Hur man undviker förstoppning?

När förstoppning mycket hjälpsam träning. De, I början, stärka magmusklerna, att, i sin tur, masserade tarmarna, och för det andra, stimulera den nedre delen av ryggmärgen, verkande det genom ryggraden. Control Center avföring är bara på samma nivå som den första ländkotan.

Motion ska börja på morgonen. Vakna, Ligg på rygg, Sätt händerna på magen och ta ett djupt andetag, sålunda blåsa upp buken, boll. På andas ut, dra magen det går. Efter dessa övningar, hålla andan och göra, breath, 15-20 Shocks, flytta musklerna i buken. Vid slutet av övningarna 3-4 gånger tyst, andas djupt och andas ut. För att starta, göra övningarna minst 2 gånger.

Förutom andningsövningar, under 1-2 minuter imitera cykling, lyfta benen upp. Ju längre du tränar, hålla underbenet.

Efter att ha avslutat detta komplex, du kan vara ganska säker, va, att komma ur sängen, efter ett tag du vill gå på toaletten.

Kom också ihåg de tre dåliga vanor, att driva din kropp till förstoppning:

• Vanan att äta på en gång hela dagen mat, särskilt om du äter för mycket på natten.
• Vanan att sitta på toaletten under långa perioder (kanske, du älskar att läsa i en sådan trevlig plats tidning, Kanske, även rök). Inte tillåta, förresten, kvar i toaletten och barn, Jag älskar att sjunga, sitter på potten. Detta ger en tendens till förstoppning.
• Vanan att uthärda, när du vill gå på toaletten.

Frånvaron av stolen varje morgon – ingen bagatell. Även om du inte plågas av en flerdagars förstoppning, när smärta och svullnad mage, dåligt humör och huvudvärk på grund av självförgiftning av kroppen - det betyder inte, stat som inte orsakar tarmstörningar. Efter pall, kvar i tarmen, förgifta blodet varannan. Förutom, de innehåller cancerframkallande ämnen, vilken kontakt med tarmslemhinnan bör vara minimal, annars upprepade gånger ökar risken för cancer.

Förstoppning under graviditeten

Mycket ofta förstoppning inträffar under graviditeten, när ökning av storleken av livmodern under vissa bestämmelser i andra organ i kroppen komprimerar buken och, särskilt, tarmar. Om du är gravid och frånvaron av stolen du har sett under dagen, något som liknar beteendet hos tarmen leder klart till förstoppning.

Lavemang och laxermedel under graviditet kan utlösa tidig förlossning. Därför är dessa radikala kampmetoder med förstoppning måste ge. Blivande mödrar, läkare rekommenderar kost och ta homeopatiska läkemedel.