หาวมากเกินไป, หาวบ่อย: นี่อะไรน่ะ, สาเหตุ, อาการ, การวินิจฉัย, การรักษา, การป้องกัน

หาว – มากเกินไป; หาวมากเกินไป

หาวมากเกินไปคืออะไร?

การหาวมากเกินไปเป็นอาการทั่วไป, ซึ่งเป็นลักษณะของการหาวที่มีความถี่สูงผิดปกติ, มักมีอาการเหนื่อยและ/หรือวิงเวียนร่วมด้วย. อาจเป็นครั้งเดียวอย่างฉับพลันหรือเป็นโรคกำเริบเรื้อรัง. การหาวมากเกินไปไม่ใช่ภาวะที่คุกคามถึงชีวิต, แต่อาจทำให้ไม่สบายและรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้.

สาเหตุของการหาวมากเกินไป

การหาวมากเกินไปเกิดได้จากหลายสาเหตุ, จากสรีรวิทยาถึงจิตใจ. สาเหตุทางสรีรวิทยา ได้แก่ :, เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคต่อมไทรอยด์, การอุดตันทางเดินหายใจ, อดนอน, คุณภาพการนอนหลับไม่ดีและการคายน้ำ. สาเหตุทางจิตใจ ได้แก่ ความวิตกกังวล, ที่ลุ่ม, ความเครียดและความเบื่อหน่าย.

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการหาวมากเกินไปอาจรวมถึง:

• อาการง่วงนอนหรือเมื่อยล้า
• ความผิดปกติ, เกี่ยวข้องกับการง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไป
• ปฏิกิริยาวาโซวากัล (การกระตุ้นประสาท, เรียกว่าเส้นประสาทวากัส), เกิดจากอาการหัวใจวายหรือการผ่าของหลอดเลือด.
• ปัญหาเกี่ยวกับสมอง, เหมือนเนื้องอก , การตี , โรคลมบ้าหมู , หลายเส้นโลหิตตีบ
• ยาบางชนิด (ไม่ค่อยมี)
• ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย (ไม่ค่อยมี)

อาการหาวมากเกินไป

อาการหลักของการหาวมากเกินไปคือ, แน่นอน, ความถี่ในการหาวสูงผิดปกติ. อาการอื่น ๆ, เกี่ยวข้องกับการหาวมากเกินไป, อาจรวมถึงความเหนื่อยล้า, เวียนหัว, ความเกลียดชัง, อาการปวดหัว, ปากแห้งและรู้สึกหงุดหงิด.

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณมีอาการหาวมากเกินไป, ร่วมกับอาการใด ๆ ข้างต้น, สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์. แพทย์ของคุณจะสามารถระบุสาเหตุของการหาวมากเกินไปและจัดทำแผนการรักษาให้คุณได้.

คำถาม, ที่แพทย์ของคุณอาจถาม

เมื่อไปพบแพทย์เพื่อหาวมากเกินไปคุณสามารถคาดหวังได้, ที่หมอจะถามบ้าง:

• คุณมีอาการหาวมากเกินไปนานแค่ไหน?
• คุณมีอาการอื่นใดนอกเหนือจากการหาวมากเกินไปหรือไม่?
• คุณเคยประสบกับการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในวงจรการนอนหรือตื่นของคุณหรือไม่?
• คุณเคยเครียดหรือมีปัญหาในการนอนหลับ?
• คุณรู้สึกเหนื่อยผิดปกติหรือมีสมาธิลำบาก?
• กิจกรรมบางอย่างทำให้หาวมากเกินไปหรือไม่??

การวินิจฉัยหาวมากเกินไป

แพทย์ของคุณ, อาจ, เริ่มต้นด้วยการตรวจร่างกาย, ในระหว่างที่เขา, อาจ, ถามคำถามคุณ, ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ, ไลฟ์สไตล์และกิจกรรมล่าสุด. แพทย์ของคุณอาจสั่งการทดสอบเพิ่มเติม, เช่นการตรวจเลือดหรือการตรวจการนอนหลับ.

รักษาอาการหาวมากเกินไป

การรักษาหาวมากเกินไปจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ. ถ้าเกิดจากโรค, เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือต่อมไทรอยด์, การรักษาภาวะนี้ควรช่วยลดความถี่ในการหาว.

ยา

ในบางกรณีอาจมีการกำหนดยา, เพื่อช่วยลดความถี่ในการหาว. อาจมีการกำหนดยาต้านอาการซึมเศร้าเพื่อการนี้, ยาระงับประสาทและสารกระตุ้น.

บำบัด

การรักษาด้วย Razgovornaya, การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและเทคนิคการจัดการความเครียดยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการหาวมากเกินไป, เกิดจากปัจจัยทางจิตวิทยา.

การรักษาที่บ้านสำหรับหาวมากเกินไป

มีการรักษาที่บ้านหลายอย่าง, ซึ่งสามารถช่วยลดความถี่ในการหาวมากเกินไปได้.

• รับมากมายเหลือ. พยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน และงีบหลับระหว่างวันหากจำเป็น.
• จำกัด ปริมาณของคาเฟอีนและแอลกอฮอล์. คาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถรบกวนวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติของคุณได้, ดังนั้นพยายามจำกัดการบริโภคของคุณ.
• ใช้เทคนิคการผ่อนคลาย. หาเวลาหายใจลึกๆ, การทำสมาธิและ/หรือโยคะ, เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล.
• ประหยัดเวลา, จัดขึ้นหลังหน้าจอ. พยายามจำกัดเวลาของคุณ, ที่คุณใช้จ่ายในคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ, และสร้างสมดุลระหว่างช่วงเวลานี้กับการออกกำลังกายและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม.

ป้องกันการหาวมากเกินไป

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการหาวมากเกินไปคือการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ. ถ้าสาเหตุทางการแพทย์, สิ่งสำคัญคือต้องจัดการและรักษาสภาพอย่างมีประสิทธิภาพผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการใช้ยา, เมื่อมีความจำเป็น. หากเป็นเหตุผลทางจิตวิทยา, การฝึกเทคนิคการจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญ, พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกาย, และจำกัดเวลา, เบื้องหลังหน้าจอ.

แหล่งข้อมูลและวรรณคดีที่ใช้

อะวิดัน AY. การนอนหลับและความผิดปกติของมัน. ใน: ยานโควิช เจ, มาซิโอตต้า เจ.ซี, โพเมรอย เอสแอล, นิวแมน นิวเจอร์ซีย์, แก้ไข. ประสาทวิทยาของ Bradley และ Daroff ในทางคลินิก. 8th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2022:บท 101.

รัคเกอร์ เจ.ซี, เซย์ นพ. โรคระบบประสาทในสมอง. ใน: ยานโควิช เจ, มาซิโอตต้า เจ.ซี, โพเมรอย เอสแอล, นิวแมน นิวเจอร์ซีย์, แก้ไข. ประสาทวิทยาของ Bradley และ Daroff ในทางคลินิก. 8th เอ็ด. นครฟิลาเดลเฟีย, ป: เอลส์เวียร์; 2022:บท 103.

ทีอีฟ แฮก, มุนโฮซ RP, คามาร์โก CHF, วาลูซินสกี้ โอ. หาวในวิทยา: รีวิว. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.