Achilles tendinopati – Achilles tendinit – Hälsenan tendinos

Beskrivning Achilles tendinopati

Hälsenan ansluter vadmusklerna till hälbenet.

Tendinopati kallas senskada. Detta kan orsaka smärta, ödem, och begränsa rörelse. Skador kan innefatta:

• Тендинит – воспаление сухожилия (även om denna term används ofta, I de flesta fall, tendinopati har ingen signifikant inflammation);
• Тендиноз – микротравмы (små pauser) i senvävnad, utan signifikant inflammation.

Återställa en väl fungerande hälsenan i tendinopati kan ta flera månader.

Orsaker

Tendinopati, vanligen, orsakas av överdriven belastning på muskelsena. Över tid,, belastning på senan orsakar strukturella förändringar i senan.

Belastningen på hälsenan ökningar i fall:

• Med ökande hastighet eller för snabbt kör långa sträckor;
• Ingår i utbildningsprogrammet som körs i kuperad terräng eller trappor uplifts;
• Uprahneny utan att först genomföra ett träningspass;
• En plötslig minskning av vadmusklerna, t.ex, under sprinten;
• Ett stort antal körs övningar;
• Bristen på flexibilitet i vadmusklerna.

Riskfaktorer

Faktorer, vilket ökar chanserna att få Akilles tendinopati inkluderar:

• Felaktig bär skor;
• Felaktig uppvärmning innan de gör övningar;
• Styvheten hos vadmusklerna;
• Den kraftiga kylningen av musklerna;
• Felaktig utbildningsprogram.

Symptom

Symptomen kan omfatta tendinopati:

• Болезненность – обычно располагается на 3-5 centimeter ovanför, där senan fäster hälbenet (särskilt märkbar på morgonen efter uppvaknandet);
• Stillhet, som gradvis försvagats uppvärmning senan;
• Smärta efter aktivitet, som ökar med tiden;
• Smärta i området av senan under drift;
• Svullnad i området för akillessenan.

Diagnostik

Läkare, förmodligen, kunna ställa diagnos på grundval av visuell inspektion. Om symtomen inte är väl förstådda, kan kräva ytterligare inspektion:

• Рентген – чтобы увидеть, Om senan har saltavlagringar;
• МРТ – чтобы осмотреть области внутреннего повреждения сухожилия.

Behandling tendinopati

Rekreation

Det är nödvändigt för att stoppa verksamheten, som orsakade tendinopati. Växla till träning, som inte förorsakar belastning på senor. Det är nödvändigt att undvika att lyfta upp och gå på ojämn. Ett bra alternativ skulle vara simlektioner.
Fysisk aktivitet bör ökas gradvis. För att minska smärta i hälsenan är nödvändigt att tillämpa is.

Ortopedi

Det är nödvändigt att bära skor med särskilda insatser. Denna stödfot i rätt läge vid gång och löpning.

Sjukgymnastik

• Sträckning;
• Massage;
• Uppvärmningen ultraljud;
• Styrkeövningar, fokuserat på vadmusklerna.

Läkemedel

Kan lindra symptom med användning av icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID). De kan vara användbara för att lindra smärta och reduktion av inflammation. Medicinering måste kombineras med andra behandlingar. För att minska smärta kan också tillämpa särskilda läkemedel (t.ex, Krämer, plåster), appliceras på huden vid inflammationsstället.

Förebyggande

För att minska risken för tendinopati måste följa följande riktlinjer:

• Innan du spelar sport är nödvändigt att värma upp;
• För sport måste använda lämpliga skor;
• Inget behov av att använda sportskor längre tillverkarens rekommendationer. Det beror på:
• Frekvens av utbildning;
• Yta, som är utbildning;
• Utbildnings villkor;
• Regelbundet stretch och stärka vadmusklerna.