ, (มวยที่ดีที่สุด, และบน "ลูกแพร์" คุณสามารถแขวนภาพของผู้กระทำความผิดได้). หากสถานการณ์ทางการเงินเอื้ออำนวยคุณสามารถทำลายเฟอร์นิเจอร์เก่าและทำจานแตกได้.
นอกจากการออกกำลังกายแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ ในการชดเชยผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียด. ตัวอย่างเช่น, นักวิทยาศาสตร์ก่อตั้งขึ้น, อารมณ์เชิงบวกช่วยลดความเครียดและลดผลกระทบ. บ่อยครั้งที่ผู้หญิงรู้สึกผิดหวังรีบไปที่ร้านค้าเพื่อให้ตัวเองมีความสุขเล็กน้อย. และฉันต้องบอกว่า, มักจะได้ผล. การซื้อที่ประสบความสำเร็จสามารถปลุกวิญญาณของคุณและทำให้ประสาทของคุณสงบลงได้. อารมณ์เชิงบวกในผู้หญิงยังทำให้เกิดความชื่นชมจากผู้ชาย, การประกาศความรักและความทุ่มเท, เช่นเดียวกับการพูดคุยกับคนดีหรือผ่อนคลายใน บริษัท ที่ดี. บางครั้งการกินของที่ "อร่อย" หรือดูหนังตลกก็เป็นประโยชน์, รู้สึก, ความเครียดลดลงและชีวิตกลับสู่ภาวะปกติได้อย่างไร. อย่างไรก็ตามควรระมัดระวัง: ความแข็งแรงของการกระทำของแต่ละปัจจัยเหล่านี้เป็นของแต่ละบุคคล. แล้วก็, ช่วยอะไรได้บ้าง, สามารถปล่อยให้คนอื่นเฉยเมยหรือทำให้ความเครียดรุนแรงขึ้น.
ความตึงเครียด, อารมณ์เชิงลบ, โล่งใจอย่างเป็นธรรมชาติสำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนและด้วยวิธีง่ายๆ – ร้องไห้. ก่อตั้งขึ้น, สิ่งที่เทียบกับของเหลวธรรมดา, ซึ่งทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกของดวงตา, น้ำตา, ปล่อยออกมาระหว่างความเครียด, มีส่วนประกอบของโปรตีนมากขึ้น (แต่ฮอร์โมนมีลักษณะเป็นโปรตีน). นักสรีรวิทยาชาวอเมริกัน W. Frey เชื่อ, นั่นคือน้ำตาที่ฮอร์โมนความเครียดส่วนเกินถูกขับออกจากร่างกาย.
วิธีการรักษาที่ดีสำหรับความเครียดจากข้อมูล (สมองมีข้อมูลมากเกินไป, ต้องการการวิเคราะห์และการดูดซึม) – การเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของสมองซีก. จุดอยู่ที่, นั่นคือหนึ่งในสมองซีก (ซ้ายหรือขวา) กระตือรือร้นมากขึ้นเสมอ, มากกว่าอื่น ๆ.
ความเฉื่อยชาที่เป็นอันตรายจะถูกกำจัดด้วยความช่วยเหลือของการกระตุ้นสมองโดยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าที่สมองซีกขวาหรือโดยการเปลี่ยนจากกิจกรรม "ซีกซ้าย" เป็น "ซีกขวา". ผู้หญิงหลายคนทำโดยสัญชาตญาณ. ตัวอย่างเช่น, ถ้าผู้หญิงรู้สึก, ไม่สามารถดูดซับข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดได้, สิ่งที่ทำให้ฟุ้งซ่านเกินไป, ขี้ลืมและไม่ตั้งใจ, เธอเริ่มทำอย่างนั้น, ซึ่งไม่ต้องการความเครียดทางจิตใจมากนัก, เช่น, จัดระเบียบเดสก์ท็อป, สวมใส่ในชีวิตประจำวันหรือมีส่วนร่วมในการถักนิตติ้ง, เย็บผ้า, เย็บปักถักร้อย, การวาดภาพ. นอกจากนี้ยังใช้สมองซีกขวาเมื่อเข้าชมนิทรรศการภาพวาด, ประติมากรรมและศิลปะประยุกต์, ฟังเพลง, อ่านนิยาย (โดยเฉพาะบทกวี), ชื่นชมความงามของธรรมชาติ. วิธีนี้ช่วยลดความเครียด, ผู้หญิงจะได้รับความอุ่นใจและสูญเสียสมรรถภาพ.
นอกเหนือจาก, มีความเรียบง่ายพิเศษ แบบฝึกหัดคลายเครียด.
