Prevencia hemoroidy

Liečenie hemoroidy použitie všetkých druhov masti, tablety, mykroklyzm, infúzie a dokonca aj chirurgický zákrok - zamestnanosť je nesmierne dôležité,, pretože inak to jednoducho nebude vám umožní žiť v mieri. Ale, ako je známe, Prevencia je lepšia, ako na liečbu, takže tu sme sa predstaviť základné pravidlá, , Ktoré musia byť splnené, aby sa predišlo problémom s hemoroidmi.

Ak máte veľa jeho služby sedenie, Akonáhle budete mať hodinu robiť 5 až 10 minút prestávku na chôdzu alebo inej fyzickej aktivity. Kreslo lepšie tvrdo nahradiť. Profesionálni vodiči by nemali byť za volantom viac ako tri hodiny. Svojím spôsobom je potrebné vziať prestávky, počas ktorej sa aktívne pohybovať.

• Je nutné pravidelne posilnenie brušných svalov, k zlepšeniu krvného obehu v malej panve. Možné ďalšie sadu cvikov (vyvinutý):
• Stál s nohami prekríženými, rytmicky napäté svaly zadku a konečníka.
• Sedí na stoličke s pevným sedlom, back-vykostené, Telo mierne nakláňať dopredu, rytmicky napäté svaly konečníka.
• Ležať na chrbte s pokrčenými kolenami a nohy, so zameraním na nohe, ktoré sú umiestnené na šírku ramien, spoliehať sa na nohy a pletenca ramenného, otrыvayte sex a panva podnimayte.
• Ležal na chrbte, striedavo zdvihnúť rovno nohu.
• Ležať na chrbte s nohami zdvihnutými rovno, nohy sa rozpustí v stranami, potom sa štípať a prešiel, nožnice.
• Ležiaci na chrbte s zdvihnutými nohami, vykonávať pohyby nôh, a to ako pri cyklistike.
• Ležal na chrbte, nohy, ohnuté v kolenách, pevne stisol do žalúdka.
• Z polohy na bruchu, lícom dole, s dôrazom na kolenách, palmy a lakte striedavo na oboch stranách panvy otočiť tak,, na zadku dotýkať podlahy.

Tieto cvičenia vlak glutes, análny zvierača a brušné svaly, zlepšovať miestnu krvný obeh a krvný tok panvových orgánov, stimulovať gut, prispieť črevného plynu. Cvičenie musí byť vykonávané 10-15krát 2-3 krát denne.

Na druhú stranu, sval overexertion v odbore contra. Preto môžete to urobiť pevnosť cvičenie. Nechoďte v prospech cyklistiky, Jazda Na Koni.

Jedlo je na diéte, ktoré nespôsobí žiadne poruchy čriev, alebo zápcha. To znamená, musíte jesť menej múky a mlieka (s výnimkou kyslého mlieka), pridanie do jedla otrúb, jesť viac zeleniny. Denná požadované bifida kefír, atď.. P. Pitná minerálnu vodu zvyšuje motorickú aktivitu čreva. Vysoko odporúčané- a srednemineralizovannaya voda, a voda, obsahujúce horečnaté ióny, a sulfáty - o 1 skla izbová teplota 3 raz denne.

Pre prepláchnite studenou vodou po každom pohybe čriev. Vzhľadom k, že normálny denný chod črevo musí byť stolica ráno, je to pravda. Mimochodom, oni hovoria, že obyvatelia vidieckych oblastí v strednej Ázii nie sú žiadne hemoroidy, pretože sú zvyknutí od detstva do takej hygiene.

Nezneužívajte laxatív.