Depresia: čo to je, Príčiny, príznaky, diagnostika, liečba, prevencia

Depresie; Blues; Pochmúrnosť; Smútok; Melanchólia

Čo je depresia?

Depresia je duševná choroba, z toho sa človek cíti smutný, beznádej alebo nedostatok motivácie. Odhadovaný, viac 350 milión ľudí na celom svete trpí depresiou, pričom najčastejšími formami sú veľká depresívna porucha a bipolárna porucha.

Depresia môže ovplyvniť každý aspekt ľudského života., vrátane jeho vzťahu, prácu a starostlivosť o seba. Môže sa pohybovať od miernej až po ťažkú, a clovek nemoze len tak "stratit nervy".

Príčiny depresie

Presná príčina depresie nie je známa, ale zvažovaný, že ide o kombináciu rôznych faktorov, ako je genetika, biológia, životné prostredie a životný štýl.

Genetika môže hrať úlohu, pretože tí, Kto má rodinnú anamnézu depresie?, s väčšou pravdepodobnosťou si to vyvinú sami.

Iné biologické faktory, ako sú zmeny v štruktúre a chémii mozgu, môže tiež hrať úlohu pri rozvoji depresie.

Životné prostredie je ďalším faktorom, čo môže ovplyvniť depresiu, napr, traumatické životné udalosti, pretrvávajúci stres alebo nedostatok sociálnej/emocionálnej podpory.

návyky životného štýlu, ako je nezdravá strava a fyzická nečinnosť, môže tiež zvýšiť riziko depresie.

Príznaky depresie

Príznaky depresie sa môžu líšiť od človeka k človeku., ale zvyčajne zahŕňajú pretrvávajúci pocit smútku, márnosť a beznádej, ako aj zmeny v správaní a fyzických funkciách. Medzi ďalšie bežné príznaky patrí pocit viny, popudlivosť, úzkosť alebo dokonca hnev; problémy so spánkom alebo príliš veľa spánku; strata záujmu o bežné činnosti; problémy s koncentráciou; a myšlienky na smrť alebo samovraždu.

Kedy kontaktovať zdravotníckeho pracovníka

Ak osoba pociťuje akékoľvek príznaky depresie dlhšie ako dva týždne, mal by kontaktovať zdravotníckeho pracovníka. Čím skôr človek vyhľadá pomoc, tým skôr sa bude cítiť lepšie. Okrem, ak má človek samovražedné myšlienky, mal by okamžite vyhľadať pomoc. V prípade lekárskej pohotovosti by osoba mala zavolať na miestne núdzové číslo.

Diagnóza depresie

Lekár alebo odborník na duševné zdravie stanoví diagnózu depresie na základe symptómov osoby a podrobnej anamnézy.. Okrem fyzického vyšetrenia a anamnézy môže lekár klásť otázky o návykoch životného štýlu, rodinná anamnéza a zmeny v spánku a stravovacích návykoch. Môžu sa tiež vykonať krvné testy na kontrolu akýchkoľvek zdravotných problémov., čo môže spôsobiť depresiu.

Liečba depresie

Liečba depresie bude závisieť od závažnosti symptómov., ľudské ciele a potreby. Bežná liečba zahŕňa psychoterapiu, lieky a zmeny životného štýlu. Psychoterapia, alebo terapiu hovorením, môže pomôcť človeku naučiť sa vysporiadať sa s negatívnymi myšlienkami a správaním, rozvíjať lepšie zručnosti pri riešení problémov a udržiavať vzťahy s ostatnými. Lieky, ako sú antidepresíva, môže pomôcť znížiť príznaky depresie. Konečne, zmena životného štýlu môže pomôcť zlepšiť náladu, napr, pravidelné cvičenie, Zdravé stravovanie, a obmedzenie alebo vylúčenie užívania alkoholu a drog.

domáca liečba depresie

Pri miernej depresii môže byť možnosťou domáca liečba. Domáce liečby môžu zahŕňať:

• Relaxačné metódy, ako je hlboké dýchanie, joga alebo tai chi.
• Pravidelné cvičenie
• Zdravé stravovanie
• Dostatok spánku
• Spojenie s rodinou a priateľmi
• Cvičenie všímavosti
• Treba sa pokúsiť odvrátiť pozornosť, napr, čítať knihu alebo počúvať hudbu
• Hľadanie podpory od online alebo živých podporných skupín.

Prevencia depresie

Neexistuje žiadny spoľahlivý spôsob, ako zabrániť depresii, ale existujú určité stratégie, čo môže znížiť riziko. Medzi ne patrí:

• Udržiavanie pravidelného cvičenia
• Zdravé stravovanie
• Zostaňte v spojení s rodinou a priateľmi
• Zníženie stresu
• Cvičenie relaxačných techník
• Hľadám odbornú pomoc, ak je to potrebné
• Obmedzenie alebo vyhýbanie sa užívaniu drog a alkoholu

Depresia je vážna duševná choroba, ale správnou liečbou a podporou to zvládnete a zlepšíte si kvalitu života. Je dôležité požiadať o pomoc, ak vy alebo niekto, koho poznáte, bojujete s depresiou.

Použité zdroje a literatúra

Webová stránka Americkej psychiatrickej asociácie. Depresívne poruchy. V: Americká psychiatrická asociácia. Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch. 5vyd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Poruchy nálady: depresívnych porúch (veľká depresívna porucha). V: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Komplexná klinická psychiatria v Massachusetts General Hospital. 2vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:kap 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognóza a zlepšené výsledky pri ťažkej depresii: Recenzia. Transl Psychiatria. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Poruchy nálady. V: Kliegman RM, St. Geme JW, Bloom NJ, Šah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson učebnica pediatrie. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; RIADIACA SKUPINA GLAD-PC. Pokyny pre dospievajúcu depresiu v primárnej starostlivosti (GLAD-PC): časť I. Príprava na prax, identifikácia, hodnotenie, a počiatočný manažment. Pediatria. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.