Koszmary
koszmary – это интенсивные и живые сновидения, które wywołują w człowieku silne negatywne emocje, jak strach, niepokój i niepokój. Często pojawiają się w drugiej połowie nocy, podczas snu REM, kiedy mózg jest aktywny. Koszmary mogą być tymczasowe i przypadkowe, ale w niektórych przypadkach mogą stać się przewlekłe i wpływać na jakość snu i ogólny stan psychiczny osoby.
Koszmary mogą być wizualne, dźwięk lub multi-touch. Emocje, spowodowane koszmarami, może pozostać aktywny przez jakiś czas po przebudzeniu, pozostawienie osoby w stanie niepokoju. Często marzenia, którzy byli koszmarami, można zapamiętać wyraźniej, niż zwykłe sny.
Koszmary zwykle zaczynają się wcześniej 10 lat i jest najczęściej uważana za normalną część dzieciństwa. Oni, zwykle, częściej u dziewcząt, niż chłopcy. Koszmary mogą być spowodowane, pozornie, rutynowe wydarzenia, jak rozpoczęcie nowej szkoły, podróż lub łagodna choroba jednego z rodziców.
Koszmary mogą trwać do dorosłości. Mogą być w jedną stronę, jak nasz mózg radzi sobie ze stresem i lękami codziennego życia.
Koszmary mogą mieć wiele przyczyn, i mogą być związane z psychologią, czynniki emocjonalne i fizjologiczne:
Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że przyczyny koszmarów sennych mogą być indywidualne dla każdego człowieka. Oprócz, koszmary senne mogą być spowodowane połączeniem kilku czynników.
Objawy koszmarów sennych mogą się różnić w zależności od osoby., ale zwykle obejmuje:
Jeśli koszmary zaczynają mieć negatywny wpływ na Twoje życie i stan psychiczny, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w celu dalszej oceny i porady. Skonsultuj się z psychologiem, psychoterapeuta lub psychiatra, ustalić przyczyny i opracować odpowiedni plan leczenia.
Lekarz może zadać następujące pytania, aby lepiej zrozumieć naturę twoich koszmarów:
Diagnoza koszmarów sennych obejmuje analizę objawów, historia choroby i stan psychiczny pacjenta. Twój lekarz może również przeprowadzić nocne badanie snu., zidentyfikować czynniki, wpływa na sny i sen.
Leczenie koszmarów może obejmować kilka podejść., w zależności od przyczyny i charakteru objawów:
Oprócz profesjonalnej pomocy, istnieje wiele metod, które możesz wypróbować w domu, aby kontrolować koszmary:
Użyj następujących metod, aby zapobiec koszmarom:
I w końcu, pamiętać, że każdy człowiek jest wyjątkowy, i wtedy, co komu pasuje, może nie pasować innym. Jeśli koszmary zaczynają mieć negatywny wpływ na twoje życie, nie wahaj się skorzystać z pomocy specjalisty w celu indywidualnej porady i opracowania planu zarządzania.
Arnulf I. Koszmary i zaburzenia snu. W: Kryger M, Rotha T, Goldstein CA, Dement WC, Eds. Zasady i praktyka medycyny snu. 7wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 119.
Avidan AY. Sen i jego zaburzenia. W: Janković J, Mazziotta J.C, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Neurologia Bradleya i Daroffa w praktyce klinicznej. 8wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 101.
Gołąb WR, Kar M. Sny i koszmary senne w zespole stresu pourazowego. W: Kryger M, Rotha T, Goldstein CA, Dement WC, Eds. Zasady i praktyka medycyny snu. 7wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 61.
Ta strona używa plików cookie i usług do zbierania danych technicznych od odwiedzających w celu zapewnienia wydajności i poprawy jakości usług.. Kontynuując korzystanie z naszej strony, automatycznie wyrażasz zgodę na korzystanie z tych technologii.
Read More