Muskelvärk, myalgi: Vad är det, orsaker, symptom, diagnostik, behandling, förebyggande
Muskelvärk; Träningsvärk; Muskelvärk; Smärta – muskler
Myalgi: Vad är det?
Myalgi, även känd som myalgi, är ett vanligt symptom, som kan uppstå av olika anledningar. Myalgi kännetecknas av en känsla av obehag, smärta eller spänningar i en eller flera muskler i kroppen.
Muskelsmärta är ganska vanligt och kan påverka mer än en muskel.. Muskelsmärta kan också påverka ligament, senor och fascia. Fascia är mjuka vävnader, sammanbindande muskler, ben och organ.
Orsaker till muskelvärk
Muskelsmärta kan orsakas av en rad olika faktorer.:
- Muskelsmärta är oftast förknippad med spänningar, muskelbelastning eller skada från träning eller ansträngande fysiskt arbete. Smärta, vanligen, påverkar specifika muskler och börjar under eller omedelbart efter aktivitet. Det är ofta uppenbart, vilken aktivitet som orsakar smärta.
- Muskelsmärta kan också vara ett tecken på tillståndet., påverkar hela din kropp. Till Exempel, vissa infektioner (inklusive influensa) och sjukdomar, påverkar bindväv i hela kroppen (t.ex, lupus), kan orsaka muskelvärk.
- En av de vanligaste orsakerna till muskelvärk och smärta är fibromyalgi., tillstånd, vilket orsakar ömhet i musklerna och omgivande mjukdelar, sömnproblem, trötthet och huvudvärk.
De vanligaste orsakerna till muskelvärk och smärta är:
- Skada eller trauma, inklusive sträckning och deformation
- Överdriven stress på musklerna, inklusive under idrottsträning
- Spänningar eller stress
Muskelsmärta kan också orsakas:
- Vissa läkemedel, inklusive ACE-hämmare för att sänka blodtrycket, kokain och statiner för att sänka kolesterolet
- Dermatomyosit
- Elektrolytrubbningar, t.ex, för lite kalium eller kalcium
- Fibromyalgi
- Infektion, inklusive influensa, Lyme-sjukdom, malaria, muskelböld, polio, Rocky Mountain fläckig feber, trikinos (askaridы)
- Lupus
- Reumatisk polymyalgi
- Polymyosit
- Raʙdomioliz
Muskelsmärta symptom
Symtom på muskelsmärta kan variera beroende på orsaken.:
- Känner måttlig eller intensiv smärta i en viss muskel eller muskelgrupp.
- Känsla av spänning eller stelhet i musklerna.
- Smärta kan vara övergående eller långvarig, skarp eller dov känsla.
- Ibland åtföljd av svullnad, rodnad eller blåmärken i muskelområdet.
När ska man se en läkare
I de flesta fall är muskelsmärta övergående och kräver ingen läkarvård.. Du bör dock konsultera en läkare, om:
- Muskelvärk varar länge och försämrar livskvaliteten.
- Symtom åtföljs av hög feber, frossa eller andra ovanliga symtom.
- Smärta efter skada eller ovanlig fysisk aktivitet.
- Du märker en förändring i färg eller svullnad i området av smärta.
Frågor, som läkaren kan fråga
När du besöker en läkare kan du få följande frågor:
- Hur länge känner du muskelvärk?
- Vad är smärtans natur: akut, dum, bultande?
- Är det någonting, vad som lindrar eller förvärrar smärtan?
- Har du nyligen haft en skada eller intensiv träning?
- Har du en sjukdomshistoria, som kan associeras med muskelsmärta?
Diagnos av muskelsmärta
Att diagnostisera muskelsmärta kan inkludera:
- Medicinsk kontroll: Läkaren kommer att undersöka och bedöma smärtans natur och associerade symtom.
- Medicinsk historia analys: Det är viktigt att diskutera din sjukdomshistoria och tidigare skador eller sjukdomar.
- Laboratorieforskning: I vissa fall kan blodprov eller avbildning behövas för att identifiera orsaken till smärtan..
Behandling av muskelsmärta
Behandling för muskelsmärta kan innefatta:
- Vila och minskad fysisk aktivitet: Ge dina muskler tid att återhämta sig.
- Applicering av kyla och värme: Kalla kompresser kan minska inflammation, och värmekompresser – slappna av dina muskler.
- Tar antiinflammatoriska läkemedel: Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att minska smärta och inflammation.
- Fysioterapi och stretching: En sjukgymnast kan ordinera övningar för att stärka och sträcka ut musklerna.
Behandling och förebyggande av muskelvärk hemma
För muskelsmärta på grund av överanvändning eller skada, vila den drabbade kroppsdelen och ta paracetamol eller ibuprofen. Applicera is under de första 24-72 timmarna efter skadan, för att minska smärta och inflammation. Värmen känns ofta mer lugnande efteråt..
Muskelsmärtor från överansträngning och fibromyalgi svarar ofta bra på massage. Lätta stretchövningar efter en lång viloperiod är också till hjälp..
Regelbunden träning kan hjälpa till att återställa rätt muskeltonus.. Gång, cykling och simning är bra aerobic övningar. En sjukgymnast kan lära dig stretching, toning och aerob träning, för att hjälpa dig att må bättre och bli av med smärta. Börja långsamt och öka gradvis antalet pass. Undvik kraftig aerob aktivitet och tunga lyft när du är skadad eller har smärta.
Se till att få tillräckligt med sömn och försök minska stressen. Yoga och meditation är bra sätt att hjälpa dig att somna och slappna av.
Om huskurer inte fungerar, din vårdgivare kan ordinera medicin eller sjukgymnastik. Kanske, du måste gå till en specialiserad klinik.
Om din muskelsmärta orsakas av ett visst medicinskt tillstånd, gör det, vad din läkare har sagt till dig att behandla ditt underliggande tillstånd.
Steg, vilket kan bidra till att minska risken för muskelvärk:
- Stretching före och efter träning.
- Värm upp innan ditt träningspass och kyla ner efter.
- Drick mycket vätska innan, under och efter träning.
- Om du arbetar i samma position större delen av dagen (t.ex, sitta vid datorn), gör stretchövningar, åtminstone varje timme.
Använda källor och litteratur
Bästa TM, Asplund CA. Träningsfysiologi. I: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Handfatet, och Millers ortopedisk idrottsmedicin. 5e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kille 6.
Claw DJ. Fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom, och myofascial smärta. I: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil medicin. 26e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kille 258.
Parekh R. Rabdomyolys. I: Väggar RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosens akutmedicin: Koncept och klinisk praxis. 9e uppl. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:kille 119.
