Bóle mięśni; Ból w mięśniach; ból mięśni; Pain – muscles
Bóle mięśni, znany również jako ból mięśni, jest częstym objawem, które mogą wystąpić z różnych powodów. Ból mięśni charakteryzuje się uczuciem dyskomfortu, ból lub napięcie w jednym lub kilku mięśniach ciała.
Ból mięśni jest dość powszechny i może dotyczyć więcej niż jednego mięśnia.. Ból mięśni może również wpływać na więzadła, ścięgien i powięzi. Powięź to tkanki miękkie, mięśnie łączące, kości i organy.
Ból mięśni może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami.:
Najczęstsze przyczyny bólów mięśni i bólów to:
Ból mięśni może być również spowodowany:
Objawy bólu mięśni mogą się różnić w zależności od przyczyny.:
W większości przypadków ból mięśni jest tymczasowy i nie wymaga pomocy medycznej.. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, Jeśli:
Podczas wizyty u lekarza możesz otrzymać następujące pytania:
Diagnozowanie bólu mięśni może obejmować:
Leczenie bólu mięśni może obejmować:
W przypadku bólu mięśni spowodowanego przeciążeniem lub urazem należy odpocząć dotkniętą część ciała i przyjąć acetaminofen lub ibuprofen. Zastosuj lód przez pierwsze 24-72 godziny po urazie, w celu zmniejszenia bólu i zapalenia. Ciepło często później wydaje się bardziej kojące..
Ból mięśni spowodowany nadmiernym wysiłkiem i fibromialgią często dobrze reaguje na masaż. Pomocne są również lekkie ćwiczenia rozciągające po długim okresie odpoczynku..
Regularne ćwiczenia mogą pomóc w przywróceniu prawidłowego napięcia mięśniowego.. Pieszy, jazda na rowerze i pływanie to dobre ćwiczenia aerobowe. Fizjoterapeuta może nauczyć cię rozciągania, ćwiczenia tonizujące i aerobowe, aby pomóc Ci poczuć się lepiej i pozbyć się bólu. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj liczbę treningów. Unikaj intensywnych ćwiczeń aerobowych i podnoszenia ciężarów, gdy jesteś kontuzjowany lub odczuwasz ból.
Pamiętaj o wystarczającej ilości snu i staraj się redukować stres. Joga i medytacja to świetne sposoby na zasypianie i relaks.
Jeśli domowe sposoby nie działają, Twój lekarz może przepisać leki lub fizjoterapię. Może, będziesz musiał udać się do specjalistycznej kliniki.
Jeśli ból mięśni jest spowodowany określonym stanem chorobowym, Zrób to, co zalecił lekarz, aby leczyć chorobę podstawową.
Kroki, co może pomóc zmniejszyć ryzyko bólu mięśni:
Najlepsza TM, Asplund CA. Fizjologia ćwiczeń. W: Miller MD, Thompsona SR. Eds. DeLee, Zlew, oraz Ortopedyczna medycyna sportowa Millera. 5wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 6.
Pazur DJ. Fibromialgia, zespół chronicznego zmęczenia, i ból mięśniowo-powięziowy. W: Goldman L, Sztuczna inteligencja Schafera, Eds. Medycyna Goldmana-Cecila. 26wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 258.
Parek R. Rabdomioliza. W: Ściany RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, Eds. Medycyna ratunkowa Rosena: Koncepcje i praktyka kliniczna. 9wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2018:facet 119.
Ta strona używa plików cookie i usług do zbierania danych technicznych od odwiedzających w celu zapewnienia wydajności i poprawy jakości usług.. Kontynuując korzystanie z naszej strony, automatycznie wyrażasz zgodę na korzystanie z tych technologii.
Read More