แก๊สในระบบทางเดินอาหาร, ความมีลม: นี่อะไรน่ะ, สาเหตุ, อาการ, การวินิจฉัย, การรักษา, การป้องกัน

แก๊ส – ท้องอืด; ท้องอืด; เป่า

ความมีลม – นี่อะไรน่ะ?

อาการท้องอืดเป็นคำศัพท์ทางการแพทย์, แสดงว่ามีแก๊สในกระเพาะหรือลำไส้มากเกินไป. สิ่งนี้เรียกกันทั่วไปว่า "แก๊ส" หรือ "ผายลม". อาการท้องอืดมักเกิดจากการสลายตัวของอาหารในระบบทางเดินอาหาร. การเกิดแก๊สเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ. แต่, หากคุณพบก๊าซมากเกินไป, อาจเป็นอาการของโรคทางเดินอาหารที่ร้ายแรงกว่านั้น. ความเข้าใจ, สิ่งที่ทำให้ท้องอืด, และการรักษาที่มีอยู่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณได้.

แก๊ส, ซึ่งออกจากทางเดินอาหารทางปาก, เรียกว่าเรอ .

สาเหตุของการท้องอืด

อาการท้องอืดมักเกิดจากการสลายตัวตามธรรมชาติของอาหารในระบบย่อยอาหาร. เมื่ออาหารเคลื่อนผ่านทางเดินอาหาร, แบคทีเรียย่อยสลายอาหารบางชนิด. กระบวนการนี้อาจก่อให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์, ไฮโดรเจนและมีเทน, เช่นเดียวกับสารประกอบกำมะถัน.

ในบางกรณี อาการท้องอืดอาจเกิดจากความผิดปกติของการย่อยอาหาร. เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึงอาการลำไส้แปรปรวน (CPK), แพ้แลคโตสหรือแพ้หรือไวต่ออาหารบางชนิด. เงื่อนไขเหล่านี้อาจนำไปสู่, ระบบย่อยอาหารของคุณจะไวต่ออาหารบางชนิดมากขึ้น.

แก๊สสามารถเกิดจากอาหารบางชนิด, คุณกินอะไร. คุณอาจมีแก๊ส, ถ้าคุณ:

• กินอาหาร, ซึ่งย่อยยาก, เช่น, ไฟเบอร์. บางครั้งการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหารของคุณอาจทำให้เกิดแก๊สชั่วคราว. ร่างกายสามารถปรับและหยุดผลิตก๊าซได้เมื่อเวลาผ่านไป.
• กินหรือดื่มมัน, ที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้. ตัวอย่างเช่น, บางคนแพ้แลคโตส, และพวกเขาไม่สามารถกินหรือดื่มผลิตภัณฑ์จากนมได้.

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการท้องอืด ได้แก่ การกลืนอากาศมากเกินไป (aerofagija), บริโภคไฟเบอร์หรือรับประทานอาหารมากเกินไป, ซึ่งไม่ย่อยง่าย.

อาการท้องอืด

อาการท้องอืดที่พบได้บ่อยที่สุดคือมีแก๊สบ่อย, มักมาพร้อมกับกลิ่นอันไม่พึงประสงค์. บางคนอาจมีอาการอื่นๆ, เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืด, เช่น ไม่สบายท้องหรือเป็นตะคริว, ท้องอืดและเรอ.

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

สิ่งสำคัญคือต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ, หากคุณพบก๊าซมากเกินไป, และอาการต่าง ๆ ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ. อาการท้องอืดมากเกินไปอาจเป็นอาการของปัญหาการย่อยอาหารที่รุนแรงขึ้น, เช่น โรคไอบีเอส. แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อวินิจฉัยและรักษาสภาพที่เป็นต้นเหตุ.

คำถาม, ที่แพทย์ของคุณอาจถาม

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายและซักถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และอาการของคุณ, เช่น:

• คุณมักจะกินอาหารอะไร?
• อาหารของคุณเปลี่ยนไปเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่??
• ปริมาณไฟเบอร์ในอาหารเพิ่มขึ้นหรือไม่??
• กินเร็วแค่ไหน, เคี้ยวและกลืนอาหาร?
• คุณคิดว่า, ก๊าซนั้นเกี่ยวข้องกับการกินผลิตภัณฑ์นมหรืออาหารอื่น ๆ?
• คุณใช้ยาอะไรอยู่?
• คุณมีอาการอื่นหรือไม่, เช่น ปวดท้อง, โรคท้องร่วง, ความเต็มอิ่มในช่วงต้น (รู้สึกอิ่มก่อนวัยอันควรหลังรับประทานอาหาร), ท้องอืดหรือน้ำหนักลด?
• ไม่ว่าคุณจะเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีรสหวานเทียมหรือกินลูกอมที่มีรสหวานเทียม? (พวกเขามักจะมีน้ำตาลที่ย่อยไม่ได้, ซึ่งจะทำให้เกิดแก๊สได้)

การวินิจฉัยอาการท้องอืด

แพทย์ของคุณจะใช้ข้อมูล, รวบรวมจากประวัติทางการแพทย์และคำถามของคุณ, ที่จะวินิจฉัย. เขาอาจแนะนำคุณให้ไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการทดสอบ.

การทดสอบ, ที่สามารถเติมเต็มได้, ประกอบด้วย:

• CT ของช่องท้อง
• อัลตราซาวด์ช่องท้อง
• X-ray กับแบเรียมสวน
• X-ray กับแบเรียมกลืน
• การตรวจเลือด, เช่นการตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือดหรือการนับเม็ดเลือดที่แตกต่างกัน
• sigmoidoscopy
• esophagogastroduodenoscopy (ESOPHAGOGASTRODUODENOSCOPY)
• การทดสอบลมหายใจ

รักษาอาการท้องอืด

การรักษาอาการท้องอืดขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง. หากอาการท้องอืดเกิดจากความไวต่ออาหารหรือการแพ้อาหาร, อาจจำเป็นต้องปรับอาหาร. แพทย์ของคุณอาจแนะนำอาหารบางชนิด, เพื่อลดอาการและปรับเปลี่ยนอาหาร.

หากอาการท้องอืดทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วน, แพทย์อาจแนะนำให้รับประทานยา, ช่วยจัดการกับอาการ.

การรักษาที่บ้านสำหรับก๊าซในลำไส้

นอกจากการรักษาทางการแพทย์แล้ว ยังมีการเยียวยาที่บ้านอีกหลายอย่าง, ที่คุณสามารถลองได้ที่บ้าน, เพื่อจัดการอาการ. เหล่านี้รวมถึง:

1. ค่อยๆ เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ

ผลิตภัณฑ์, อุดมไปด้วยไฟเบอร์, สามารถช่วยย่อยอาหาร, แต่การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้. ค่อยๆ เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ, เพื่อลดอาการ.

2. จำกัด อาหารที่มีเส้นใยสูง

ไฟเบอร์อาจดีต่อการย่อยอาหาร, แต่บางคนมีอาการมากขึ้นจากอาหารที่มีเส้นใยสูงบางชนิด. ลองกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณ, เพื่อลดอาการ.

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดแก๊สและท้องอืดได้.

4. หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น

เมื่อเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร, สิ่งสำคัญคือต้องระบุและหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น. ถ้าอาหารทำให้เกิดอาการ, ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงมัน.

5. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม และอาจช่วยลดอาการท้องอืดได้.

6. การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย

การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายสามารถช่วยลดความเครียดและบรรเทาอาการท้องอืดได้.

ป้องกันอาการท้องอืด

มีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหลายประการ, ซึ่งคุณสามารถมีส่วนร่วมได้, เพื่อลดอาการท้องอืด. เหล่านี้รวมถึง:

1. หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น

การระบุและหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นสามารถช่วยลดอาการท้องอืดได้.

2. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ

การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ สามารถช่วยย่อยอาหารและลดแก๊สและท้องอืดได้.

3. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด

การเคี้ยวอาหารให้ละเอียดสามารถช่วยกระบวนการย่อยอาหารและลดปริมาณก๊าซที่ผลิตได้.

4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม

เครื่องดื่มอัดลมสามารถเพิ่มปริมาณแก๊สในลำไส้และทำให้ท้องอืดได้.

5. หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม

สารให้ความหวานเทียมนั้นย่อยยากและอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้.

6. ดื่มน้ำมาก ๆ

การดื่มน้ำมากๆ สามารถช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรงและลดอาการท้องอืดได้.

7. จำกัด การบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารที่มีเส้นใยสูงนั้นย่อยยากและอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้. จำกัดอาหารเหล่านี้หรือลองค่อยๆ.

8. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจรบกวนการย่อยอาหารและทำให้ท้องอืดได้.

9. การใช้ผลิตภัณฑ์, อุดมไปด้วยโปรไบโอติก

อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก, เช่น โยเกิร์ตและกะหล่ำปลีดอง, อาจช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและลดก๊าซและท้องอืด.

10. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดอาการท้องอืดได้.

ตระหนัก, อะไรทำให้เกิดแก๊สในลำไส้และวิธีรักษาที่มีอยู่, คุณสามารถจัดการกับอาการของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ. การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหลายอย่างที่อธิบายไว้ข้างต้นสามารถช่วยลดอาการท้องอืดและปรับปรุงการย่อยอาหาร. หากคุณยังคงมีอาการหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต, สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์.

แหล่งข้อมูลและวรรณคดีที่ใช้

อัซปิรอซ เอฟ. ก๊าซในลำไส้. ใน: เฟลด์แมน เอ็ม, ฟรีดแมน LS, แบรนด์ท แอล.เจ, แก้ไข. โรคระบบทางเดินอาหารและตับของ Sleisenger และ Fordtran. 11th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2021:บท 17.

ฮอล เจ, ฮอลล์ เอ็ม. สรีรวิทยาของความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร. ใน: ฮอล เจ, ฮอลล์ เอ็ม, แก้ไข. Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology. 14th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2021:บท 67.

แมคเควด เคอาร์. แนวทางการดูแลผู้ป่วยโรคระบบทางเดินอาหาร. ใน: โกลด์แมน แอล, Schafer AI, แก้ไข. ยาโกลด์แมน-เซซิล. 26th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2020:บท 123.