Forhindre Hemorroider
Behandling av hemoroider ved hjelp av alle slags salver, tabletter, mykroklyzm, infusjoner og selv kirurgi - sysselsetting er ekstremt viktig, fordi ellers det bare ikke vil la deg leve i fred. Men, som det er kjent, Forebygging er bedre, enn å behandle, så her presenterer vi de grunnleggende reglene, som må være oppfylt, å unngå problemer med hemoroider.
Hvis du har mye av sin tjeneste sittende, Når du har en time å gjøre en 5-10 minutters pause for å gå eller andre fysiske aktiviteter. Lenestol bedre å erstatte hardt. Yrkessjåfører bør ikke være bak rattet i mer enn tre timer. På en måte er det nødvendig å ta pauser, hvor aktivt flytte.
- Det er nødvendig å jevnlig styrke magemusklene, å forbedre sirkulasjonen i små bekkenet. Mulig neste sett med øvelser (utviklet av):
- Stå med bena krysset, rytmisk spente musklene i rumpe og anus.
- Sittende på en stol med et stivt sete, back-boned, kroppen litt lent fremover, rytmisk spente musklene i anus.
- Liggende på ryggen med knærne bøyd og føttene, med fokus på foten, som er plassert på skulderbredde, stole på foten og skulder belte, otrыvayte sex og bekken podnimayte.
- Liggende på ryggen, vekselvis løft rette ben.
- Liggende på ryggen med bena hevet rett, ben oppløses i partiene, deretter klemme og krysset, saks.
- Liggende på ryggen med bena hevet, utføre benbevegelser, både under sykling.
- Liggende på ryggen, ben, bøyd i knærne, fast presset til magen.
- Fra en utsatt posisjon, med ansiktet ned, med vekt på kne, palmer og albuer vekselvis i begge sider av bekken rotere slik, til baken berøre gulvet.
Disse øvelsene trene setemuskler, anal sfinkter og magemusklene, bedre lokal blodsirkulasjon og blodstrøm av bekkenorganer, stimulere gut, bidra flatus. Øvelsene bør utføres 10-15 ganger 2-3 ganger om dagen.
På den andre siden, muskelanstrengelse i kunsten contra. Derfor kan du ikke gjøre styrkeøvelser. Ikke gå til fordel for sykling, Hesteridning.
Maten er av dietten, som ikke vil forårsake noen tarmsykdommer, eller forstoppelse. Det betyr, du trenger å spise mindre mel og melk (unntatt surmelk), lagt til mat kli, spise mer grønnsaker. Daglig nødvendige bifido kefir, etc.. P. Drikkevann mineralvann øker motoraktivitet i tarmen. Sterkt anbefalt- og srednemineralizovannaya vann, og vann, inneholdende magnesiumioner, og sulfater - etter 1 glass romtemperatur 3 en gang om dagen.
Å vaske med kaldt vann etter hver avføring. Vurderer, at den normale daglige driften tarmen må krakk i morgen, det er ekte. Forresten, de sier, at innbyggerne i rurale områder i Sentral-Asia er det ingen hemorroider, fordi de er vant fra barndom til slike hygiene.
Ikke misbruk av avføringsmidler.
