วิธีจัดการกับเซลลูไลท์ที่บ้าน: ขั้นตอน, กำจัดเซลลูไลท์ที่บ้าน

ตามสถิติ, เซลลูไลท์มีอยู่ 85-95% ผู้หญิง. ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ, แต่ดูไม่สวยเลย. ดังนั้นผู้หญิงหลายคนจึงพยายามกำจัด "เปลือกส้ม".

มีการเยียวยาที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับเซลลูไลท์, เพื่อให้ผู้หญิงทุกคนสามารถจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างรวดเร็ว.

โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับเซลลูไลท์

เพื่อให้การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับเซลลูไลท์เกิดประโยชน์สูงสุด, สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มกินให้ถูกต้อง:

• ดื่มน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะในตอนเช้า, สิ่งที่จะช่วยเติมเต็มการขาดวิตามินอี. การขาดสารนี้กระตุ้นการเจริญเติบโตของไขมันในร่างกาย. คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะกอกในน้ำสลัดได้.
• สำหรับมื้อเช้าแนะนำให้ทานข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่.
• ดื่มชาเขียวแทนกาแฟ. ด้วยการใช้ซีเรียล คุณจึงสามารถให้ไฟเบอร์ในปริมาณที่จำเป็นแก่ร่างกายได้, และชาเขียวจะช่วยขจัดสารพิษและสารพิษ.

• ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่มีน้ำตาลและอาหารจานด่วน. ของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้สามารถแทนที่ด้วยผลไม้หรือผลไม้แห้ง.
• การหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญมาก, เครื่องดื่มอัดลมและการสูบบุหรี่. หากคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างสมบูรณ์, อย่างน้อยก็ควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด

เพื่อจัดการกับเซลลูไลท์ด้วยตัวเอง, ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม, อาหารที่รมควันและไขมัน. คุณต้องกินสตูว์หรืออาหารต้มแทน. เนื้อติดมันจะดีกว่าที่จะแทนที่ด้วยปลาและไก่.

อย่าลืมกินสลัดผักสดทุกวัน.

การออกกำลังกายเซลลูไลท์

คุณสามารถต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ที่เกลียดได้ด้วยการออกกำลังกาย. ในการทำเช่นนี้คุณต้องออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อตะโพก, สะโพกและหน้าท้อง. ด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่เพียงแต่ให้โทนสีผิวที่จำเป็นเท่านั้น, แต่ยังเพื่อรับมือกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น.

เพื่อเสริมก้นคุณควรทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. คุกเข่าลง, วางมือบนพื้นแล้วโบกขาแต่ละข้าง. ในกรณีนี้ คุณควรถอดถุงเท้าออกและรัดบั้นท้าย. ดำเนินการโดย 20-30 การเคลื่อนไหวของขาแต่ละข้าง
2. นอนราบกับพื้น, งอขาของคุณที่หัวเข่า, วางแขนตามร่างกาย. กระชับก้นและยกลำตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว. ทำ 30-40 การทำซ้ำ
3. เพื่อกำจัดเปลือกส้มที่ขา, ควรทำแบบฝึกหัดพิเศษ. สควอทช่วยเรื่องเซลลูไลท์หรือไม่?? แน่ใจ, คำถามนี้ควรจะตอบในการยืนยัน. ก่อนอื่นคุณต้องทำ squats โดยไม่มีน้ำหนักในสามชุด. แต่ละแนวทางควรประกอบด้วย 25-30 เวลา. โหลดได้ทีละน้อย. หมอบแบบถ่วงน้ำหนักควรทำเป็นสองชุด, ซึ่งแต่ละอันมาจาก 10 ไปยัง 30 การทำซ้ำ.

นวดลดเซลลูไลท์

ขั้นตอนนี้ถือเป็นหนึ่งในการรักษาเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด. ทำการนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยตัวเอง, รับซื้อขวดโหล.

ขั้นตอนดำเนินการทุกวันหรือวันเว้นวัน. ทางที่ดีควรทำตอนอาบน้ำ. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้รักษาบริเวณที่มีปัญหาบนหน้าท้องและขาด้วยน้ำมันป้องกันเซลลูไลท์ชนิดพิเศษ, กดเหยือกแล้วทาบริเวณที่เป็นสิว. ควรติดผิวด้วยวิธีนี้, เพื่อให้สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก.

หลังจากมีรอยแดงของผิวหนังบริเวณขาและหน้าท้องอย่างต่อเนื่องแล้ว ควรหยุดทำหัตถการ. ระยะเวลาของหนึ่งเซสชันมักจะประมาณ 3-7 นาที. หลังการนวดควรบำรุงผิวด้วยครีมพิเศษและห่อด้วยผ้าขนหนูสำหรับ 15 นาที. เห็นผลแรกในสัปดาห์เดียว.

ข้อห้ามมีดังนี้:

• การปรากฏตัวของเม็ดสีหรือปานในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• การอักเสบของผิวหนัง
• การปรากฏตัวของเนื้องอก
• พยาธิวิทยาในเลือด
• ความดันเลือดสูง
• โรคติดเชื้อ
• ลิ่มเลือดอุดตันเส้นเลือด
• รูปแบบที่ใช้งานของโรคไขข้อ, วัณโรค, ฝีในปอด
• การปรากฏตัวของเครื่องกระตุ้นหัวใจ
• เส้นเลือดขอดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

มาสก์ต่อต้านเซลลูไลท์และแรป

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับเซลลูไลท์มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น. ด้วยเหตุนี้ของเหลวและไขมันส่วนเกินจึงออกมา. มักจะ, ดินเหนียวสีขาวใช้ในการเตรียมองค์ประกอบที่มีประสิทธิภาพ, น้ำมันหอมระเหย, มัสตาร์ด, แว็กซ์ร้อนและส่วนประกอบอื่นๆ.

เพื่อกำจัดไขมันสะสมที่ขาและหน้าท้อง, คุณสามารถใช้สูตรต่อไปนี้.

ห่อด้วยพริกแดงต้านเซลลูไลท์

K 5 พริกแดง g เติมลูกจันทน์เทศในปริมาณเท่ากันและน้ำมันหอมระเหยอบเชยสองสามหยด. แล้วใส่ 100 กรัมของน้ำผึ้ง, ครีมและน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ. นำองค์ประกอบที่ได้ไปทาบริเวณที่มีปัญหาและห่อด้วยฟิล์ม. หลังจากสี่ชั่วโมง ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและทาครีม. ขั้นตอนนี้ควรทำ 4-6 เดือนละครั้ง.

โคลนพอกสำหรับเซลลูไลท์

การใช้ห่อเซลลูไลท์ที่บ้านช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ไขมัน. ด้วยเหตุนี้จึงสามารถขจัดไขมันและสารพิษออกจากร่างกายได้. เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว 15-20 นาทีทาโคลนทะเลในพื้นที่ที่มีปัญหา. วิธีการรักษานี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง.

ดินเผาสำหรับเซลลูไลท์

ขั้นตอนนี้ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและต่อสู้กับไขมันสะสม. สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้ 500 ก. ดินเหนียว - สีดำหรือสีแดงเหมาะ. เติมน้ำ, เพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอของครีมเปรี้ยว, และทาลงบนผิว. ห่อด้วยฟิล์มยึดด้านบน. หลังจากครึ่งชั่วโมงผลิตภัณฑ์สามารถล้างออกและทาครีมได้. ขั้นตอนดังกล่าวดำเนินการวันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน.

สครับเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพ

กำจัดเซลลูไลท์ที่ขาอย่างรวดเร็ว, ต้องรักษาบริเวณที่มีปัญหาด้วยสครับ. ด้วยเหตุนี้ จึงสามารถอุ่นผิวและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏได้อย่างมาก.

ขัดผิวด้วยข้าวโอ๊ตเพื่อเซลลูไลท์

จำเป็นต้องบดข้าวโอ๊ตบดด้วยเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่นและเติมนมเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอที่เป็นเนื้อเดียวกัน. ในระหว่าง 1-2 นาทีในการนวดผิวด้วยองค์ประกอบผลลัพธ์. ล้างออกด้วยน้ำและหล่อลื่นผิวด้วยครีมพิเศษ.

สครับกาแฟเซลลูไลท์

เพื่อเตรียมส่วนผสม, คุณต้องผสมกาแฟบดกับครีมเปรี้ยวแล้วเติมน้ำผึ้งเล็กน้อย. ทาส่วนผสมลงบนผิวและทิ้งไว้สักครู่. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น.

อาบน้ำต่อต้านเซลลูไลท์

เพื่อกำจัดเปลือกส้มที่ขาและท้อง, คุณสามารถอาบน้ำพิเศษได้.

เกลืออาบน้ำเซลลูไลท์

เมื่อใช้วิธีการรักษานี้ คุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้, ปรับปรุงจุลภาคในเลือดและปรับปรุงร่างกาย. ในการดำเนินการตามขั้นตอนควรละลายในน้ำอุ่น 300 ก. เกลือทะเล. อาบน้ำสักสี่ทุ่ม.

อาบน้ำเซลลูไลท์ด้วยน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันสีส้มเหมาะสำหรับขั้นตอนนี้, โรสแมรี่, Sage. ควรผสมผลิตภัณฑ์สักสองสามหยดกับนมหนึ่งแก้ว. ควรอาบน้ำ 20 นาที.

อย่างที่คุณเห็น, ต่อสู้กับเซลลูไลท์ด้วยตัวเองไม่ใช่เรื่องยาก. เพื่อรับมือกับปัญหานี้อย่างรวดเร็วคุณต้องกินให้ถูกต้อง, ออกกำลังกายและใช้เครื่องสำอาง. บ้าน, ทำสม่ำเสมอแล้วผลลัพธ์ไม่นาน.