Fatigue, mangel på energi og motivasjon: hva er det, årsaker, symptomer, diagnostikk, behandling, forebygging

Utmattelse; Tretthet; Tretthet; Utmattelse; Sløvhet

Hva er tretthet?

Tretthet er en sterk følelse av tretthet og mangel på energi.. Det kan være forårsaket av fysisk, mentalt eller følelsesmessig stress og kan ha en betydelig innvirkning på ditt daglige liv. Tretthet kan påvirke konsentrasjonen din, motivasjon og evne til å utføre daglige gjøremål. Det kan også føre til depresjon, angst og økt helserisiko.

Tretthet er forskjellig fra søvnighet . Døsighet er følelsen av å måtte sove.. Tretthet er mangel på energi og motivasjon. Døsighet og apati (følelse av likegyldighet til det som skjer) kan være symptomer, medfølgende tretthet.

Tretthet kan være en normal og viktig reaksjon på fysisk aktivitet., følelsesmessig stress, kjedsomhet eller mangel på søvn. Tretthet er et vanlig symptom og er vanligvis ikke forbundet med en alvorlig medisinsk tilstand.. Men det kan være et tegn på en mer alvorlig mental eller fysisk tilstand.. Hvis tretthet ikke lindres ved tilstrekkelig søvn, god ernæring eller et lite stressmiljø, legen din bør vurdere tilstanden hennes.

Årsaker til Fatigue

Tretthet er et symptom på mange forskjellige tilstander., derfor er det viktig å forstå de potensielle årsakene til trettheten din, før du søker behandling.

Det er mange mulige årsaker til tretthet, Inkludert:

• Anemi (inkludert jernmangelanemi )
• depresjon eller sorg
• Jernmangel (uten anemi)
• Medisiner, som beroligende midler eller antidepressiva
• Konstant smerte
• Søvnforstyrrelser, som søvnløshet , obstruktiv søvnapné eller narkolepsi
• En underaktiv skjoldbruskkjertel
• Bruk av alkohol eller narkotika, som kokain

Tretthet kan også oppstå ved følgende tilstander:

• Addisons sykdom (lidelse, som oppstår, når binyrene ikke produserer nok hormoner)
• Anoreksi eller andre spiseforstyrrelser
• Gikt, hovedsakelig voksen eller juvenil revmatoid artritt
• Autoimmune sykdommer, slik som systemisk lupus erythematosus
• Kreft
• COVID-19
• Diabetes
• Fibromyalgi
• Hjertefeil
• Infeksjon, spesielt det, hvorfra det tar lang tid for restitusjon eller behandling, f.eks, bakteriell endokarditt (infeksjon i hjertemuskelen eller klaffer), parasittiske infeksjoner, hepatitt, HIV AIDS , tuberkulose og mononukleose
• Nyresykdom
• leversykdom
• Underernæring

Noen medisiner kan også forårsake døsighet eller tretthet., inkludert antihistaminer mot allergier, blodtrykksmedisin, hypnotika, steroider og diuretika (diuretika).

Kronisk utmattelsessyndrom (SHU) er en stat, hvor tretthetssymptomer vedvarer i minst 6 måneder og ikke passerer alene. Tretthet kan forverres av fysisk aktivitet eller mental anstrengelse. Diagnosen er basert på tilstedeværelsen av en bestemt gruppe symptomer og etter at alle andre mulige årsaker til tretthet er utelukket..

tretthetssymptomer

Hovedsymptomet på tretthet er en sterk følelse av tretthet., men det kan også være ledsaget av en rekke fysiske, mentale og emosjonelle symptomer. Vanlige symptomer på tretthet inkluderer:

• Hodepine
• Døsighet
• Mangel på motivasjon
• Redusert konsentrasjon
• Vansker med å sove eller sove.
• Sårhet, smerter eller stivhet i musklene.
• Langsomme reflekser eller reaksjoner

Når du skal se en lege

Det er viktig å oppsøke lege, hvis du opplever langvarig tretthet eller hvis du har andre symptomer, som kan forårsake tretthet. Disse symptomene kan inkludere ekstrem tretthet, vekttap, feber, nattesvette eller endringer i din mentale tilstand. Hvis trettheten din er ledsaget av noen av disse symptomene, bør du kontakte legen din umiddelbart.

Spørsmål, som legen din kan spørre

Når du besøker legen din, han vil stille deg spørsmål om trettheten din, for å bedre forstå den potensielle årsaken og anbefale passende behandling. Disse spørsmålene kan inkludere:

• Når du ble sliten?
• Hvor lenge har du følt deg trøtt?
• Hvordan har livsstilsvanene dine endret seg siden den gang?, hvordan følte du deg sliten?
• Er det noen handling, som forbedrer eller forverrer trettheten din?
• Har du andre symptomer, forbundet med tretthet?

Utmattelsesdiagnostikk

Legen din vil gjennomføre en fullstendig medisinsk undersøkelse, fokus på hjertet ditt, lymfeknuter, skjoldbruskkjertelen, bukhulen og nervesystemet. Du vil bli spurt om sykehistorien din, tretthetssymptomer, livsstil, vaner og følelser.

Tester, som kan bestilles, inkluderer:

• Blodprøver for å se etter anemi, diabetes, inflammatoriske sykdommer og mulig infeksjon
• Nyrefunksjonstester
• Leverfunksjonstester
• Skjoldbruskfunksjonstester
• Analyse av urin
• Psykologiske tester, for å utelukke depresjon og andre psykiske lidelser.

Behandling

Behandling for utmattelse vil avhenge av den underliggende årsaken.. Legen din kan anbefale livsstilsendringer, eks øke fysisk aktivitet, sove mer eller redusere stress. Han kan også skrive ut medisiner, som antidepressiva, å håndtere tretthet.

hjemmebehandling

I tillegg til medisinsk behandling er det flere egenomsorgstiltak, du kan ta, å takle trettheten din. Disse tiltakene inkluderer:

• Tilstrekkelig søvn
• Sunt balansert kosthold
• Begrense inntak av koffein og alkohol.
• Vanlig øvelse
• Bruk av avspenningsteknikker, som yoga eller meditasjon.
• Snakk med en rådgiver eller terapeut, å håndtere stress og forbedre mental helse

Forebygging av utmattelse

Den beste måten å forhindre tretthet på er å føre en sunn livsstil.. Dette inkluderer å få nok søvn hver natt., et balansert kosthold, stressmestring og regelmessig trening. Hvis du føler deg trøtt eller sliten, sørg for å hvile og slappe av.

Det er også viktig å være klar over eventuelle underliggende medisinske tilstander., som kan forårsake tretthet, som anemi eller skjoldbruskkjertelsykdom. Regelmessige kontroller med legen din kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle medisinske problemer., som kan gjøre deg sliten, og foreskrive passende behandling.

Brukte kilder og litteratur

Claw DJ. Fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom, og myofascial smerte. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medisin. 26utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 258.

Lindemann JC. Utmattelse. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conns nåværende terapi 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:14-15.

Selger RH, Symons AB. Utmattelse. I: Selger RH, Symons AB, red. Differensialdiagnose av vanlige klager. 7utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:kap 14.