Hælsmerter, hælsmerter: hva er det, årsaker, symptomer, diagnostikk, behandling, forebygging

Hælsmerter; Smerte – hæl

Hælsmerter er en vanlig tilstand, som påvirker mange mennesker og kan oppstå av en rekke årsaker. Smerter kan variere fra mild til alvorlig og kan føles nede, bak eller til siden av hælen. I denne artikkelen vil vi diskutere årsakene, symptomer, diagnose og behandlingsmuligheter for hælsmerter.

Hva er hælsmerter?

Hælsmerter er ubehag, som kjennes i hælområdet på foten. Dette kan skyldes ulike faktorer, som for eksempel traumer, overforbruk og helsemessige forhold. Smerter kan være skarpe, kjedelig eller brennende, Og det kan oppstå med eller uten fysisk aktivitet..

Årsaker til hælsmerter

Det er flere årsaker til hælsmerter., Inkludert:

• plantar fasciitt. Dette er den vanligste årsaken til hælsmerter.. Det er forårsaket av betennelse i plantar fascia, stoffstriper, kobler calcaneus til tærne.
• Akilles senebetennelse. Dette er betennelse i akillessenen., som går fra leggmusklene til calcaneus.
• Hælspore. Dette er en beinvekst, som kan forekomme på undersiden av calcaneus. Det er ofte assosiert med plantar fasciitt.
• stressfrakturer. Dette er små sprekker i beinene på foten., som kan oppstå på grunn av gjentatte belastninger eller overbelastning.
• Severs sykdom. Denne sykdommen, som påvirker barn og ungdom, oppstår når vekstsonen på hælen blir betent.
• Gikt. Hælsmerter kan være forårsaket av ulike typer leddgikt., inkludert revmatoid artritt og slitasjegikt.
• Perifer nevropati. Denne tilstanden, som påvirker nervene i føttene, hva kan forårsake smerte, prikking og nummenhet.
• Ruptur av plantar fascia. Dette er en rift i plantar fascia., som kan skyldes skade eller overforbruk.
• Bursit. Dette er en betennelse i bursa, liten væskefylt sekk, som demper og smører leddene.

Symptomer på hælsmerter

Symptomer på hælsmerter kan variere avhengig av den underliggende årsaken., men noen vanlige symptomer inkluderer:

• Smerter under, baksiden eller siden av hælen
• Smerte, forverres av trening og reduseres ved hvile
• Smerte, verre om morgenen eller etter langvarig sitting
• Stivhet og hevelse i hælen
• Vansker med å gå eller stå over lengre tid
• Hevelse ved berøring

Når du skal kontakte helsepersonell

Hvis du opplever vedvarende hælsmerter eller andre symptomer, det er viktig å oppsøke lege for vurdering. De kan hjelpe med å finne årsaken til smerten og utvikle en passende behandlingsplan..

Spørsmål, som legen din kan spørre

Under avtalen din kan legen stille deg noen spørsmål om symptomene dine og sykehistorien., Inkludert:

• Når du har smerter i hælen?
• Hvilke aktiviteter øker smertene dine?
• Har du nylig hatt skader eller ulykker?
• Har du lagt merke til endringer i foten eller ankelen?
• Har du noen medisinske tilstander, som leddgikt eller diabetes?
• Tar du noen medisiner?

Diagnose av hælsmerter

For å diagnostisere årsaken til hælsmerter, legen din vil utføre en fysisk undersøkelse av foten din og stille deg spørsmål om symptomene dine og sykehistorien. De kan også bestille bildeundersøkelser., som røntgen, MR eller ultralyd, å visualisere beinene, bløtvev og ledd i foten.

Hæl smerte behandling

Behandling for hælsmerter avhenger av den underliggende årsaken.. Noen vanlige behandlingsalternativer inkluderer:

• Rekreasjon. Unngå handlinger, som forverrer smerten, dette vil bidra til å lindre symptomene og fremskynde helbredelsen.
• Is. Påføring av is på det berørte området kan redusere smerte og betennelse.
• Kompresjon. Å bruke kompresjonssokker eller bandasje kan bidra til å redusere hevelse og støtte foten..
• Forhøyet stilling. En forhøyet fotstilling kan bidra til å redusere hevelse og forbedre blodstrømmen..
• Fysioterapi. Strekk- og styrkeøvelser bidrar til å forbedre fleksibiliteten og redusere smerte.
• Ortopediske innleggssåler. Tilpassede skoinnleggssåler eller orthotics hjelper til med å støtte foten og redusere smerte.
• Medisiner. Steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), Taki hvordan ibuprofen eller naproxen, kan lindre smerte og betennelse.
• Injeksjoner. Kortikosteroidinjeksjoner bidrar til å redusere betennelse og smerte i det berørte området.
• Operasjon. I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi for å fjerne en hælspore eller reparere en revet plantar fascia..

hjemmebehandling for hælsmerter

I tillegg til rusbehandling er det flere ting, som du kan lage hjemme, for å lindre hælsmerter, Inkludert:

• Bære behagelig, støttesko
• Strekke og massere den berørte foten
• Bruk av over-the-counter buestøtter eller hælputer
• Påfør varme eller is på det berørte området
• Tar NSAIDs som anvist av en lege
• Unngå farlige aktiviteter, som kan forverre smerten

Forebygging av hælsmerter

For å forhindre hælsmerter, du kan ta flere skritt, Inkludert:

• Iført sko, som sitter godt og gir god støtte
• Uttøyning og oppvarming før trening eller fysisk aktivitet
• Unngå å bruke høye hæler over lengre tid
• Øk gradvis intensiteten og varigheten av treningsøktene dine
• Opprettholde en sunn vekt

Konklusjon

Hælsmerter kan være en frustrerende og ødeleggende tilstand., men med riktig behandling og forebygging er det ofte mulig å lindre symptomer og forbedre funksjonen. Hvis du opplever vedvarende hælsmerter eller andre symptomer, det er viktig å søke legehjelp, for å finne den underliggende årsaken og utvikle en passende behandlingsplan.

Brukte kilder og litteratur

Grear BJ. Forstyrrelser av sener og fascia og pes planus hos ungdom og voksne. I: Azar FM, Beaty JH, red. Campbells operative ortopedi. 14utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021:kap 83.

Kadakia AR, Ayyer AA. Hælsmerter og plantar fasciitt: bakfotsforhold. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee Sink & Millers ortopedisk idrettsmedisin. 5utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:kap 120.

McGee DL. Podiatriske prosedyrer. I: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Roberts og Hedges’ Kliniske prosedyrer i akuttmedisin og akuttbehandling. 7utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019:kap 51.