Popis preťahovanie lýtkové svaly
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Teľatá sú teľa.
Dôvody pre preťahovanie lýtkové svaly
Napätie gastrocnemius sval môže spôsobiť:
- Silný napätie lýtkových svalov, mimo normálny rozsah pohybu;
- Náhly tlak na lýtkových svalov;
- Príliš intenzívna každodenné tlak na lýtkových svalov;
- Priamy úder do lýtok.
Rizikové faktory strečing lýtkové svaly
Faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť preťahovanie lýtkové svaly:
- Športové, ktorý beží pri rýchlosti požadované, ako:
- Beh;
- Beh Prekážky;
- Skok do diaľky;
- Basketball;
- Futbal;
- Ragby;
- Únava;
- Tuhosť lýtkových svalov;
- Prepätia;
- Chladné počasie.
Symptómy strečing lýtkové svaly
Príznaky teľa svalové napätie zahŕňajú:
- Bolesť a nežnosť v lýtku;
- Tuhosť v lýtkových svaloch;
- Slabosť svalov dolných končatín;
- Bolesť pri tlačení off nohu alebo stojí na špičkách;
- Podliatiny na lýtku (ak prasknutých ciev);
- Kliknite na tlačidlo (zriedka, pri pretrhnutí svalu).
Diagnóza preťahovanie lýtkové svaly
Lekár bude pýtať na vaše príznaky, nedávna fyzická aktivita, O, ako k nehode došlo, bude skúmať poranenej oblasti, nájsť:
- Zvýšená citlivosť a / alebo modriny v oblasti lýtkového svalu;
- Bolesť v redukcii teľa svalu.
Testy môžu zahŕňať:
- Krvné testy;
- МРТ – тест, ktorý používa magnetické vlny, fotiť štruktúry vo vnútri kolenného kĺbu;
- Ультразвуковая допплерография – тест, ktorý používa zvukové vlny študovať orgány.
Preťahovanie lýtkové svaly sú odstupňované podľa ich závažnosti.
1 stupeň natiahnutia lýtkových svalov
- Napätie s mikro- prestávkami na niektorých svalových vlákien;
- Plná obnova môže trvať asi 2 na 3 týždne.
2 stupeň natiahnutia lýtkových svalov
- Čiastočné trhanie svalových vlákien;
- Zotavenie môže trvať 1 na 2 mesiaca.
3 stupeň natiahnutia lýtkových svalov
- Kompletné ruptúra svalových vlákien;
- Plná obnova môže trvať dlhšie 3 mesiaca.
Pri vážnej preťahovanie lýtkové svaly športovcov môžu potrebovať MRI. Scan vypočítať dĺžku zotavenie.
Liečba preťahovanie lýtkové svaly
Liečba závisí od závažnosti poranenia, a typicky obsahuje:
Lieky
Váš lekár môže odporučiť užívať lieky proti bolesti svetlo, ako je napríklad aspirín, ibuprofén alebo acetaminophen, čo pomôže zmierniť bolesť.
Pokiaľ pričom tieto lieky cíti bolesť v lýtkových svaloch, Nepoužívajte obnoviť fyzickú aktivitu bez dovolenia lekára.
Svojpomoc
Pre prvé 24 hodín po natiahnutí:
- Отдых – не выполняйте действий, ktoré spôsobujú bolesť (beh, skákanie, vzpieranie použitie nižšej svaly na nohách). Nemôžete športovať, kým bolesť v nohe neprejde;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 zápis, 4 raz denne, v priebehu niekoľkých dní po zranení. Zabaľte ľad do uteráka. Neaplikujte ľad priamo na kožu;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, aby sa zabránilo ďalšiemu opuchu. Buď opatrný, Nepoužívajte zabaliť obväz príliš tesný;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 hodín po poranení, minimalizovať opuch;
- V prítomnosti silnej napučania je lepšie, aby sa aspirínu alebo ibuprofén v priebehu prvej 24 hodín od úrazu. Tieto lieky môžu mať vplyv na mechanizmus zrážania krvi.
Ďalšia starostlivosť po preťahovanie lýtkové svaly:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 dní po poranení. Ak chcete zahriať svaly, ktoré potrebujete len, Keď sa vrátite k fyzickej aktivite. Potom použite tepla ako preťahovanie svalov alebo športové aktivity;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Môžete začať pomaly pretiahnuť svaly podľa odporúčania lekára. Držte každý úsek o 10 sekúnd a opakovanie 6 doba. Strečingové cvičenia 4-6 raz denne;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Je veľmi dôležité chrániť svaly pred ďalšími problémami;
Ak sú diagnostikované s teľa úsek, Postupujte podľa pokynov svojho lekára.
Prevencia preťahovanie lýtkové svaly
Aby sa zabránilo preťahovanie lýtkové svaly:
- Rozvoju sily lýtkový sval, tak, aby mohli absorbovať energiu náhleho fyzickej záťaži;
- Potom, čo je nevyhnutné, krátky warm-up pretiahnuť lýtkové svaly do značnej fyzickej záťaži;
- Je nutné naučiť sa správnu techniku telesné cvičenia a vyvarovať sa traumatických situácií v športe, znížením svalovej záťaže.