Preťahovanie lýtkové svaly

Popis preťahovanie lýtkové svaly

Preťahovanie lýtkové svaly – čiastočné odtrhnutie malých vlákien svalov. Teľatá sú teľa.

Dôvody pre preťahovanie lýtkové svaly

Napätie gastrocnemius sval môže spôsobiť:

• Silný napätie lýtkových svalov, mimo normálny rozsah pohybu;
• Náhly tlak na lýtkových svalov;
• Príliš intenzívna každodenné tlak na lýtkových svalov;
• Priamy úder do lýtok.

Rizikové faktory strečing lýtkové svaly

Faktory, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť preťahovanie lýtkové svaly:

• Športové, ktorý beží pri rýchlosti požadované, ako:
  • Beh;
  • Beh Prekážky;
  • Skok do diaľky;
  • Basketball;
  • Futbal;
  • Ragby;
• Únava;
• Tuhosť lýtkových svalov;
• Prepätia;
• Chladné počasie.

Symptómy strečing lýtkové svaly

Príznaky teľa svalové napätie zahŕňajú:

• Bolesť a nežnosť v lýtku;
• Tuhosť v lýtkových svaloch;
• Slabosť svalov dolných končatín;
• Bolesť pri tlačení off nohu alebo stojí na špičkách;
• Podliatiny na lýtku (ak prasknutých ciev);
• Kliknite na tlačidlo (zriedka, pri pretrhnutí svalu).

Diagnóza preťahovanie lýtkové svaly

Lekár bude pýtať na vaše príznaky, nedávna fyzická aktivita, O, ako k nehode došlo, bude skúmať poranenej oblasti, nájsť:

• Zvýšená citlivosť a / alebo modriny v oblasti lýtkového svalu;
• Bolesť v redukcii teľa svalu.

Testy môžu zahŕňať:

• Krvné testy;
• MRT – test, ktorý používa magnetické vlny, fotiť štruktúry vo vnútri kolenného kĺbu;
• Doppler ultrazvuk – test, ktorý používa zvukové vlny študovať orgány.

Preťahovanie lýtkové svaly sú odstupňované podľa ich závažnosti.

1 stupeň natiahnutia lýtkových svalov

• Napätie s mikro- prestávkami na niektorých svalových vlákien;
• Plná obnova môže trvať asi 2 na 3 týždne.

2 stupeň natiahnutia lýtkových svalov

• Čiastočné trhanie svalových vlákien;
• Zotavenie môže trvať 1 na 2 mesiaca.

3 stupeň natiahnutia lýtkových svalov

• Kompletné ruptúra ​​svalových vlákien;
• Plná obnova môže trvať dlhšie 3 mesiaca.

Pri vážnej preťahovanie lýtkové svaly športovcov môžu potrebovať MRI. Scan vypočítať dĺžku zotavenie.

Liečba preťahovanie lýtkové svaly

Liečba závisí od závažnosti poranenia, a typicky obsahuje:

Lieky

Váš lekár môže odporučiť užívať lieky proti bolesti svetlo, ako je napríklad aspirín, ibuprofén alebo acetaminophen, čo pomôže zmierniť bolesť.

Pokiaľ pričom tieto lieky cíti bolesť v lýtkových svaloch, Nepoužívajte obnoviť fyzickú aktivitu bez dovolenia lekára.

Svojpomoc

Pre prvé 24 hodín po natiahnutí:

• Rekreácia – alebo vykonávať akcie, ktoré spôsobujú bolesť (beh, skákanie, vzpieranie použitie nižšej svaly na nohách). Nemôžete športovať, kým bolesť v nohe neprejde;
• Studený – Aplikujte ľad alebo studený obklad na oblasť preťahovanie 15-20 zápis, 4 raz denne, v priebehu niekoľkých dní po zranení. Zabaľte ľad do uteráka. Neaplikujte ľad priamo na kožu;
• Kompresia – nosiť elastický obväz okolo predkolenia, aby sa zabránilo ďalšiemu opuchu. Buď opatrný, Nepoužívajte zabaliť obväz príliš tesný;
• Udržať nohy na výške – aby sa vaše nohy nad úroveň srdca, rovnako ako je to možné v priebehu prvej 24 hodín po poranení, minimalizovať opuch;
• V prítomnosti silnej napučania je lepšie, aby sa aspirínu alebo ibuprofén v priebehu prvej 24 hodín od úrazu. Tieto lieky môžu mať vplyv na mechanizmus zrážania krvi.

Ďalšia starostlivosť po preťahovanie lýtkové svaly:

• Teplo – Nepoužívajte teplo v prvej 3-5 dní po poranení. Ak chcete zahriať svaly, ktoré potrebujete len, Keď sa vrátite k fyzickej aktivite. Potom použite tepla ako preťahovanie svalov alebo športové aktivity;
• Osviežujúci – kedy bude akútna bolesť prejsť, Môžete začať pomaly pretiahnuť svaly podľa odporúčania lekára. Držte každý úsek o 10 sekúnd a opakovanie 6 doba. Strečingové cvičenia 4-6 raz denne;
• Posilňovanie svalov – začať cvičenie na posilnenie lýtkové svaly podľa odporúčania lekára. Je veľmi dôležité chrániť svaly pred ďalšími problémami;

Ak sú diagnostikované s teľa úsek, Postupujte podľa pokynov svojho lekára.

Prevencia preťahovanie lýtkové svaly

Aby sa zabránilo preťahovanie lýtkové svaly:

• Rozvoju sily lýtkový sval, tak, aby mohli absorbovať energiu náhleho fyzickej záťaži;
• Potom, čo je nevyhnutné, krátky warm-up pretiahnuť lýtkové svaly do značnej fyzickej záťaži;
• Je nutné naučiť sa správnu techniku ​​telesné cvičenia a vyvarovať sa traumatických situácií v športe, znížením svalovej záťaže.