จุดอ่อน tendinopathy – จุดอ่อน tendonitis – เอ็นร้อยหวาย tendinosis

คำอธิบายจุดอ่อน tendinopathy

ร้อยหวายกล้ามเนื้อน่องเชื่อมต่อกับกระดูกส้นเท้า.

tendinopathy เรียกว่าอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น. ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวด, มาน, และ จำกัด การเคลื่อนไหว. อาจรวมถึงการได้รับบาดเจ็บ:

• tendinitis – การอักเสบของเส้นเอ็น (แม้ว่าในระยะนี้มักจะถูกนำมาใช้, ในกรณีส่วนใหญ่ tendinopathy ไม่มีการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ);
• Tendynoz – microtrauma (แบ่งเล็ก ๆ) ในเนื้อเยื่อของเอ็นโดยไม่เกิดการอักเสบอย่างมีนัยสำคัญ.

การกู้คืนการทำงานของเอ็นร้อยหวายใน tendinopathy อาจใช้เวลาหลายเดือน.

สาเหตุ

tendinopathy, มักจะ, ที่เกิดจากความเครียดมากเกินไปในกล้ามเนื้อเส้นเอ็น. ล่วงเวลา,, โหลดบนเส้นเอ็นทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างในเส้นเอ็น.

ภาระในการเพิ่มขึ้นของเอ็นร้อยหวายในกรณี:

• ด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นหรือวิ่งระยะทางไกลเร็วเกินไป;
• รวมอยู่ในโปรแกรมการฝึกอบรมที่ทำงานบนพื้นผิวขรุขระหรือ Uplifts บันได;
• Uprahneny โดยไม่ดำเนินการออกกำลังกาย;
• การลดลงอย่างฉับพลันในกล้ามเนื้อน่อง, เช่น, ในระหว่างการวิ่ง;
• จำนวนมากของการทำงานการออกกำลังกาย;
• ขาดความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อน่อง.

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัย, ซึ่งเพิ่มโอกาสในการได้รับ tendinopathy จุดอ่อน ได้แก่:

• การสวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม;
• ที่ไม่เหมาะสมอุ่นเครื่องก่อนที่จะทำแบบฝึกหัด;
• ความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อน่อง;
• การระบายความร้อนที่คมชัดของกล้ามเนื้อ;
• โปรแกรมการฝึกอบรมที่ไม่เหมาะสม.

อาการ

อาการอาจรวมถึง tendinopathy:

• ความรุนแรง – มักจะอยู่ที่ 3-5 เซนติเมตรเหนือ, ที่เส้นเอ็นยึดติดกับกระดูกส้นเท้า (ที่เห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าหลังตื่นนอน);
• ความเงียบสงบ, ซึ่งค่อย ๆ ลดลงเป็นเอ็นร้อน;
• ปวดหลังจากกิจกรรม, ที่เพิ่มขึ้นกับเวลา;
• ปวดในพื้นที่ของเส้นเอ็นในขณะที่ทำงาน;
• บวมในพื้นที่ของเอ็นร้อยหวาย.

การวินิจฉัย

คุณหมอ, อาจ, สามารถที่จะทำให้การวินิจฉัยบนพื้นฐานของการตรวจสอบภาพ. ถ้าอาการไม่เข้าใจดี, อาจจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม:

• เอกซเรย์ – เพื่อที่จะได้เห็น, ถ้าเส้นเอ็นมีเงินฝากเกลือ;
• MRT – ในการสำรวจความเสียหายด้านการภายในเพื่อเส้นเอ็น.

tendinopathy รักษา

การพักผ่อนหย่อนใจ

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหยุดกิจกรรม, ที่ก่อให้เกิด tendinopathy. สวิทช์ที่จะออกกำลังกาย, ซึ่งไม่ก่อให้เกิดภาระในเส้นเอ็น. มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงการยกขึ้นและเดินบนที่ไม่สม่ำเสมอ. ตัวเลือกที่ดีที่จะเรียนว่ายน้ำ.
การออกกำลังกายควรจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ. เพื่อลดอาการปวดในร้อยหวายเป็นสิ่งจำเป็นที่จะใช้น้ำแข็ง.

ศัลยกรรมกระดูก

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสวมใส่รองเท้าที่มีการแทรกพิเศษ. เดินเท้าสนับสนุนในตำแหน่งที่ถูกต้องในระหว่างการเดินและวิ่ง.

อายุรเวททางร่างกาย

• การยืด;
• นวด;
• อัลตราซาวนด์ร้อน;
• การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง, มุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อน่อง.

ยา

สามารถบรรเทาอาการโดยใช้สารต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (NSAIDs). พวกเขาอาจจะมีประโยชน์สำหรับการบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ. ยาจะต้องรวมกับการรักษาอื่น ๆ. เพื่อลดอาการปวดยังสามารถใช้ยาเสพติดเป็นพิเศษ (เช่น, ครีม, พลาสเตอร์), ถูกนำมาใช้กับผิวที่เว็บไซต์ของการอักเสบ.

การป้องกัน

เพื่อลดโอกาสในการ tendinopathy ต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ดังต่อไปนี้:

• ก่อนที่จะเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะอุ่นขึ้น;
• สำหรับการเล่นกีฬาต้องใช้รองเท้าที่เหมาะสม;
• ไม่จำเป็นต้องใช้รองเท้ากีฬาแนะนำของผู้ผลิตอีกต่อไปของ. มันขึ้นอยู่กับ:
• ความถี่ของการฝึกอบรม;
• พื้นผิว, ที่มีการฝึกอบรม;
• เงื่อนไขการฝึกอบรม;
• ประจำยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง.