Coșmaruri
coşmaruri – это интенсивные и живые сновидения, care evocă emoții negative puternice într-o persoană, precum frica, anxietate și anxietate. Ele apar adesea în a doua jumătate a nopții, în timpul visului REM, când creierul este activ. Coșmarurile pot fi temporare și aleatorii, dar în unele cazuri pot deveni cronice și pot afecta calitatea somnului și starea psihologică generală a unei persoane.
Coșmarurile pot fi vizuale, sunet sau multi-touch. Emoții, cauzate de coşmaruri, poate rămâne activ pentru ceva timp după trezire, lăsând persoana într-o stare de anxietate. De multe ori vise, care erau coşmaruri, poate fi amintit mai viu, decât visele obișnuite.
Coșmarurile încep de obicei înainte 10 ani și este cel mai adesea considerată o parte normală a copilăriei. Ei, obișnuit, mai frecvent la fete, decât băieții. Pot fi provocate coșmaruri, aparent, evenimente de rutină, ca și cum ai începe o nouă școală, excursie sau boala usoara a unuia dintre parinti.
Coșmarurile pot continua până la vârsta adultă. Ele pot fi într-un singur sens, modul în care creierul nostru face față stresului și fricilor din viața de zi cu zi.
Coșmarurile pot avea multe cauze, și pot fi asociate cu psihologice, factori emoționali și fiziologici:
Cu toate acestea, este important să înțelegeți, că cauzele coșmarurilor pot fi individuale pentru fiecare persoană. În afară de, coșmarurile se pot datora unei combinații a mai multor factori.
Simptomele coșmarurilor pot varia în funcție de individ., dar de obicei includ:
Dacă coșmarurile încep să aibă un impact negativ asupra vieții și stării tale psihologice, este important să consultați un medic pentru evaluare și sfaturi suplimentare. Consultați-vă cu un psiholog, psihoterapeut sau psihiatru, pentru a determina cauzele și a dezvolta un plan de tratament adecvat.
Medicul poate solicita următoarele întrebări, pentru a înțelege mai bine natura coșmarurilor tale:
Diagnosticul coșmarurilor include analiza simptomelor, istoricul medical si starea psihologica a pacientului. Medicul dumneavoastră poate face, de asemenea, un studiu de somn peste noapte., pentru a identifica factorii, afectând visele și somnul.
Tratarea coșmarurilor poate implica mai multe abordări., în funcție de cauza și natura simptomelor:
Pe lângă ajutorul profesional, există o serie de metode, pe care le poți încerca acasă pentru a controla coșmarurile:
Utilizați următoarele metode pentru a preveni coșmarurile:
În cele din urmă, amintesc, că fiecare persoană este unică, și apoi, ce i se potriveste cuiva, poate să nu se potrivească altora. Dacă coșmarurile încep să aibă un impact negativ asupra vieții tale, nu ezitați să solicitați ajutorul unui specialist pentru consiliere individuală și elaborarea unui plan de management.
Arnulf I. Coșmaruri și tulburări de vis. În: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Principii și practică ale medicinei somnului. 7ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:cap 119.
Avidan AY. Somnul și tulburările sale. În: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, eds. Neurologia lui Bradley și Daroff în practica clinică. 8ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:cap 101.
Porumbelul WR, Carr M. Vise și coșmaruri în tulburarea de stres posttraumatic. În: Kryger M, Roth T, Goldstein CA, Dement WC, eds. Principii și practică ale medicinei somnului. 7ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:cap 61.
Acest site folosește cookie-uri și servicii pentru a colecta date tehnice de la vizitatori pentru a asigura performanța și îmbunătățirea calității serviciilor.. Continuând să utilizați site-ul nostru, sunteți automat de acord cu utilizarea acestor tehnologii.
Read More