nadmerné zívanie, časté zívanie: čo je to, Príčiny, príznaky, diagnostika, liečba, prevencia

Yawning – excessive; Nadmerné zívanie

Čo je nadmerné zívanie?

Častým stavom je nadmerné zívanie, ktorý sa vyznačuje abnormálne vysokou frekvenciou zívania, často sprevádzané pocitom únavy a/alebo závratmi. Môže to byť ako náhla jednotlivá epizóda alebo ako chronické recidivujúce ochorenie.. Nadmerné zívanie nie je život ohrozujúci stav, ale môže spôsobiť nepohodlie a zasahovať do každodenného života.

Príčiny nadmerného zívania

Nadmerné zívanie môže mať mnoho príčin, od fyziologických po psychologické. Fyziologické príčiny zahŕňajú:, ako kardiovaskulárne choroby, ochorenie štítnej žľazy, obštrukcia dýchacích ciest, spánková deprivácia, zlá kvalita spánku a dehydratácia. Psychologické príčiny zahŕňajú úzkosť, depresia, stres a nuda.

Medzi najčastejšie príčiny nadmerného zívania môžeme tiež zaradiť:

• Ospalosť alebo únava
• Poruchy, spojené s nadmernou dennou ospalosťou
• Vasovagálna reakcia (nervová stimulácia, nazývaný blúdivý nerv), spôsobené srdcovým infarktom alebo disekciou aorty.
• problémy s mozgom, ako nádor , mŕtvice , epilepsie , roztrúsená skleróza
• Niektoré lieky (zriedka)
• Problém s reguláciou telesnej teploty (zriedka)

Príznaky nadmerného zívania

Hlavným príznakom nadmerného zívania je, samozrejme, nezvyčajne vysoká frekvencia zívania. Ďalšie príznaky, spojené s nadmerným zívaním, môže zahŕňať únavu, závrat, nevoľnosť, bolesť hlavy, sucho v ústach a pocit podráždenosti.

Kedy navštíviť lekára

Ak pocítite nadmerné zívanie, sprevádzaný niektorým z vyššie uvedených príznakov, dôležité je navštíviť lekára. Váš lekár bude schopný určiť príčinu vášho nadmerného zívania a poskytnúť vám plán liečby..

Otázky, že sa vás spýta váš lekár

Pri návšteve lekára pre nadmerné zívanie môžete očakávať, že lekár položí nejaké otázky:

• Ako dlho ste zažili nadmerné zívanie?
• Pociťujete aj iné príznaky okrem nadmerného zívania??
• Zažili ste nejaké zmeny v cykle spánku alebo bdenia??
• Boli ste v strese alebo máte problémy so spánkom?
• Cítili ste sa nezvyčajne unavení alebo ste mali problémy so sústredením?
• Spôsobujú niektoré činnosti nadmerné zívanie??

Diagnóza nadmerného zívania

Lekár, pravdepodobne, začnite fyzickým vyšetrením, počas ktorého on, pravdepodobne, klásť otázky, súvisiace s vaším zdravím, životný štýl a nedávne aktivity. Váš lekár môže nariadiť aj ďalšie vyšetrenia., ako je krvný test alebo štúdia spánku.

Liečba nadmerného zívania

Liečba nadmerného zívania bude závisieť od príčiny tohto stavu.. Ak je to spôsobené chorobou, ako sú kardiovaskulárne ochorenia alebo ochorenia štítnej žľazy, liečba tohto stavu by mala pomôcť znížiť frekvenciu zívania.

Lieky

V niektorých prípadoch môžu byť predpísané lieky, pomôcť znížiť frekvenciu zívania. Na tento účel môžu byť predpísané antidepresíva., sedatíva a stimulanty.

Terapia

Terapia Razgovornaya, kognitívno-behaviorálna terapia a techniky zvládania stresu môžu byť tiež veľmi užitočné pri nadmernom zívaní., spôsobené psychologickými faktormi.

Domáca liečba nadmerného zívania

Existuje niekoľko domácich ošetrení, čo môže pomôcť znížiť frekvenciu nadmerného zívania.

• Získať dostatok odpočinku. Snažte sa každú noc spať aspoň 7-8 hodín a ak je to potrebné, zdriemnite si počas dňa.
• Obmedzte príjem kofeínu a alkoholu. Kofeín a alkohol môžu narušiť váš prirodzený cyklus spánku a bdenia, skúste teda obmedziť príjem.
• Aplikujte relaxačné techniky. Urobte si čas na hlboké dýchanie, meditácia a/alebo joga, na zníženie stresu a úzkosti.
• Ušetriť čas, držaný za zástenou. Snažte sa obmedziť svoj čas, ktoré miniete na počítači alebo telefóne, a vyvážiť tento čas fyzickou aktivitou a sociálnou interakciou.

Prevencia nadmerného zívania

Najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť nadmernému zívaniu, je riešiť hlavnú príčinu. Ak je príčina medicínska, je dôležité účinne zvládnuť a liečiť stav prostredníctvom zmien životného štýlu a liekov, ak je to potrebné. Ak je dôvod psychologický, je dôležité cvičiť techniky zvládania stresu, dostatok oddychu a pohybu, a obmedziť čas, za obrazovkami.

Použité zdroje a literatúra

Avidan AY. Spánok a jeho poruchy. V: Jankovič J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradleyho a Daroffova neurológia v klinickej praxi. 8vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kap 101.

Rucker JC, Seay MD. Kraniálne neuropatie. V: Jankovič J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Bradleyho a Daroffova neurológia v klinickej praxi. 8vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:kap 103.

Teive HAG, Munhoz RP, Camargo CHF, Walusinski O. Zívanie v neurológii: Recenzia. Arq Neuropsiquiatr. 2018;76(7):473-480. PMID: 30066799 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30066799/.