Stretching vadmusklerna

Beskrivning stretching vadmusklerna

Stretching vadmusklerna – partiell tår av de små fibrerna i musklerna. Kalvar är kalv.

Skälen till att sträcka vadmusklerna

Sträckning gastrocnemius kan orsaka:

• Stark spänning vadmusklerna, bortom den normala rörelseomfång;
• Sharp press på vadmusklerna;
• Alltför intensiv daglig press på vadmusklerna;
• Direkt slag för kalvarna.

Riskfaktorer stretching vadmusklerna

Faktorer, vilket ökar sannolikheten för att sträckning vadmusklerna:

• Sport, som går med den hastighet som krävs, som:
  • Springa;
  • Running Häck;
  • Längdhopp;
  • Basket;
  • Fotboll;
  • Rugby;
• Trötthet;
• Styvheten hos vadmusklerna;
• ÖVERANSTRÄNGNING;
• Kallt väder.

Symtom stretching vadmusklerna

Symtom på vadmuskeln stam inkluderar:

• Smärta och ömhet i vaden;
• Stelhet i vadmusklerna;
• Svagheten i benmusklerna;
• Smärta när man trycker av till fots eller stå på tå;
• Blåmärken på vaden (om brustna blodkärl);
• Klicka (sällan, vid brott muskel).

Diagnos stretching vadmusklerna

Läkaren kommer att be om dina symtom, senaste fysisk aktivitet, Om, hur olyckan inträffade, kommer att undersöka det skadade området, att hitta:

• Ökad känslighet och / eller blåmärken i området för gastrocnemiusmuskeln;
• Smärta i vadmuskeln minskningen.

Tester kan omfatta:

• Blodprover;
• MRT – testet, som använder magnetiska vågor, att ta bilder struktur inuti knäleden;
• Doppler ultraljud – testet, som använder ljudvågor för att studera organ.

Stretching vadmusklerna graderas enligt deras svårighetsgrad.

1 graden av sträckning av vadmusklerna

• Spänningen med mikro avbrott på vissa muskelfibrer;
• Full återhämtning kan ta om 2 till 3 veckor.

2 graden av sträckning av vadmusklerna

• Partiell rivning av muskelfibrer;
• Återhämtning kan ta 1 till 2 månader.

3 graden av sträckning av vadmusklerna

• Fullständigt brott av muskelfibrer;
• Fullständig återhämtning kan ta mer 3 månader.

När allvarliga stretching vadmusklerna idrottare kan behöva MRI. Scan beräknar längden på återhämtning.

Behandling stretching vadmusklerna

Behandlingen beror på hur allvarlig skadan, och innefattar typiskt:

Läkemedel

Din läkare kan rekommendera att ta smärtstillande medel ljus, såsom acetylsalicylsyra, ibuprofen eller paracetamol, vilket kommer att hjälpa till att lindra smärtan.

Om samtidigt som dessa läkemedel känner smärta i vadmusklerna, Inte återuppta fysisk aktivitet utan en läkares tillstånd.

Självhjälp

För det första 24 timmar efter sträckning:

• Rekreation – eller utföra åtgärder, att orsaka smärta (springa, hoppning, tyngdlyftning med under benmusklerna). Du kan inte spela sport, tills smärtan i benet inte kommer att passera;
• Förkylning – Applicera is eller en kall kompress till området sträcker 15-20 minuter, 4 en gång om dagen, inom några dagar efter skadan. Linda isen i en handduk. Applicera inte isen direkt på huden;
• Komprimering – slitage elastisk binda runt underbenet, för att förhindra ytterligare svallning. Var försiktig, Linda inte bandaget för hårt;
• Att hålla fötterna på höjden – hålla fötterna ovanför hjärtat så mycket som möjligt under den första 24 timmar efter skada, att minimera svullnad;
• I närvaro av en stark svallning är bättre att inte ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen under den första 24 timmars skada. Dessa läkemedel kan påverka mekanismen för blodkoagulation.

Ytterligare vård efter sträckning vadmusklerna:

• Hetta – Använd inte värme i den första 3-5 dagar efter skada. Att värma upp musklerna du behöver bara, När du återvänder till fysisk aktivitet. Använd sedan värmen innan stretching muskler eller sportaktiviteter;
• Stag – när den akuta smärtan kommer att passera, Du kan börja långsamt sträcka ut musklerna som rekommenderas av en läkare. Håll varje stretch om 10 sekunder och upprepa 6 tid. Utför stretchövningar 4-6 en gång om dagen;
• Stärka musklerna – börja övningar för att stärka vadmusklerna som rekommenderas av en läkare. Det är mycket viktigt att skydda muskler från ytterligare problem;

Om du har fått diagnosen en kalv stretch, Följ din läkares anvisningar.

Förebyggande stretching vadmusklerna

För att undvika att sträckning vadmusklerna:

• Utveckla styrka vadmuskeln, så att de kan absorbera energi plötsliga fysisk stress;
• Efter krävs en kort uppvärmning att sträcka vadmusklerna till betydande fysisk stress;
• Det är nödvändigt att lära sig rätt teknik motion och undvika traumatiska situationer i idrott, genom att minska muskelbelastningen.