กล้วยมีประโยชน์ และเป็นอันตรายต่อร่างกาย – คุณสามารถกินกล้วยมาก – แคลอรี่: กล้วยใน

โภชนาการอาหารไม่ได้ และเพียงแค่ค้นหาผลิตภัณฑ์, ที่เป็นที่นิยมมากขึ้น, กว่ากล้วย. ประโยชน์และอันตรายของผลไม้เหล่านี้รับการตรวจสอบ. ยังคงเท่าที่ตรวจสอบความรู้ความเข้าใจวิทยาศาสตร์อย่างระมัดระวัง, เพื่อประกอบการใช้สารพัดเหล่านั้น.

องค์ประกอบทางเคมีของกล้วย

ประโยชน์และอันตรายของกล้วย, ในอาหารอื่น ๆ, ครบกำหนด โดยองค์ประกอบทางเคมีของพวกเขา. และยัง, ตั้งแต่นี้เป็นผลไม้, prodelyvajushhij ทางร้านของเรา, คุณสมบัติของมันสามารถมีอิทธิพลต่อสาร, การกระตุ้น หรือชะลอการสุก.

กล้วยขนาดกลางและวุฒิภาวะพอสมควร:

• 15-17% ความต้องการประจำวันของวิตามินซี;
• 22% ชีวิตปกติของสำคัญสำหรับการเผาผลาญวิตามิน B6;
• 8% ต้องการแมกนีเซียม;
• 16% วันใน marganets;
• 12% ความต้องการโพแทสเซียมวัน.

โปรตีนและไขมันในกล้วยมีน้อย และไม่เกิน 1 กรัม. มีอยู่ในโปรตีนกล้วย – โพรไบโอส่วนใหญ่. ในมนุษย์ ก็จะถูกแปลงเป็น serotonin, และเป็นฮอร์โมนของความสุขและความสุขนี้.

ในกล้วยมากน้ำตาลธรรมชาติ:

• ซูโครส,
• ฟรักโทส,
• กลูโคสรวมกับเส้นใย.

เยื่อกล้วย – แหล่งที่มาของ Catecholamines (serotonin หรือโดพามีนเดียวกัน) และกรด. คุณสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีการอักเสบของเยื่อบุของปาก, กระเพาะอาหาร, ลำไส้.

กล้วย – เป็นส่วนผสมสำคัญในอาหารทารก, เช่นเดียวกับอาหารสำหรับนักกีฬาและผู้ที่ มีแรงกาย และจิตใจที่รุนแรง. มีกล้วยมีแคลอรี่สูง – 95 กิโลแคลอรี่ใน 100 ผลิตภัณฑ์กรัม. เป็นแหล่งของพลังงาน, และเนื่องจากเส้นใยของไฮโดรคาร์บอน (เลือด).

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของกล้วย

ตามที่นักโภชนาการ, องค์ประกอบทางเคมีของกล้วยมีความกลมกลืน และความสมดุลดังนั้น, ทนไปตามธรรมชาติ, และในหลอดทดลอง. ปกติ, แต่ในเวลาเดียวกัน กล้วยในอาหารบริโภคทำบริการดีเพื่อสุขภาพของคุณ, และนี่คือเหตุผล:

• เนื่องจากเนื้อหาของโพแทสเซียมและแมกนีเซียมกล้วยบวกมีผลต่อสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือด, บำรุง และทำให้เต็มกับออกซิเจนเซลล์สมอง, ในสมดุลของน้ำเกลือ;
• โพแทสเซียมและแมกนีเซียมเดียว, กำลังกินกล้วย, ไม่สามารถปิดเร็ว ๆ นี้; ผ่านธาตุเหล่านี้ร่างกายง่ายต่อการเอาชนะเรียกว่า "กั้นอ้างอิง";
• เนื่องจากเนื้อหาที่สูงของวิตามินและ triptofanov กล้วยช่วยคุณเอาชนะหยาบ ๆ, บรรเทาความเครียด, ระงับความโกรธ;
• 1-2 กล้วยวันจะทำให้อารมณ์ดี, เนื่องจาก triptofany เดียวกันของกล้วยในร่างกายมนุษย์พัฒนาสุขฮอร์โมน serotonin;
• เนื่องจากธาตุเหล็กสูง, กล้วยมีประโยชน์ในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด;
• ประกอบด้วยเส้นใยกล้วยช่วยกำจัดความผิดปกติในการทำงานของระบบย่อยอาหาร;
• กล้วยแนะนำให้กู้ระยะเวลาเมื่อรอยโรคของเยื่อเมือกของช่องปากและระบบทางเดินอาหาร;
• เนื้อหาในกล้วยน้ำตาลธรรมชาติทำให้ผลไม้นี้แหล่งพลังงานอย่างรวดเร็ว, และความหมาย, บริการกล้วยแสดง ustavaemosti ยกระดับ และทางกายภาพสูงและทรัพย์สินทางปัญญาโหลด;
• กล้วยดีสำหรับสุขภาพและความงามผิว, มักจะใช้เป็นพื้นฐานของเยื่อสำหรับบำรุงหน้ากาก; กล้วยในบริเวณที่แมลงสัตว์กัดต่อยเอาผิวหนังมีอาการคันและระคายเคืองหรือผิวหนังอักเสบ.

ที่ควรระมัดระวังการบริโภคกล้วย?

กล้วย, น่าเสียดาย, ไม่ใช่ผลไม้, ข้อห้ามสมบูรณ์ปราศ. ถึงอันตรายที่อาจเกิดจากการละเมิดของกล้วยสามารถนำมาประกอบ:

• กล้วยแสดงของเหลวจากร่างกาย, ส่งเสริมเลือดหนา;
• เพิ่มความหนืดของเลือดลดการไหลเวียนของเลือดเฉพาะอวัยวะหรือส่วนของร่างกาย;
• ความจริงข้างต้นเป็นเข้า สำหรับบุคคลที่มีเส้นเลือดขอด และ สำหรับคนที่มีปัญหาการสร้าง;
• เหตุผลที่คล้าย ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้กล้วยในอาหารเพื่อผู้ป่วย thrombophlebitis, โรคหัวใจโรคและอื่น ๆ, ที่ได้ตั้งข้อสังเกตเพิ่มขึ้นแข็งตัวของเลือดหรือไม่;
• สำหรับบางคน กล้วยอาจทำให้ท้องอืด, แต่เนื่อง จากไม่มีการแนะนำการใช้สำหรับคนที่มีอาการลำไส้แปรปรวน;
• ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีกล้วย และเพิ่มมวลของร่างกาย, พวกเขา vysokokalorijny; ผลไม้นี้เป็นไม่มากการแยกออกจากการรับประทานอาหาร, วิธีการใช้เพื่อลด หรือ
  ปรองดองกับอาหาร MEDICOM;
• กล้วยสุกประดิษฐ์ส่งเสริม, ที่บางส่วนของคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน (แป้งและเซลลูโลส) แปลงเป็นคาร์โบไฮเดรตดัชนีน้ำตาลสูง, และความหมาย, กล้วยจากประโยชน์สำหรับเบาหวานกลายเป็นอันตราย.

กล้วย, ปลูกในสภาพอุตสาหกรรมประดิษฐ์, อาจประกอบด้วยสารก่อมะเร็ง e233 และ hloramizol. ยาฆ่าแมลงนี้, ใช้สำหรับกำจัดแมลง. ตามมาตรฐานสุขาภิบาลสำหรับแมลง ผลิตภัณฑ์จะตรวจสอบก่อน, เป็นชั้นวางของคุณ.