Únava, nedostatok energie a motivácie: čo je to, Príčiny, príznaky, diagnostika, liečba, prevencia

Únava; Únava; Únava; Vyčerpanie; Letargia

Čo je únava?

Únava je silný pocit únavy a nedostatku energie.. Môže to byť spôsobené fyzickým, duševný alebo emocionálny stres a môže mať významný vplyv na váš každodenný život. Únava môže ovplyvniť vašu koncentráciu, motivácia a schopnosť vykonávať každodenné úlohy. Môže to viesť aj k depresii, úzkosť a zvýšené zdravotné riziká.

Únava sa líši od ospalosti . Ospalosť je pocit potreby spánku.. Únava je nedostatok energie a motivácie. Ospalosť a apatia (pocit ľahostajnosti k tomu, čo sa deje) môžu byť symptómy, sprevádzajúca únava.

Únava môže byť normálnou a dôležitou reakciou na fyzickú aktivitu., emocionálny stres, nuda alebo nedostatok spánku. Únava je bežným príznakom a zvyčajne nie je spojená so závažným zdravotným stavom.. Môže to však byť príznakom vážnejšieho duševného alebo fyzického stavu.. Ak sa únava nezmierňuje dostatočným spánkom, dobrá výživa alebo prostredie s nízkym stresom, Váš lekár by mal zhodnotiť jej stav.

Príčiny Únava

Únava je príznakom mnohých rôznych stavov., preto je dôležité pochopiť možné príčiny vašej únavy, pred vyhľadaním liečby.

Existuje veľa možných príčin únavy, počítajúc do toho:

• Anémia (vrátane anémie z nedostatku železa )
• depresia alebo smútok
• Nedostatok železa (bez anémie)
• Lieky, ako sú sedatíva alebo antidepresíva
• Konštantná bolesť
• Poruchy spánku, ako je nespavosť , obštrukčné spánkové apnoe alebo narkolepsia
• Nedostatočná činnosť štítnej žľazy
• Užívanie alkoholu alebo drog, ako je kokaín

Únava sa môže vyskytnúť aj pri nasledujúcich stavoch:

• Addisonova choroba (porucha, ktorá sa vyskytuje, keď nadobličky neprodukujú dostatok hormónov)
• Anorexia alebo iné poruchy príjmu potravy
• Artritída, väčšinou dospelá alebo juvenilná reumatoidná artritída
• Autoimunitné ochorenie, ako je napríklad systémový lupus erythematosus
• Rak
• COVID-19
• Cukrovka
• Fibromyalgia
• Srdcové zlyhanie
• Infekcie, hlavne to, z ktorých trvá dlho zotavenie alebo liečba, napr, bakteriálna endokarditída (infekcia srdcového svalu alebo chlopní), parazitárne infekcie, zápal pečene, HIV AIDS , tuberkulóza a mononukleóza
• Ochorenie obličiek
• ochorenie pečene
• Podvýživa

Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť ospalosť alebo únavu., vrátane antihistaminík na alergie, lieky na krvný tlak, hypnotiká, steroidy a diuretiká (diuretiká).

Chronický únavový syndróm (SHU) je štát, pri ktorých príznaky únavy pretrvávajú minimálne 6 mesiacov a neprejdú sami. Únava sa môže zhoršiť fyzickou aktivitou alebo duševnou námahou. Diagnóza je založená na prítomnosti špecifickej skupiny symptómov a po vylúčení všetkých ostatných možných príčin únavy..

príznaky únavy

Hlavným príznakom únavy je silný pocit únavy., ale môže byť sprevádzaný aj radom fyzických, mentálne a emocionálne symptómy. Medzi bežné príznaky únavy patrí:

• Bolesť hlavy
• Ospalosť
• Nedostatok motivácie
• Znížená koncentrácia
• Ťažkosti so spánkom alebo spánkom.
• Bolestivosť, bolesť alebo stuhnutosť svalov.
• Spomalené reflexy alebo reakcie

Kedy navštíviť lekára

Dôležité je navštíviť lekára, ak pociťujete dlhotrvajúcu únavu alebo ak máte iné príznaky, čo vám môže spôsobovať únavu. Tieto príznaky môžu zahŕňať extrémnu únavu, Chudnutie, Horúčka, nočné potenie alebo zmeny vo vašom duševnom stave. Ak vašu únavu sprevádza niektorý z týchto príznakov, mali by ste okamžite kontaktovať svojho lekára.

Otázky, že sa vás spýta váš lekár

Keď navštívite svojho lekára, bude sa vás pýtať na vašu únavu, lepšie pochopiť možnú príčinu a odporučiť vhodnú liečbu. Tieto otázky môžu zahŕňať:

• Keď si unavený?
• Ako dlho sa cítite unavení?
• Ako sa odvtedy zmenil váš životný štýl?, ako si sa cítila unavená?
• Existuje nejaká akcia, ktoré zlepšujú alebo zhoršujú vašu únavu?
• Máte iné príznaky, spojené s únavou?

Diagnostika únavy

Váš lekár vykoná kompletné lekárske vyšetrenie, so zameraním na svoje srdce, lymfatické uzliny, štítna, brušnej dutiny a nervového systému. Budete požiadaní o vašu anamnézu, príznaky únavy, životný štýl, zvyky a pocity.

Skúšky, ktoré je možné objednať, zahrnúť:

• Krvné testy na kontrolu anémie, cukrovka, zápalových ochorení a možnej infekcie
• Funkčné testy obličiek
• Testy funkcie pečene
• Funkčné testy štítnej žľazy
• Analýza moču
• Psychologické testy, na vylúčenie depresie a iných duševných porúch.

Liečba

Liečba únavy bude závisieť od základnej príčiny.. Váš lekár vám môže odporučiť zmeny životného štýlu, napríklad zvýšiť fyzickú aktivitu, spať viac alebo znížiť stres. Môže predpísať aj lieky, ako sú antidepresíva, vysporiadať sa s únavou.

domáca liečba

Okrem lekárskeho ošetrenia existuje niekoľko opatrení na sebaobsluhu, si môžete vziať, vysporiadať sa so svojou únavou. Tieto opatrenia zahŕňajú:

• Adekvátne spánok
• Zdravá vyvážená strava
• Obmedzenie príjmu kofeínu a alkoholu.
• Pravidelné cvičenie
• Použitie relaxačných techník, ako je joga alebo meditácia.
• Porozprávajte sa s poradcom alebo terapeutom, zvládať stres a zlepšovať duševné zdravie

Prevencia únavy

Najlepším spôsobom, ako predchádzať únave, je viesť zdravý životný štýl.. To zahŕňa dostatok spánku každú noc., vyvážená strava, zvládanie stresu a pravidelné cvičenie. Ak sa cítite unavení alebo unavení, určite si oddýchnite a relaxujte.

Je tiež dôležité vedieť o akýchkoľvek základných zdravotných problémoch., čo môže spôsobiť únavu, ako je anémia alebo ochorenie štítnej žľazy. Pravidelné kontroly u lekára vám môžu pomôcť identifikovať akékoľvek zdravotné problémy., čo vás môže unaviť, a vhodnú liečbu.

Použité zdroje a literatúra

Claw DJ. Fibromyalgia, chronický únavový syndróm, a myofasciálnej bolesti. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecilova medicína. 26vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 258.

Lindemann JC. Únava. V: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Connova súčasná terapia 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15.

Predajca RH, Symons AB. Únava. V: Predajca RH, Symons AB, eds. Diferenciálna diagnostika bežných sťažností. 7vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:kap 14.