Depresjon: hva er dette, årsaker, symptomer, diagnostikk, behandling, forebygging

Depresjon; Blues; Dysterhet; Tristhet; Melankoli

Hva er depresjon?

Depresjon er en psykisk lidelse, som får en person til å føle seg trist, håpløshet eller mangel på motivasjon. Antatt, mer 350 millioner mennesker over hele verden lider av depresjon, de vanligste formene er alvorlig depressiv lidelse og bipolar lidelse.

Depresjon kan påvirke alle aspekter av en persons liv., inkludert forholdet hans, arbeid og egenomsorg. Det kan variere fra mild til alvorlig, og en person kan ikke bare "miste humøret".

Årsaker til depresjon

Den eksakte årsaken til depresjon er ukjent, men vurdert, at det er en kombinasjon av ulike faktorer, som for eksempel genetikk, biologi, miljø og livsstil.

Genetikk kan spille en rolle, fordi de, Hvem har en familiehistorie med depresjon?, mer sannsynlig å utvikle det selv.

Andre biologiske faktorer, som endringer i hjernens struktur og kjemi, kan også spille en rolle i utviklingen av depresjon.

Miljø er en annen faktor, som kan påvirke depresjon, f.eks, traumatiske livshendelser, vedvarende stress eller mangel på sosial/emosjonell støtte.

livsstilsvaner, som usunt kosthold og fysisk inaktivitet, kan også øke risikoen for depresjon.

Symptomer på depresjon

Symptomer på depresjon kan variere fra person til person., men vanligvis inkluderer de en vedvarende følelse av tristhet, nytteløshet og håpløshet, samt endringer i atferd og fysiske funksjoner. Andre vanlige symptomer inkluderer skyldfølelse, irritabilitet, angst eller til og med sinne; problemer med å sove eller sove for mye; tap av interesse for vanlige aktiviteter; konsentrasjonsvansker; og tanker om død eller selvmord.

Når du skal kontakte helsepersonell

Hvis en person opplever noen symptomer på depresjon i mer enn to uker, han bør kontakte helsepersonell. Jo raskere en person søker hjelp, jo raskere vil han føle seg bedre. Foruten, hvis en person har selvmordstanker, han bør søke hjelp umiddelbart. I tilfelle en medisinsk nødsituasjon, bør personen ringe det lokale nødnummeret.

Diagnostisering av depresjon

En lege eller psykisk helsepersonell vil stille en diagnose av depresjon basert på en persons symptomer og en detaljert medisinsk historie.. I tillegg til den fysiske undersøkelsen og sykehistorien, kan legen stille spørsmål om livsstilsvaner, familiehistorie og endringer i søvn- og spisemønster. Blodprøver kan også tas for å se etter eventuelle medisinske tilstander., som kan forårsake depresjon.

Behandling av depresjon

Behandling for depresjon vil avhenge av alvorlighetsgraden av symptomene., menneskelige mål og behov. Vanlige behandlinger inkluderer psykoterapi, medisiner og livsstilsendringer. Psykoterapi, eller samtaleterapi, kan hjelpe en person å lære å håndtere negative tanker og atferd, utvikle bedre problemløsningsevner og opprettholde relasjoner med andre. Medisiner, som antidepressiva, kan bidra til å redusere symptomer på depresjon. Endelig, livsstilsendringer kan bidra til å forbedre humøret, f.eks, vanlig øvelse, spise sunt, og begrense eller eliminere bruken av alkohol og narkotika.

hjemmebehandling for depresjon

For mild depresjon kan hjemmebehandling være et alternativ. Hjemmebehandlinger kan inkludere:

• Avslappingsmetoder, som dyp pusting, yoga eller tai chi.
• Vanlig øvelse
• Spise sunt
• Nok søvn
• Koble til familie og venner
• Mindfulness praksis
• Må prøve å avlede oppmerksomheten, f.eks, lese en bok eller høre på musikk
• Søker støtte fra nettbaserte eller live støttegrupper.

Forebygging av depresjon

Det er ingen pålitelig måte å forhindre depresjon på, men det er noen strategier, som kan redusere risikoen. Disse inkluderer:

• Opprettholde regelmessig mosjon
• Spise sunt
• Hold kontakten med familie og venner
• Redusert stress
• Øve på avspenningsteknikker
• Søker profesjonell hjelp, når det er nødvendig
• Begrense eller unngå bruk av narkotika og alkohol

Depresjon er en alvorlig psykisk lidelse, men med riktig behandling og støtte kan du klare det og forbedre livskvaliteten din. Det er viktig å be om hjelp, hvis du eller noen du kjenner sliter med depresjon.

Brukte kilder og litteratur

American Psychiatric Association nettsted. Depressive lidelser. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Humørsykdommer: depressive lidelser (alvorlig depressiv lidelse). I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital Comprehensive Clinical Psychiatry. 2andre utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:kap 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr, CA, Kasper S. Prognose og forbedrede resultater ved alvorlig depresjon: en anmeldelse. Transl Psykiatri. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Humørsykdommer. I: Kliegman RM, St. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson lærebok i pediatri. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; GLAD-PC STYREGRUPPE. Retningslinjer for ungdomsdepresjon i primærhelsetjenesten (GLAD-PC): del I. Øv forberedelse, identifikasjon, evaluering, og innledende ledelse. Pediatri. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.