ปวดหัวแรง – กล้ามเนื้อเกร็งปวดหัว – HDN

ปวดหัวตึงเครียด (กล้ามเนื้อปวดหัวหดตัว; ปวดหัวตึงเครียดประเภท)

อะไรคือสิ่งที่ปวดหัวแรง?

ปวดหัวแรงหมายถึงประเภทของอาการปวดหัว, ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการหดตัวของกล้ามเนื้อ. อาการปวดหัวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในบางโอกาสเท่านั้นในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เครียด. พวกเขาก็อาจจะเป็นเรื้อรัง, บ่อย (ความตึงเครียดปวดหัวเรื้อรังชนิด). บางคนปวดหัวตึงเครียดเกือบคงที่, กับวงจรอุบาทว์ของความเจ็บปวดในชีวิตประจำวัน, ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในความรุนแรง.

ปวดหัวแรง – สาเหตุ

อาการปวดหัวความตึงเครียดที่อาจเกิดขึ้น, เมื่อกล้ามเนื้อคอ, ใบหน้าและหัวตัด, ทำให้เกิดอาการปวด. สาเหตุที่แท้จริงของการลดลงนี้ไม่เป็นที่รู้จัก. ปัจจัย, ซึ่งสามารถนำไปสู่​​อาการปวดหัวตึงเครียดรวม:

• ความตึงเครียด;
• ความผิดปกติของความวิตกกังวล;
• ที่ลุ่ม;
• ปวดตา;
• ท่าไม่ดี;
• ได้รับบาดเจ็บหรือโรคข้ออักเสบของลำคอ;
• โรคของ temporomandibular ร่วมค้า (TMJ);
• ความไม่สมดุลของสารเคมีในสมอง.

ปัจจัยเสี่ยงต่อการปวดหัวตึงเครียด

ปัจจัย, ที่อาจเพิ่มความเสี่ยงของอาการปวดหัวตึงเครียดรวม:

• ที่ลุ่ม;
• ปลุก;
• พอล: เพศหญิง;
• กำรุนแรง;
• หยุดหายใจขณะหลับ;
• ยา;
• ความผิดปกติของการนอนหลับ;
• การไม่ออกกำลังกาย;
• หนักเกินพิกัด;
• ที่สูบบุหรี่.

ปวดหัวแรง – อาการ

อาการปวดหัวความตึงเครียดทวีความรุนแรงมากมักจะค่อยๆ.

รวมถึงอาการ:

• คงที่, ความเจ็บปวดและความดันคงที่;
• อาการปวดทื่อ;
• อาการปวดจะรู้สึกทั้งสองด้านของหัว, หน้าผาก, วัดและลำคอ;
• บางทีความรู้สึกของความเจ็บปวดอัดรอบศีรษะ;
• ความรุนแรงของอาการปวดที่แตกต่างจากอ่อนเพื่อรุนแรงและสามารถแตกต่างกันในระหว่างวันที่;
• ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อของศีรษะและลำคอ.

อาการปวดหัวสามารถกลายเป็นที่รุนแรงและถาวร, ที่สามารถยุ่งเกี่ยวกับชีวิตปกติและการนอนหลับ.

ปวดหัวแรง – การวินิจฉัย

แพทย์จะถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ, และดำเนินการตรวจร่างกาย. สาเหตุของอาการปวดหัวอาจจะค่อนข้างยากที่จะกำหนด.

อาจรวมถึงการทดสอบ:

• การตรวจระบบประสาท;
• การตรวจเลือด;
• X-ray ของลำคอ – ทดสอบ, ซึ่งใช้รังสีเอกซ์, เพื่อถ่ายภาพของกระดูกของร่างกาย;
• CT scan – มุมมองเอ็กซ์เรย์, คอมพิวเตอร์นั้นถูกนำมาใช้, ในการถ่ายภาพของโครงสร้างในหัว;
• MRT – การตรวจสอบ, ซึ่งใช้สนามแม่เหล็กที่แข็งแกร่ง, คลื่นวิทยุและคอมพิวเตอร์, เพื่อให้ภาพของโครงสร้างในหัว.

ปวดหัวแรง – การรักษา – การลบความตึงเครียดปวดหัว

ปวดหัวแรงสามารถจัดการ (คุณสามารถลบอาการ), แต่ไม่ได้รับการรักษา. เป้าหมายของการรักษาคือการบรรเทาอาการปวดหัวและลดความถี่ของโรคในอนาคต.
สำหรับการรักษาอาการปวดหัวอาจรวมถึงความตึงเครียด:

ยาในช่วงตึงเครียดปวดหัว

ยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวอาจรวมถึงความตึงเครียด:

• เม็ดยาแก้ปวด, otpuskaemыeไม่มีใบสั่ง – ใช้บ่อยเกินไปของยาบางตัวเองอาจทำให้เกิดอาการปวด. ยาปวดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่สัญญาณแรกของความเจ็บปวดและก่อนที่กำไรของ;
• Nonsteroidal ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs) หรือกล้ามเนื้อผ่อนคลาย;
• ยาเสพติดในการป้องกันการปวดหัว, ถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวความตึงเครียดในชีวิตประจำวัน;
• ซึมเศร้า, แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้า;
• ฉีด botulinum พิษ (โบท็อกซ์).

ช่วยเหลือตัวเองปวดหัวความตึงเครียดระหว่างการโจมตี

ช่วยเหลือตัวเองอาจรวมถึง:

• การพักผ่อนหย่อนใจ;
• เย็นหรืออบอุ่น (ขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพ) บีบอัดที่ศีรษะหรือคอ, เพื่อความสะดวกสบาย;
• ฝักบัวอาบน้ำอุ่น – น้ำช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;
• นวดขมับและลำคอ;
• เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลาย.

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในช่วงตึงเครียดปวดหัว

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจรวมถึง:

• ออกกำลังกายเป็นประจำ;
• ท่าที่ดีขึ้น;
• หยุดฝัน;
• ขาด;
• การเรียนรู้ในการฝึกเทคนิคการจัดการความเครียดและเทคนิคการผ่อนคลาย;
• การให้คำปรึกษา:
• พัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาปวดหัวใหม่;
• ความมุ่งมั่นในเหตุผล, ว่าสาเหตุอาการปวดหัว, และการทำงานเพื่อกำจัดพวกเขา.

การรักษาเสริมในการรักษาอาการปวดหัวตึงเครียดประเภท

การรักษาเพิ่มเติมอาจรวมถึง:

• การฝังเข็ม – การฝังเข็มสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดหัว;
• อายุรเวททางร่างกาย – บำบัดโรคทางกายสามารถช่วยให้เรียนรู้การออกกำลังกาย, สามารถลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการปวดหัว;
• นวด – เพื่อบรรเทาความตึงเครียดในลำคอและไหล่.

หากคุณได้รับการวินิจฉัยด้วยอาการปวดหัวตึงเครียด, ทำตามคำแนะนำของแพทย์.

ปวดหัวแรง – การป้องกัน

คุณสามารถลดโอกาสของการปวดศีรษะความตึงเครียด, การเรียนรู้, วิธีการที่จะรับมือกับความเครียด. ลองใช้วิธีการต่อไป:

• ให้ไดอารี่, สังเกต, เมื่อมีอาการปวดหัว, และสิ่งที่คุณทำ, ก่อนที่จะเริ่มต้น;
• เรียนรู้ที่จะยอมรับ, ที่กระตุ้นให้เกิดความตึงเครียดปวดหัว;
• ป้องกันหรือลดการเกิดขึ้นของสถ​​านการณ์ที่เครียด;
• ใช้เวลาพักบ่อยครั้งในระหว่างการเดินนาน;
• ใช้เวลาในการทำกิจกรรมที่สนุกสนานบาง, เรียนงานอดิเรก;
• เทคนิคการผ่อนคลายการปฏิบัติ, เช่นการหายใจลึกและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่น่าพอใจ;
• หา, วิธีที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือเครียด;
• ใช้เวลาในการพูดคุยกับเพื่อน;
• ไปนอนในเวลาและได้รับการนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืน;
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ;
• อย่าเหลวไหล;
• ถือโทรศัพท์ในมือของคุณ, แทนการกดมันกับไหล่, หรือใช้หูฟัง.