Ноћне море
ноћне море – это интенсивные и живые сновидения, које изазивају јаке негативне емоције код човека, као што су страх, анксиозност и забринутост. Често се јављају у другој половини ноћи, током РЕМ сањања, када је мозак активан. Ноћне море могу бити привремене и насумичне, али у неким случајевима могу постати хронични и утицати на квалитет сна и целокупно психичко стање човека.
Ноћне море могу бити визуелне, звук или мулти-тоуцх. Емоције, изазвана ноћним морама, може остати активан неко време након буђења, остављајући особу у стању анксиозности. Често снови, који су били ноћне море, може се живље упамтити, него обични снови.
Ноћне море обично почињу раније 10 године и најчешће се сматра нормалним делом детињства. Су, по правилу, чешће код девојчица, него дечаци. Ноћне море могу бити узроковане, чини се, рутински догађаји, као почетак нове школе, путовање или лакша болест једног од родитеља.
Ноћне море се могу наставити у одраслом добу. Можда су једносмерни, како се наш мозак носи са стресовима и страховима свакодневног живота.
Ноћне море могу имати много узрока, а могу бити повезани са психолошким, емоционалних и физиолошких фактора:
Међутим, важно је разумети, да узроци ноћних мора могу бити индивидуални за сваког човека. Штавише, ноћне море могу бити последица комбинације неколико фактора.
Симптоми ноћних мора могу се разликовати у зависности од појединца., али обично укључују:
Ако ноћне море почну да негативно утичу на ваш живот и психичко стање, важно је видети лекара ради даље процене и савета. Консултујте се са психологом, психотерапеут или психијатар, да утврди узроке и развије одговарајући план лечења.
Лекар може поставити следећа питања, да боље разумете природу својих ноћних мора:
Дијагноза ноћних мора укључује анализу симптома, анамнеза и психичко стање пацијента. Ваш лекар може такође да уради студију спавања током ноћи., да идентификују факторе, утиче на снове и сан.
Лечење ноћних мора може укључивати неколико приступа., у зависности од узрока и природе симптома:
Поред стручне помоћи, постоји низ метода, које можете покушати код куће да контролишете ноћне море:
Користите следеће методе да спречите ноћне море:
И коначно, запамтити, да је свака особа јединствена, и онда, што једном одговара, можда не одговара другима. Ако ноћне море почну да негативно утичу на ваш живот, не устручавајте се да потражите помоћ специјалисте за индивидуалне савете и израду плана управљања.
Арнулф И. Ноћне море и поремећаји снова. У: Крајгер М, Рот Т, Голдстеин ЦА, Демент ВЦ, едс. Принципи и пракса медицине спавања. 7тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2022:погл 119.
Авидан АИ. Спавање и његови поремећаји. У: Јанковић Ј, Маззиотта ЈЦ, Померои СЛ, Невман Њ, едс. Бредлијева и Дароффова неурологија у клиничкој пракси. 8тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2022:погл 101.
Пигеон ВР, Кар М. Снови и ноћне море код посттрауматског стресног поремећаја. У: Крајгер М, Рот Т, Голдстеин ЦА, Демент ВЦ, едс. Принципи и пракса медицине спавања. 7тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2022:погл 61.
Овај сајт користи колачиће и услуге за прикупљање техничких података од посетилаца како би се обезбедио учинак и побољшао квалитет услуге.. Наставком коришћења нашег сајта, аутоматски пристајете на коришћење ових технологија.
Read More