ยืดของกล้ามเนื้อหน้าท้อง: บำบัดรักษาโรค, อาการ, การวินิจฉัย, การป้องกัน

Описание растяжения брюшных мышц

Растяжение это повреждение, ส่งผลกระทบต่อโครงสร้างภายในของกล้ามเนื้อหน้าท้อง. ยืดได้โดยต่อเนื่อง หรือยืดเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Они могут вызвать некоторый дискомфорт. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, это вызывает разрыв мышечной ткани.

Причины растяжения брюшных мышц

Растяжение может быть вызвано перенапряжением брюшной мышцы в следующих случаях:

• Совершение физической деятельности, когда мышцы к этому не готовы;
• Высокие физические нагрузки;
• Неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом;
• Подъем тяжелых предметов;
• Резкое скручивание тела.

Факторы риска растяжения брюшных мышц

ปัจจัย, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• Слабая растяжимость мышц;
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ;
• Выполнение упражнений и спортивных упражнений неправильно (особенно бег и прыжки);
• Слабые мышцы спины;
• ความเมื่อยล้า;
• Активная физическая деятельность;
• Занятия на холоде.

Симптомы растяжения брюшных мышц

Наличие нижеприведенных симптомов не всегда свидетельствует о растяжении брюшных мышц. อาการเหล่านี้อาจจะเกิดจากความผิดปกติอื่น ๆ. Посоветуйтесь с доктором, если у Вас есть какой-либо из них:

• Боль в мышцах или болезненность непосредственно после травмы;
• Дискомфорт в мышцах;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• Боль при прикосновении;
• กล้ามเนื้อกระตุก;
• Опухание или гематомы (ในกรณีที่รุนแรง).

Если мышца разорвана, Вы будете чувствовать сильную боль.

Диагностика растяжения брюшных мышц

Во время физического осмотра следует обратить внимание на следующее:

• Болезненность в области мышцы;
• ความเจ็บปวด, особенно когда мышца сокращена.

Доктор оценит степень растяжения в зависимости от его тяжести:

• Первая степень — волокна мышцы повреждены; 2-3 ของสัปดาห์, чтобы поправиться;
• Вторая степень — большее количество волокон мышцы повреждено; 3-6 สัปดาห์ที่ผ่านมา, чтобы поправиться;
• Третья степень — мышца разорвана, может понадобиться операция; เกี่ยวกับ 3 ของเดือน, чтобы выздороветь.

Лечение растяжения брюшных мышц

• После травмы ограничьте физическую деятельность;
• ส่วนที่เหลือเป็นสิ่งจำเป็น;
• Прикладывайте холодный компресс к растянутому месту на 15-20 นาที. Прикладывайте лед четыре раза в день в течение 1-2 วัน;
• ใช้ยาแก้ปวด, เช่น, acetaminophen และไอบูโพรเฟน. Также используйте специальные кремы для нанесения на поврежденные участки;
• Начните понемногу растягивать мышцу, когда спадет боль;
• Если улучшений не наступит в течение 1-2 วัน, ปรึกษาแพทย์;
• Когда вы почувствуете себя лучше, начните делать простые упражнения, чтобы постепенно восстановить силы.

Профилактика растяжения брюшных мышц

Для снижения Вероятности растяжения, ทำตามขั้นตอนเหล่านี้::

• Разминайтесь перед физическими нагрузками.
• Не перенапрягайтесь во время занятий спортом.
• Делайте упражнения, исходя из ваших физических возможностей.
• Делайте упражнения для укрепления мышцы пресса.
• หา, как правильно поднимать тяжелые объекты.
• Если вы устали, прекратите занятия.

Если у вас высокая температура и боли в животе, ปรึกษาแพทย์ทันที.