Spänningshuvudvärk – Huvudvärk muskelsammandragning – HDN

Spänningshuvudvärk (Muskelsammandragning Huvudvärk; Spänningshuvudvärk)

Vad är en spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk avser de typer av huvudvärk, i samband med stress och muskelsammandragningar. Dessa huvudvärk kan förekomma endast sporadiskt som svar på en stressande händelse. De kan också vara kronisk, frekvent (Kronisk spänningshuvudvärk). Vissa spänningshuvudvärk är nästan konstant, med anfall av smärta dagligen, som kan variera i intensitet.

Spänningshuvudvärk – orsaker

Spänningshuvudvärk kan förekomma, när musklerna i nacken, ansiktet och huvudet cut, orsakar smärta. Den exakta orsaken till denna minskning är okänd. Faktorer, vilket kan leda till spänningshuvudvärk inkluderar:

• Stress;
• Ångestsyndrom;
• Depression;
• Ansträngda Ögon;
• Dålig hållning;
• Skador eller artrit i nacken;
• Sjukdomar i käkleden (TMJ);
• Kemisk obalans i hjärnan.

Riskfaktorer för spänningshuvudvärk

Faktorer, som kan öka risken för spänningshuvudvärk inkluderar:

• Depression;
• Larm;
• Paul: kvinna;
• Svår clenching;
• Sömnapné;
• Medicinering;
• Sömnstörningar;
• Fysisk inaktivitet;
• Övervikt;
• Rökning.

Spänningshuvudvärk – symptom

Symtom på spänningshuvudvärk vanligen gradvis intensifieras.

Symtomen omfattar:

• Konstant, stadig smärta och tryck;
• Blunt smärta;
• Smärtan känns på båda sidor av huvudet, panna, tempel och nacke;
• Kanske känslan av tryck smärta runt huvudet;
• Intensiteten av smärta varierar från mild till allvarlig och kan variera under dagen;
• Spänningar i musklerna i huvud och hals.

Huvudvärk kan bli så allvarliga och permanenta, som kan störa den normala liv och sömn.

Spänningshuvudvärk – diagnostik

Läkaren kommer att be om dina symtom och sjukdomshistoria, och utföra en fysisk undersökning. Orsaken till en huvudvärk kan vara ganska svårt att bestämma.

Tester kan omfatta:

• Neurologisk undersökning;
• Blodprover;
• Röntgen av halsen – testet, som använder röntgenstrålar, att ta en bild av ben i kroppen;
• Datortomografi – Röntgenvyer, varvid datorn används, att ta bilder av strukturer inne i huvudet;
• MRT – undersökning, som använder ett starkt magnetfält, radiovågor och en dator, att göra bilder av strukturer inne i huvudet.

Spänningshuvudvärk – behandling – Ta bort spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk är hanterbar (Du kan ta bort symptomen), men inte behandlad. Målet med behandlingen är att lindra huvudvärk och minska frekvensen av framtida episoder.
Behandling för spänningshuvudvärk kan innefatta:

Medicinering under spänningshuvudvärk

Läkemedel för att lindra spänningshuvudvärk kan innefatta:

• Smärtstillande medel tabletter, otpuskaemыe utan recept – alltför frekvent användning av vissa mediciner kan själv orsaka huvudvärk. Smärtstillande medel är mest effektiva vid första tecken på smärta och innan dess förstärkning;
• Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) eller muskelavslappnande;
• Läkemedel för att förebygga huvudvärk, om du lider av dagliga spänningshuvudvärk;
• Antidepressiva, även om du inte lider av klinisk depression;
• Injektioner av botulinumtoxin (BOTOX).

Självhjälp under attack spänningshuvudvärk

Självhjälp kan innefatta:

• Rekreation;
• Kallt eller varmt (beroende på effektiviteten) komprimera i huvudet eller nacken, för att lindra obehag;
• Varm dusch – Vatten lindrar muskelspänningar;
• Massera tempel och nacke;
• Lär dig avslappningsövningar.

Livsstilsförändringar under spänningshuvudvärk

Livsstilsförändringar kan omfatta:

• Regelbunden motion;
• Förbättrad hållning;
• Dream Vacation;
• Avbrott;
• Att lära sig att öva tekniker stresshantering och avslappningstekniker;
• Rådgivning:
• Utveckla nya coping färdigheter huvudvärk;
• Bestämning av orsakerna, som orsakar huvudvärk, och arbeta för att eliminera dem.

Tilläggsbehandling vid behandling av spänningshuvudvärk

Ytterligare behandlingar kan innefatta:

• Akupunktur – Akupunktur kan bidra till att minska intensiteten av huvudvärk;
• Sjukgymnastik – en sjukgymnast kan hjälpa lära sig övningarna, kan minska varaktigheten och intensiteten av huvudvärk;
• Massage – att lindra spänningar i nacke och axlar.

Om du har fått diagnosen spänningshuvudvärk, Följ din läkares anvisningar.

Spänningshuvudvärk – förebyggande

Du kan minska risken för spänningshuvudvärk, lärande, hur att hantera stress. Försök att använda följande metoder:

• Håll en dagbok, Notera, när man har huvudvärk, och vad du gjorde, innan de började;
• Lär dig känna igen, som framkallar spänningshuvudvärk;
• Förhindra eller minimera förekomsten av stressiga situationer;
• Ta regelbundna pauser under långa promenader;
• Ta dig tid för trevliga aktiviteter, Hobby klasser;
• Öva avslappningsteknik, såsom djupandning och fokusera på trevliga saker;
• TA REDA PÅ, hur man övervinna svåra eller stressande situation;
• Ta dig tid att chatta med vänner;
• Gå till sängs i tid och få tillräckligt med sömn på natten;
• Motionera regelbundet;
• Inte sloka;
• Håll telefonen i handen, istället för att trycka den mot skuldran, eller hörlurar.